生活里总有人活得拧巴：想争取又怕失败，想放下又不甘心；上班时纠结要不要辞职，演讲前担心会丢人，面试时害怕被拒绝，连活着都总焦虑未来的事。其实，换个“反着来”的心态，日子会轻松很多——以放下的心态去拿起来，以拿起的心态去放下，别跟自己较劲，别被结果困住，反而能活出不一样的自在。
先说说“以放下的心态拿起来”。很多时候，我们之所以不敢行动，是因为太在乎结果，怕输、怕错、怕没面子。可你有没有想过，要是先把“想要的结果”放下，抱着“无所谓”的心态去做，反而能更从容、更投入。
就说上班吧，很多人把“稳定”看得太重，明明做得不开心，也不敢轻易动，每天在焦虑中熬日子。可要是换个想法：“上班就是为了离职”，不是说真的要马上走，而是把当下的工作当成“过渡”——在这里积累经验、学本事，等有能力了再找更适合的。这样一来，你就不会再纠结“这份工作能不能干一辈子”，反而会更专注于“今天能学到什么”“怎么提升自己”，工作起来反而更轻松，也更容易做出成绩。
再比如演讲，很多人上台前总怕“丢人”，怕忘词、怕紧张、怕别人笑话，越想越慌，最后真的搞砸了。可要是抱着“演讲就是为了丢人”的心态：“就算讲不好也没关系，大不了被人笑一次，至少我敢上台了”，反而能放下心理负担，把注意力放在内容上，就算出点小差错，也能笑着圆过去。其实，大多数人根本不会一首记得你的“丢人时刻”，只有你自己会耿耿于怀，放下这份执念，反而能发挥得更好。
面试也是一样，很多人把“一定要通过”当成目标，一旦被拒绝就觉得自己没用，陷入自我否定。可要是想“面试就是为了失败”：“就算没通过，也能知道自己哪里不足，下次更有经验”，反而能更放松地表现自己。跟面试官聊天时不紧张，如实展现自己的能力，就算这次没成，也给对方留下了好印象，说不定以后有机会还会想到你。
甚至“活着”这件事，也能换个角度看。很多人总焦虑“以后怎么办”“老了怎么办”，把自己搞得压力山大。可要是想“活着就是为了死”，不是消极摆烂，而是明白“人生的终点都是一样的，重要的是过程”。既然最终都要离开，那不如好好体验当下：吃想吃的饭，见想见的人，做想做的事，别把时间浪费在焦虑上。把“结果”放下，反而能更珍惜每一个当下，活得更尽兴。
不管是上班、演讲、面试，还是活着，“以放下的心态拿起来”的核心，就是不被“想要的结果”绑架。你越不在乎结果，反而越容易得到好结果；就算没得到，也不会太难过，因为你己经收获了过程中的经验和成长。就像走路一样，你越盯着终点看，越容易走得急、走得累；可要是看看路边的风景，慢慢走，反而能更轻松地到达目的地。
再说说“以拿起来的心态放下”。生活里还有一种拧巴，是“明明放不下，却硬要逼自己放下”——比如一段没结果的感情，一件没做好的事，一个过不去的坎，你总告诉自己“要放下”，可越逼自己，越放不开，反而陷入内耗。这时候不如换个思路：“既然放不下，那就痛快拿起来”，不管结果如何，先去做、去面对，反而能在行动中慢慢放下。
比如遇到一件难办的事，你总纠结“要不要做”“做不好怎么办”，一首拖着，心里也一首惦记着，既浪费时间，又影响心情。这时候不如“拿起来”：“不管能不能做好，先干了再说”，哪怕只做一点点，也比一首纠结强。在做事的过程中，你会慢慢找到解决办法，就算最后没做好，也知道了“为什么没做好”，心里的石头反而落了地，自然就“放下”了那份焦虑。
再比如面对别人的质疑和反对，你总担心“别人怎么看”“会不会得罪人”，不敢坚持自己的想法，心里却一首不舒服。这时候不如“拿起来”：“不管别人怎么说，我先按照自己的想法来”，就算最后证明自己错了，也不后悔，至少试过了；要是对了，就更坚定了自己的判断。当你敢于坚持自己，反而不会再被别人的看法左右，自然就“放下”了那份在意。
甚至面对一些无法改变的事，比如身体不好、生活有挫折，你总抱怨“为什么是我”“怎么这么倒霉”，一首陷在负面情绪里。这时候不如“拿起来”：“不管情况多糟，先接受它，再想办法改善”，该看病看病，该努力努力，就算改变不了全部，也能让情况好一点。当你开始行动，反而不会再一首盯着“糟糕的结果”，自然就“放下”了那份抱怨。
“以拿起来的心态放下”，不是说要“硬扛”，而是“不逃避”。很多时候，你之所以放不下，是因为没真正面对；当你勇敢地“拿起来”，去做、去面对，反而会发现“其实也没那么难”，心里的执念慢慢就散了，自然也就放下了。就像手里握着一块烫手的石头，你越不敢放手，越觉得烫；可要是干脆拿起来，找个地方放下，反而解脱了。
其实，“反着活”的核心，就是不跟自己较劲，不被“应该怎样”绑架。我们总被教导“要争取、要成功、要完美”，可生活不是只有一种活法。有时候“不在乎结果”，反而能更专注过程；有时候“勇敢拿起来”，反而能更快放下。
不管是“以放下的心态拿起来”，还是“以拿起来的心态放下”，本质上都是让你“活在当下”——不纠结过去，不焦虑未来，只专注于现在能做的事。上班时就好好上班，积累经验；演讲时就好好演讲，展现自己；面试时就好好表现，就算失败也没关系；遇到事时就勇敢面对，就算做不好也不后悔。
生活没有标准答案，也没有“必须怎样”。别总盯着别人的活法，也别总逼自己达到什么标准。有时候反着来，反而能活得更轻松、更自在。你要知道，“拿得起”是勇气，“放得下”是智慧，既能勇敢争取，也能坦然接受，这样的人生，才更从容、更快乐。
从现在开始，试着换个心态：该放下的时候别执着，该拿起的时候别犹豫。不在乎结果，反而能收获惊喜；勇敢面对，反而能轻松放下。反着活，不是消极，而是更通透地看待生活，更自在地做自己。这样下去，你会发现，日子越来越轻松，心情越来越舒畅，生活也会越来越顺。
(http://www.220book.com/book/6W2M/)
请记住本书首发域名：http://www.220book.com。顶点小说手机版阅读网址：http://www.220book.com