# 第40章：产后恢复
清晨的阳光透过轻薄的窗帘，温柔地洒在傅家别墅的卧室里。宫知韵从睡梦中缓缓醒来，看着身边还在熟睡的宝宝，脸上露出了幸福的微笑。然而，当她试图起身时，却感觉到身体的沉重与酸痛，这才意识到产后的身体恢复之路才刚刚开始。
## 精心准备的营养餐
傅璟琛听到宫知韵这边的动静，轻轻走进卧室。看到宫知韵有些吃力地想要坐起来，他赶忙快步上前，温柔地将她扶起，在她身后垫上了几个柔软的靠枕。
感觉怎么样，老婆？”傅璟琛关切地问道，眼神里满是心疼。
还是有点累，身体也酸酸的。”宫知韵轻声说道，声音中带着一丝疲惫。
别担心，慢慢来。你现在最重要的就是好好恢复身体。”傅璟琛说着，在宫知韵额头轻轻吻了一下。
为了帮助宫知韵尽快恢复，傅璟琛这段时间可谓是下足了功夫。他专门请了专业的营养师，根据宫知韵的身体状况和口味喜好，制定了详细的营养餐谱。每天，他都会亲自监督厨房准备餐食，确保每一道菜都营养均衡又美味可口。
早餐时间，傅璟琛端着一个精致的托盘走进卧室。托盘上，摆放着一碗热气腾腾的小米粥，粥熬得浓稠细腻，表面还漂浮着几颗红枣和枸杞，看起来十分。此外，还有一份清炒时蔬、一个水煮蛋和一小碟营养丰富的坚果。
老婆，该吃早餐了。”傅璟琛将托盘放在宫知韵面前的小桌上，微笑着说道。
哇，看起来好有食欲。”宫知韵看着眼前的美食，疲惫的脸上露出了惊喜的表情。
快尝尝，看看合不合口味。营养师说小米粥有助于产后恢复体力，这些时蔬和坚果能补充各种维生素和营养。”傅璟琛一边说着，一边拿起勺子，轻轻舀起一勺粥，吹凉后递到宫知韵嘴边。
宫知韵微微张开嘴，接过勺子，细细品尝起来。小米粥的香甜在口中散开，温暖了她的胃，也温暖了她的心。
真好吃，辛苦你了，老公。”宫知韵感激地看着傅璟琛，眼中闪烁着感动的泪花。
跟我还客气什么，只要你吃得好，身体恢复得快，我做这些都是值得的。”傅璟琛温柔地说道。
在傅璟琛的悉心照料下，宫知韵每天都能品尝到营养丰富又美味的餐食。这些精心准备的食物不仅为她提供了充足的能量，也让她感受到了傅璟琛深深的爱意。
## 陪伴锻炼，共同坚持
除了饮食上的精心照料，傅璟琛还深知适当运动对于产后恢复的重要性。在咨询了医生和专业的产后康复教练后，他为宫知韵制定了一套简单而有效的运动计划。
这天午后，阳光正好。傅璟琛将宝宝交给保姆照顾，然后来到卧室，准备陪宫知韵进行运动。
老婆，今天感觉精神好点了吗？咱们可以开始做一些简单的运动了。”傅璟琛说道。
嗯，感觉比昨天好多了。那就开始吧。”宫知韵点点头，虽然还有些担心自己体力不支，但为了尽快恢复身体，她还是充满了决心。
顶点小说(220book.com)最新更新予你情深重傅璟琛先扶着宫知韵来到床边，让她平躺在床上。他一边示范，一边耐心地讲解动作要领：首先，咱们先做一些深呼吸运动。慢慢地吸气，让腹部像气球一样鼓起来，然后再缓缓呼气，感受腹部逐渐收缩。”
宫知韵按照傅璟琛的指导，开始做深呼吸运动。一开始，她还不太能掌握好节奏，呼吸有些急促，但在傅璟琛的鼓励下，她逐渐找到了感觉。
很好，老婆，就是这样。你做得很棒。”傅璟琛微笑着鼓励道。
接下来，傅璟琛又帮助宫知韵做了一些简单的腿部伸展和盆底肌训练。这些动作虽然看似简单，但对于产后身体虚弱的宫知韵来说，做起来还是有些吃力。
做到一半的时候，宫知韵感觉有些累了，额头上冒出了细密的汗珠，她微微喘息着说：老公，我有点累了，感觉坚持不下去了。”
别放弃，老婆。你己经做得很好了，再坚持一下。运动对身体恢复很有帮助的，我会一首陪着你。”傅璟琛紧紧握住宫知韵的手，眼神中充满了鼓励和坚定。
在傅璟琛的陪伴和鼓励下，宫知韵咬咬牙，坚持完成了所有的运动。做完运动后，虽然她感觉有些疲惫，但身体却轻松了许多，精神状态也明显好了起来。
从那以后，每天傅璟琛都会抽出时间陪宫知韵做运动。在这个过程中，他们不仅一起克服了运动带来的困难，也增进了彼此之间的感情。宫知韵越来越依赖傅璟琛，而傅璟琛也更加珍惜照顾宫知韵的每一刻。
## 分担责任，温馨相伴
在宫知韵进行产后恢复的这段时间里，傅璟琛主动承担起了更多照顾宝宝的责任。他学会了如何给宝宝换尿布、喂奶、哄宝宝睡觉，每一个细节都做得认真而细致。
晚上，宝宝突然哭闹起来。宫知韵刚想起身去查看，傅璟琛轻轻按住她，说道：老婆，你好好休息，我去看看宝宝。”
说完，他披上一件衣服，快步走到婴儿房。只见宝宝挥舞着小胳膊小腿，小脸憋得通红，哭得十分伤心。傅璟琛小心翼翼地将宝宝抱起，轻轻摇晃着，嘴里轻声哼唱着摇篮曲：睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝......”
神奇的是，宝宝在傅璟琛的安抚下，渐渐停止了哭闹，小眼睛慢慢闭上，又进入了甜美的梦乡。傅璟琛看着宝宝可爱的模样，脸上露出了欣慰的笑容。他轻轻地将宝宝放回婴儿床，细心地掖好被子，这才回到卧室。
回到卧室后，傅璟琛看到宫知韵正担心地看着门口，他走到床边坐下，握住宫知韵的手说：宝宝没事，就是饿了，喂完奶就又睡着了。你别担心，好好休息。”
谢谢你，老公。这段时间辛苦你了，又要照顾我，又要照顾宝宝。”宫知韵感动地说道。
傻老婆，咱们是一家人，这都是我应该做的。你为这个家付出了这么多，现在该我好好照顾你们娘俩了。”傅璟琛温柔地说道，然后在宫知韵额头落下一个轻轻的吻。
在傅璟琛的悉心照料下，宫知韵的身体逐渐恢复，精神状态也越来越好。她的脸上重新绽放出了光彩，身材也慢慢恢复到了产前的模样。而傅璟琛，在这个过程中，也更加深刻地体会到了为人父的责任与担当。他们的家庭因为新生命的诞生和产后的相互扶持，变得更加温馨和谐，充满了浓浓的爱意。每一天，他们都在享受着这份来之不易的幸福，共同期待着未来更多美好的日子。
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