朝阳初升，柔和的金光透过窗棂，洒在田勇的脸上。他缓缓睁开眼睛，并未立刻起身，而是先内视己身。丹田内的气旋比以往更加凝实、活跃，自行缓缓旋转着，吸收着空气中稀薄的灵气。更让他欣喜的是，他能清晰地感觉到，昨夜药浴那庞大药力并未完全耗尽，仍有大量精华沉淀在筋骨血肉之中，此刻正被自身的灵力和聚灵阵汇聚来的能量缓缓催化、吸收，向着经脉更深处渗透，滋养着每一寸细胞。皮肉境后期的境界，正在逐步稳固，并向更圆满的状态迈进。
“是时候将更深一层的养生功法传授给家人了。”田勇心中暗道。家人长期食用灵物，身体底子早己远超常人，只是不得其法。之前传授的简单静坐调息，己经让父母精神健旺，旧疾渐消。如今，可以引导他们进行更深入的练习了，这对他们延年益寿大有裨益。
早饭桌上，田勇放下碗筷，对家人说道：“爸，妈，晚晴，我看大家这段时间坚持静坐养神，效果都很不错。今天，我教大家一套更进一步的法子，叫做‘绵长腹式吐纳法’，配合特定的静心观想，能更好地调理内息，培元固本，感受到身体里那股生生不息的‘生气’。”
“哦？还有更厉害的功法？”田父闻言，颇感兴趣地放下筷子，“是不是比之前那个更难学？俺这老脑筋，就怕学不会那些复杂玩意儿。”
“不难，爸，其实就是在之前静坐的基础上，更加专注地调整呼吸。”田勇笑着宽慰道，随即亲自示范起来，“你看，就像这样，身体放松，舌尖轻抵上颚。吸气的时候，不要用胸腔，而是用意念引导，感觉气息从鼻子吸入，深深地沉入到下腹部，就是肚脐下面这个地方，让它自然地微微鼓起来…对，就是这样…然后，呼气的时候，慢慢地、均匀地，把气吐尽，感觉腹部慢慢收回…关键是呼吸要尽量的深、长、细、匀，别着急…”
田母和苏晚晴都认真地跟着模仿，努力调整着自己的呼吸节奏。田父一开始也学得像模像样，但没一会儿，或许是因为过于放松，或许是清晨的确容易困倦，他竟然脑袋一点一点的，开始打起了小盹，甚至还发出了轻微的鼾声。
“爸？爸！醒醒，练功呢，不是让您睡觉。”田勇忍俊不禁，轻轻推了推父亲。
田父一个激灵醒过来，有些不好意思地挠挠头，自嘲道：“哎呀，老了老了，这一定下来，听着你说话就跟听催眠曲似的，不知不觉就去找周公下棋了…再来再来，这回俺肯定认真学！你说这对俺的老腰好？”
“千真万确！”田勇肯定地点头，“长期坚持，不仅能强腰健肾，还能让您气血通畅，腿脚更有力。”
上午，阳光正好，田勇照例去药圃巡视。经过聚灵阵日夜不休的滋养和定期灵雨的灌溉，药圃里的景象越发喜人。那一片铁皮石斛，茎秆粗壮，叶片肥厚，通体呈现出一种健康的青绿色，最引人注目的是，在清晨露水和灵气的共同作用下，它们的茎叶表面竟然凝结出了一层细密晶莹的露珠，在阳光照射下，闪烁着如同翡翠般温润剔透的光泽，药香清幽，沁人心脾。
“这石斛的长势和蕴含的药力，恐怕己经是普通野生石斛的三倍以上了。”田勇满意地掐下一小段嫩茎放在鼻尖轻嗅，心中估量着，“以后炼制强化筋骨、滋养经脉的药浴和丹药，它就是主药之一了。”
苏晚晴跟在他身后，看着这片生机勃勃的药圃，眼中满是欣喜：“真好，眼看这些宝贝一天一个样。以后你养生药浴需要的大部分核心药材，都能自给自足了，再也不用求人，也不用担心买到次品了。”
在“人人书库”APP上可阅读《末世修仙：我的长生靠种田》无广告的最新更新章节，超一百万书籍全部免费阅读。renrenshuku.com人人书库的全拼.com即可访问APP官网“是啊，核心技术掌握在自己手里，心里才踏实。”田勇点点头，又走到旁边的金丝黄精区。这里的黄精长势更加惊人，叶片肥大如蒲扇，地下的根茎必然更加，表面的金色纹路也愈发清晰深刻，显示着其内蕴含的磅礴药力。
中午吃饭时，田母喜滋滋地分享：“还别说，勇子，自从跟着你练那个什么静坐和吐纳，俺感觉眼睛看东西清楚多了！以前穿针引线，非得戴上老花镜不可，现在眯着眼就能纫上针了！可真神了！”
“真的？那太好了！”田勇闻言十分高兴，“这说明养生功起效果了，滋养了肝血，眼睛自然就好了。大家一定要坚持。”
田父也附和道：“俺也觉得身上松快不少，这老腰酸疼的毛病轻多了，晚上起夜的次数也少了，能一觉睡到大天亮，第二天起来精神头足！”
苏晚晴也微笑着说：“我感觉最大的变化是心更容易静下来了，以前工作忙起来容易心烦气躁，现在能更快地调整呼吸，让自己平静下来，处理事情也更有效率了。”
下午，田勇继续指导家人练习更细致的吐纳法。这一次，田父努力克服了困意，虽然依旧难以捕捉到所谓的气感，但呼吸明显比之前更加绵长深沉，脸色也红润了不少。田母和苏晚晴则进展更快，尤其是苏晚晴，她心思细腻，感知敏锐，在一次深长的呼吸后，她忽然轻声说：“我…我好像感觉到了一点…肚子里好像有一股细细的、暖暖的东西，跟着呼吸在轻轻动…”
田勇闻言又惊又喜：“晚晴，你这可能就是进一步感受到‘气感’了！你的天赋比我想象的还要好！保持这种感觉，不要刻意去引导，只是静静地观察它，跟随呼吸自然流动就好。坚持下去，这股气感会越来越明显，对身体的好处也会越来越大。”
苏晚晴闭上眼睛，脸上带着恬静而欣喜的笑容，努力保持着那微妙的感觉：“嗯，就像一条很温顺的小暖流…”
晚上，月色如水，静静地洒满小院。田勇和苏晚晴并排坐在聚灵阵旁的蒲团上，一同打坐。田勇丹田内的气旋平稳而有力地旋转，不断提炼着灵气，巩固着皮肉境后期的境界。而旁边的苏晚晴，呼吸匀畅，心神宁静，她己经能够隐约引导着那丝微弱却真实存在的暖流，在体内完成极其简单的循环，周身都沐浴在一种温暖舒适的氛围中。
“勇子，”苏晚晴忽然轻声开口，打破了宁静，“下次…等你再准备突破的时候，我想…我想在旁边陪着你。也许帮不上什么大忙，但至少…你能知道我在旁边，万一…万一有什么不舒服，我也能及时照应一下。”
田勇睁开眼，看向身旁在月光下显得格外柔美的恋人，心中涌起一股暖流，他伸出手，轻轻握住她微凉的手：“好。有你在旁边，我心里踏实，肯定会更顺利。”
月光温柔，聚灵阵散发着的淡青色微光如同呼吸般轻轻起伏，精纯的灵气弥漫在小小的院落中，滋养着药材，滋养着灵畜，也滋养着这对携手向前的年轻人。田勇看着苏晚晴恬静的侧脸，心中一片安宁与满足——有深爱的人在身边，有健康的父母在支持，有自己亲手打造的、充满生机的家园，还有稳步提升的修为，这样的日子，平凡却充实，就是他心中最美好的修仙生活。
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