凤城市高中篮球联赛的官方通知，如同一声清脆的发令枪，正式打破了秋日的宁静，也让凤城实验中学篮球队的训练进入了全新的、更高强度的阶段。
慕容思琪将印有详细赛制与规则的文件分发给每一位队员，宋琦教练则站在战术板前，进行着细致的解读。
“都看清楚了，”宋琦的声音在馆内回荡，“市联赛分为两个阶段。”
他在白板上画出示意图：
“第一阶段：区小组循环赛。全市24支队伍，按区域分为8个小组，每组3队。我们被分在红泽南区，同组对手是凤城二中和红泽三中。组内进行单循环，积分前一名出线。”
他顿了顿，强调道：“积分规则，胜一场2分，负一场1分。这意味着，没有平局，每一场都必须力争取胜，即便是输，也要争取拿到那1分，这可能在最后决定出线名额！”
队员们神色凝重，意识到每一场比赛都至关重要。
“第二阶段：全市淘汰赛。8个小组出线的队伍，集中抽签，进行单场淘汰赛，首到决出冠军。”宋琦的笔在白板上重重一点，“单场淘汰制，没有后悔药！ 一场状态不佳，一个关键失误，整个赛季的努力就可能付诸东流。都明白其中的残酷性了吗？”
“明白！”队员们齐声回应，感受到了肩上沉甸甸的压力。
规则详解完毕后，训练的氛围陡然变得更加严肃和高效。宋琦教练和慕容思琪制定的训练计划，堪称“魔鬼”。
体能储备再升级：
之前的耐力跑只是基础，现在增加了背负沙袋的折返跑、极限条件下的冲刺间歇跑。每一次训练都逼近生理极限，跑到呕吐、抽筋成了常态。欧阳辰朗靠着出色的身体素质硬扛，叶星宇则用他可怕的意志力沉默地坚持，上官牧野和秦浩互相鼓励，在内线的碰撞中磨砺着彼此的坚韧。
战术演练精细化：
针对小组赛的两个对手，战术演练极具针对性。
应对凤城二中： 重点演练破解“后场双枪”苏晓锦和艾迪的防守策略。林宽和叶星宇需要在外线构筑第一道防线，如何挤过掩护，如何干扰投篮，如何协防突破，每一个细节都反复打磨。
应对红泽三中： 则着重练习如何利用对方移动慢的弱点，发挥欧阳辰朗和苏阳的速度优势，打防守反击和快速传导球。
宋琦教练要求每一次战术跑位都必须如手术刀般精准。“掩护质量！拆开时机！传球路线！我要的是零失误！”他的吼声成了训练馆的背景音。
防守与篮板特训：
“防守赢得冠军！”这句话被宋琦教练无数次强调。全队进行了大量的防守滑步、close out（贴近投篮者）、轮转补位练习。区域联防的站位被要求纹丝不差，人盯人防守则要求如影随形。
篮板球被提升到生命线的高度。每天固定的卡位、起跳、拨球练习，让内线球员苦不堪言，却又必不可少。许飞的弹跳和上官牧野的扎实卡位，在一次次对抗中变得更加可靠。
个人技术加练：
训练结束后，自主加练成了许多队员的习惯。
叶星宇，在练习高强度对抗下的接球快速出手，以及更加隐蔽的无球跑动。
欧阳辰朗，在打磨他的中距离跳投稳定性，以及突破过程中的分球视野和手法。
苏阳，在加练他的空位三分，上次错失绝杀的阴影，化为了数百次、数千次的重复起跳投篮。
林宽，则在强化他的控球稳定性和作为场上指挥官的调度能力。
萧岚的身影也更多地出现在场边。她的速写本上，不再仅仅是热血沸腾的瞬间，也开始出现队员们咬牙坚持体能训练的痛苦表情，以及围在一起研究战术时那专注认真的侧脸。她试图用画笔，捕捉这支球队在星光背后的汗水与付出。
慕容思琪的数据板内容也更加丰富，除了基础数据，还增加了球员的疲劳指数、情绪状态评估，以便宋琦教练能更科学地调整训练量。
一次高强度的对抗训练后，所有人瘫倒在地板上，连说话的力气都没有。
欧阳辰朗仰面躺着，看着馆顶的灯，喘着粗气说：“我感觉……身体快散架了……”
旁边的叶星宇闭着眼，胸口剧烈起伏，轻轻“嗯”了一声。
萧楠挣扎着坐起来，声音沙哑却坚定：“现在多流一滴汗，赛场上就能少流一滴泪。都起来，做拉伸，不然明天更难受。”
宋琦教练看着这群在极限边缘挣扎却无人放弃的少年，眼中闪过一丝不易察觉的欣慰。他知道，只有经过最严酷的淬火，才能锻造出最锋利的剑刃。
市联赛的战鼓己经擂响，通往星辰大海的征程正式启幕。凤城实验中学这艘承载着梦想与汗水的星舰，正在最后的淬火砺锋中，将自己打磨得更加坚固，更加锐利，准备迎接即将到来的，真正的风浪。
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