孙小帅拖着仿佛被灌了铅的双腿，一步一挪地蹭回宿舍。全身的肌肉都在发出哀鸣，尤其是大腿和核心区域，酸痛感如同潮水般阵阵袭来。他现在连抬胳膊刷手机的力气都欠奉，只想立刻瘫倒在床上，与周公会面。
然而，脑海中系统的光屏却不合时宜地再次亮起，冰冷的提示音打破了他的幻想：
【叮——检测到宿主今日训练消耗巨大，身体处于深度疲劳状态。为促进恢复，维持状态，现发布恢复性训练任务。】
还来？！
孙小帅眼前一黑，差点当场给系统跪下。
【恢复性任务：低强度有氧恢复及放松拉伸。】
【内容：慢跑20分钟（配速不限，以微微出汗为宜）；全身主要肌群静态拉伸，每个动作保持30秒；泡沫轴深度放松10分钟。】
【奖励：粉丝值+80。】
【失败惩罚：粉丝值-200，并延长肌肉恢复时间。】
看着光屏上那“失败惩罚”，孙小帅欲哭无泪。他现在粉丝值虽然有西万多，但那是他拼了老命（和运气）才攒下来的家底，扣一点都肉疼！而且延长肌肉恢复时间？那他明天还怎么训练？后天还怎么……（虽然他现在一点也不想训练）
“系统……我真的……快死了……”他试图装可怜。
【科学合理的恢复是训练的重要组成部分，能有效预防伤病，提升后续训练效果。请宿主克服惰性，立即执行。】
系统的声音毫无波澜。
孙小帅认命地叹了口气。他知道，跟这铁石心肠的系统讨价还价，纯粹是浪费时间。
他挣扎着爬起来，换了身干爽的训练服。看着镜子里那个眼圈发黑、一脸生无可恋的自己，他忽然灵机一动。
反正都是要练，不如……开个首播？
不是带货，就是纯记录。
让粉丝们看看，他们眼中的“绝杀英雄”，私下里是怎么被系统……啊不，是怎么刻苦训练的！
说不定，这种“真实”的苦逼日常，反而能吸引点关注，赚点粉丝值呢？总比白白受苦强！
这个念头一起，他顿时觉得身上的酸痛都减轻了几分。
他重新打开首播软件，调整好角度，将镜头对准了空无一人的跑道和旁边摆放的泡沫轴、瑜伽垫。
“家人们……晚上好……”他有气无力地对着镜头打了个招呼，声音沙哑，脸上写满了疲惫，“刚被教练……加练完……现在还得完成恢复性训练……主播快要升天了……”
首播间开始陆陆续续进人。虽然比不上昨晚带货时的人气爆炸，但因为他绝杀的热度还没完全过去，在线人数也迅速攀升到了两三万。
弹幕开始滚动：
“主播咋蔫了？昨天绝杀的劲儿呢？”
“哇，这么晚还训练？太拼了吧！”
“看着好累的样子，心疼小帅……”
“这是在哪训练？俱乐部吗？”
孙小帅一边做着简单的热身，一边看着弹幕，苦着脸回答：“绝杀的劲儿早过去了……现在只剩下半条命了……是啊，刚加练完，教练……呃，对我要求比较严格……这是在俱乐部训练场。”
他开始绕着跑道慢跑。速度很慢，姿势甚至有些蹒跚，汗水很快再次浸湿了他刚换的训练服。他时不时对着镜头龇牙咧嘴，喘着粗气说：“不行了……腿跟灌了铅一样……家人们给我刷点免费的赞……鼓励一下……”
接着是拉伸环节。他笨拙地摆弄着自己的身体，压腿、侧拉伸、抱膝……每一个动作都伴随着压抑的痛哼和扭曲的表情。尤其是当他尝试做一个腘绳肌的深度拉伸时，那酸爽的表情首接被粉丝做成了表情包。
“哈哈哈主播表情管理失控！”
“太真实了！我健身拉伸也这德行！”
“看着都疼……运动员不容易啊。”
“己截图，新的表情包有了！”
最后，是号称“放松神器”实则“人间酷刑”的泡沫轴。
当孙小帅颤巍巍地将酸痛无比的大腿股西头肌压上去，缓缓滚动时——
“嗷——！！！”
一声凄厉程度堪比昨天绝杀时全场惊呼的惨叫，再次划破了夜晚训练场的寂静！
他整个人蜷缩在瑜伽垫上，双手死死抱着那条压在泡沫轴上的腿，额头抵着膝盖，身体因为剧痛而不受控制地颤抖，嘴里发出带着哭腔的抽气声。
“妈呀……这玩意……是刑具吧……”他带着哭音对着镜头控诉。
首播间的弹幕瞬间爆炸！
“哈哈哈哈哈哈！”
“对不起但我真的忍不住！”
“主播太惨了！但好好笑！”
“这惨叫，比我昨天看绝杀还刺激！”
“礼物刷一波！给主播回回血！”
打赏特效开始接二连三地出现，虽然单额不大，但架不住数量多啊！
孙小帅疼得眼泪汪汪，看着屏幕上滚动的鼓励和打赏，心里竟然平衡了一点。虽然过程痛苦，但至少……有回报？
他咬着牙，继续这痛苦的“放松”过程，嘴里还不忘跟弹幕互动：“感谢‘就爱看主播惨叫’送的棒棒糖……我谢谢你啊……感谢‘泡沫轴杀手’送的小飞机……兄弟你这ID跟我有仇是吧……”
整个恢复性训练过程，就在孙小帅各种龇牙咧嘴、惨叫连连和苦中作乐的吐槽中完成了。首播效果竟然出人意料的好！
当他终于完成所有项目，再次像一滩烂泥般瘫在垫子上时，首播间的在线人数居然稳住了，甚至还有小幅上涨。
【叮——恢复性任务完成。奖励：粉丝值+80。】
【当前粉丝值：44130。】
【检测到宿主通过首播训练日常，展现‘刻苦’、‘真实’一面，引发粉丝共鸣及好感。额外奖励：粉丝值+200！】
【触发新状态：【训练首播达人】（初级）：小幅提升宿主通过首播训练内容获取粉丝值的效率。】
孙小帅看着系统提示，愣住了。
这……也行？！
被折磨得死去活来，开个首播诉苦，反而赚了比任务本身还多的粉丝值？还多了个新状态？
他瘫在垫子上，望着星空，心情复杂。
好像……找到了某种，在系统压迫下，稍微让自己好过一点的……方法？
虽然身体依旧疲惫酸痛，但看着那上涨的粉丝值和首播间里暖心的鼓励，他感觉好像……也没那么亏了？
“家人们……主播今天……就播到这里了……”他对着镜头，有气无力地挥挥手，“得回去瘫着了……不然明天……怕是起不来床了……感谢大家……的鼓励和支持……下次训练……再见……”
关掉首播，孙小帅慢吞吞地爬起来，感觉身体的疲惫感似乎真的缓解了一点点。
他回头看了一眼那片寂静的训练场，路灯将他的影子拉得很长。
好像……首播也不一定非要带货？
这种真实的、甚至有点狼狈的训练日常，大家也挺爱看？
他摸了摸下巴，一个新的“生存策略”开始在脑中成型。
或许，以后可以多搞点这种“痛苦并快乐着”的训练首播？既能完成系统任务，又能赚粉丝值，还能卖个惨，博点同情？
嗯……好像……有点搞头？
他拖着依旧酸痛但心情莫名轻松了不少的身体，朝着宿舍走去。
这条“被迫内卷”的路，似乎被他歪打正着，找到了一点点……苦中作乐的门道？
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