救护车的鸣笛声仿佛还在耳边回响，孙小帅躺在医院雪白的病床上，左大腿后侧依旧传来清晰的酸痛与紧绷感，但之前那撕裂般的剧痛己经缓解了许多。他怔怔地望着天花板，心中被巨大的不安和忐忑填满。核磁共振己经做完了，结果还没出来，每一分每一秒的等待都显得格外漫长。
“一级拉伤……二级？还是更严重的……”各种不好的念头不受控制地在他脑海中盘旋。如果真是严重的肌肉撕裂，别说即将到来的U23亚洲杯正赛，就连剩下的俱乐部联赛都可能报销。刚刚起飞的事业，难道就要因为这次莫名其妙的意外而折翼？
病房门被轻轻推开，高建国指导、队医以及领队走了进来，他们的脸上带着关切，但似乎并没有预想中的那种凝重。
“小帅，感觉怎么样？”高指导走到床边，语气平和地问道。
“还是有点疼，有点紧，教练。”孙小帅老实地回答，目光紧紧盯着高指导和队医，试图从他们脸上读出些什么。
队医拿着刚出来的核磁共振片子，对着灯光看了看，脸上露出一丝如释重负的表情：“好消息，小帅。核磁结果出来了，左侧腘绳肌确实有轻微的肌肉纤维撕裂和水肿，但范围很小，程度很轻，属于典型的一级拉伤。”
一级拉伤！
孙小帅悬着的心猛地落下了一半！这是肌肉拉伤中最轻微的一种！
“真的吗？医生！那……那要恢复多久？”他迫不及待地追问。
“万幸，没有伤到肌腱，只是肌腹的轻微撕裂。”队医详细解释道，“根据你的体质和我们的康复条件，如果严格按照计划进行冰敷、理疗和循序渐进的康复训练，预计完全康复需要10到14天左右。这意味着，你大概率不会错过U23亚洲杯正赛，但肯定会缺席俱乐部接下来的一到两轮联赛，并且需要一段时间来重新寻找比赛状态。”
10到14天！不会错过正赛！
孙小帅长长地、彻底地松了一口气，感觉压在心口的那块大石头终于被搬开了。虚惊一场！真的是虚惊一场！虽然要休战一段时间，但这己经是不幸中的万幸了！
“听到了吧？”高指导也露出了放松的神色，“这次算你运气好！但也给你敲响了警钟！身体疲劳的积累，有时候在场上你是感觉不到的，但隐患就在那里。以后必须更加注意身体的信号，科学安排训练和比赛，不能再这么大意了！”
“是！教练！我记住了！”孙小帅用力点头，这次经历确实让他后怕不己。
【叮——宿主伤势确诊为一级腘绳肌拉伤，恢复期预计10-14天。【立即处理】任务完成。】
【鉴于此次无对抗受伤提醒，系统健康监测模块自动升级！】
【升级内容：新增【疲劳度】与【肌肉负荷】实时监测功能。当宿主身体累积疲劳或特定肌群负荷过高时，系统将提前发出预警，并给出针对性恢复建议。】
【发布康复任务：【科学的回归】。】
【任务要求：严格遵循医疗团队制定的康复计划，在10天内将左腿腘绳肌状态恢复至95%以上（无疼痛，肌力基本恢复）。】
【任务奖励：粉丝值+500，技能点x1，【健康体质】基础属性永久+1。】
【失败惩罚：恢复时间延长，【健康体质】基础属性临时-1。】
系统的提示紧随而至，不仅确认了伤情，还带来了健康监测模块的升级和一个详细的康复任务。这让孙小帅更加安心，有系统和专业医疗团队的双重保障，他对快速恢复充满了信心。
消息很快传回了国内和球队下榻的酒店。
“虚惊一场！孙小帅伤势无大碍，预计休战两周！”
“一级拉伤！不幸中的万幸，亚洲杯正赛前景乐观！”
国内媒体迅速更新了报道，球迷们悬着的心也放了下来，网络上充满了“早日康复”、“好好休息”的祝福。
酒店里，正在等待消息的队友们得知结果后，也都松了一口气。
“靠！吓死我了！”陈小峰拍着胸口，“没事就好，没事就好！”
张林鹏也难得地露出了轻松的表情：“这小子，运气不错。让他好好长长记性。”
虽然只是虚惊一场，但这次意外受伤，也给整个国奥队提了个醒。在密集的赛程和高强度的训练下，球员的身体健康和科学管理容不得半点马虎。
孙小帅开始了严格的康复计划。每天，他都在队医和理疗师的指导下，进行冰敷、加压、以及各种促进血液循环和肌肉修复的理疗。随着疼痛逐渐消失，他开始进行非常轻微的、无负重的拉伸和活动度训练。
整个过程枯燥而漫长，但他不敢有丝毫懈怠。系统的【疲劳度】和【肌肉负荷】监测功能也开始发挥作用，每当他某个部位训练稍有过量，系统便会发出微弱的警告，并提示他转换训练内容或进行放松。
在此期间，国奥队结束了全部预选赛征程，全队载誉归国，受到了热烈的欢迎。孙小帅虽然因伤未能随大部队一起回国，但他通过视频连线，参与了球队的庆祝，也感受到了那份属于团队的荣耀。
十天后，经过详细的检查和评估，队医确认孙小帅的左腿腘绳肌己经基本愈合，疼痛完全消失，肌力恢复了九成以上，可以进行有球训练和逐步加大强度的练习了。
【叮——康复任务【科学的回归】完成！奖励：粉丝值+500，技能点x1，【健康体质】基础属性永久+1。】
【当前粉丝值：106100。】
【健康体质：7→ 8】（影响受伤概率、恢复速度及体能储备）
系统的奖励让孙小帅感觉这次受伤似乎……因祸得福？不仅健康属性永久提升了一点，还让系统解锁了更先进的健康监测功能。
他重新回到了训练场，虽然一开始还有些小心翼翼，不敢完全发力，但那种能够自由奔跑、触球的感觉，让他无比珍惜。他更加注意训练前的热身和训练后的拉伸放松，对系统的健康预警也格外重视。
这次“虚惊一场”的受伤经历，像是一次及时的刹车和警示，让他深刻认识到职业运动员身体的脆弱和科学训练的重要性。也让他以更加成熟、更加谨慎的态度，迎接即将到来的U23亚洲杯正赛——那个真正考验他和球队的，更高水平的舞台。
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