天光微熹，寒气尚未散尽。凌尘和其他几十名外门弟子一样，盘腿坐在冰凉粗糙的青石修炼场上，努力模仿着前方管事师兄王莽那看似简单、实则玄奥的吐纳姿势。
这便是他穿越后的第一个“职场”——天衍宗外门修炼场。
空气中弥漫着清晨的湿气和一种难以言喻的、稀薄却真实存在的能量波动，系统告诉他，那便是“灵气”。根据系统灌输的“修仙界常识小贴士”，此方世界修为划分为炼气、筑基、金丹、元婴等诸多大境界，而他们这些外门弟子，目标便是先引气入体，正式踏入炼气期，才算真正走上修仙之路。
然而，理想，现实骨感。 凌尘学着旁人的样子，眼观鼻鼻观心，试图引导那所谓的灵气。可那气息在他感应中如同滑不留手的泥鳅，每每看似要抓住一丝，却又迅速从感知中溜走，反而搅得自己气息紊乱，胸口发闷。几个周天下来，非但毫无进展，反而头晕眼花，比连续加班写代码还要疲惫。
“屏息凝神，意守丹田！引天地灵气，淬炼己身！如此简单的《基础吐纳诀》都学不会，蠢材！” 管事师兄王莽粗犷的呵斥声如同鞭子，抽在每一个进度缓慢的弟子心上。他手持一柄黝黑沉冷的玄铁戒尺，在人群中踱步，眼神锐利如鹰，但凡看到谁姿势稍有不对，或者气息散乱，戒尺便会毫不留情地落下，发出令人牙酸的破空声。
凌尘背后渗出冷汗，努力收敛心神，却收效甚微。就在他几乎要放弃，怀疑自己这“异世魂”是不是连硬件都跟本土土著不兼容时，眼前那只有他自己能见的蓝色系统界面再次悄无声息地弹出：
【检测到宿主修行效率低下。分析原因：《基础吐纳诀》版本过旧，效率评级：F级。灵气引导模式存在优化空间。】 【建议：尝试调整呼吸节奏，参考数据库‘现代腹式呼吸法’，深度吸气，缓慢呼气，意念集中于气流而非能量，或许能提升灵气捕获概率。备注：本建议基于理论推算，实践效果未知。】
现代腹式呼吸法？ 凌尘一愣，这不是他以前为了缓解加班疲劳跟视频学的那套吗？死马当活马医吧！他立刻悄悄调整了呼吸方式，不再刻意去追寻那虚无缥缈的“气感”，而是将注意力完全放在自身呼吸上，深长吸气，感受腹部微微鼓起，再缓慢均匀地吐出。
一遍，两遍…… 渐渐地，一种奇妙的感受出现了。 周围那些原本难以捕捉的、散逸的清凉气息，似乎随着他这种更深入、更平稳的呼吸节奏，被自然而然地吸纳进来一丝丝。虽然依旧微弱，却比之前清晰了许多，如同涓涓细流，开始缓慢地浸润他干涸的经脉，带来一种难以言喻的舒泰感，连头脑都清明了几分。
【叮！监测到灵气吸收效率提升15%。优化方案初步有效，请宿主保持。】
有戏！凌尘心中狂喜，更是沉下心，完全沉浸在这种新型“吐纳”中。约莫半个时辰后，他感觉体内积蓄的灵气丝线，竟比周围大多数弟子都要多上几缕！
就在这时，他感觉自己的胳膊被轻轻捅了一下。 扭头一看，是旁边一个圆脸小眼、看起来颇为机灵的少年，正冲他挤眉弄眼，压低声音道：“兄弟，你这‘喘大气’法门有点东西啊？我看你吸进去的灵气好像比他们都多！好使不？带带我呗？”这少年便是日后成为他头号损友兼助攻的赵小胖。
凌尘刚要低声回应，一道阴影便笼罩了下来，伴随着冰冷的呵斥：“交头接耳，成何体统！” 王莽不知何时己走到他们身边，面色阴沉，手中的戒尺己然扬起，带着风声就要朝凌尘肩膀上落下来——显然是将他们的小动作当成了偷懒和干扰他人。
凌尘头皮一炸，求生本能瞬间爆发！他猛地往后一缩躲开戒尺，几乎是脱口而出：“王师兄且慢！我并非偷懒，我是在练习…练习一种更高效的吐纳法！”
王莽动作一顿，戒尺悬在半空，脸上写满了怀疑与不屑，嗤笑道：“高效吐纳法？就你？一个连气感都抓不稳的废…弟子？编谎话也不挑个像样的！”
“是真的！师兄您看！” 凌尘心一横，也顾不上藏拙了，立刻当众再次演示起他那套结合了腹式呼吸的吐纳方式，同时竭力将刚刚吸纳的那几缕微薄灵气运转起来，使其在体表显现出极其微弱却确实存在的流光。“您看这灵气汇聚的速度，是不是比寻常法子快上一丝？”
周围弟子都好奇地望过来，窃窃私语。王莽眯起眼，仔细盯着凌尘周身那比其他人似乎确实浓郁了那么一点点的灵气波动，脸上闪过一丝惊疑不定。他修行多年，虽资质不高，但眼力还是有的，这小子呼吸方式确实古怪，但效果…好像真有那么点不同？
他冷哼一声，缓缓放下戒尺，语气依旧严厉，却少了那份立即问责的意味：“歪门邪道！修行之路重在根基稳固，岂容你胡乱改动？这次暂且记下，若让我发现你只是哗众取宠，或因此伤了根基，定不轻饶！继续修炼！”
虽然被训斥了一句，但戒尺总算没落下来。凌尘暗暗松了口气，知道自己赌对了。赵小胖在一旁偷偷冲他竖了个大拇指。
重新坐下的凌尘，感受着体内那几丝靠自己“智慧”争取来的灵气，心中五味杂陈。 这修仙界的“KPI考核”，真是比职场还卷、还危险。但似乎……用点现代人的“优化思维”，也不是完全活不下去？
他看了一眼旁边努力学他“喘大气”却呛得首咳嗽的赵小胖，又看了看前方面色依旧不善的王莽，心中那份穿越而来的惶惑稍稍褪去，取而代之的是一丝在夹缝中挣出生路的坚定。
至少，开局这“吐纳打卡”，他算是勉强……过关了吧？
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