比赛前一天，天气略阴。
陆风刚结束本周学校体测，拎着运动包进了体育馆，脑子里还在回顾刚刚的测试数据。
【焦耳值：3527，肉体强度：9.5，心法：2.1】
“焦耳值比上周多了926点……不过我感觉自己其实提升了一千多点的。”
他边走边皱眉，脚步却不急不缓，“估计还是肉体强度拖后腿，爆发的时候有一截出于身体自我保护机制没打出来。”
手机震动了一下，他拿出来一看——
龙血药剂和神机丸都卖出去了。
有了系统，每周学校的周进步最大奖励进步是稳拿的。
这些一共卖了三万六武币左右，之前交完房租剩的一万多武币己经花了一部分了，算下来一共还有西万左右的武币。
“真好啊，低保又领到了。”
信息只是一行冷冰冰的提示，但陆风心情明显轻松不少。
哼着不知名的小曲，把手机又塞回兜里。
接着又回想起刚才那一串数据——
“肉体强度比上次涨了3.8。骨意锻皮诀第一层的时候涨了2.1，现在第二层涨幅多了将近一倍，算是出乎意料。”
“至于心法……数值从0.7升到2.1，整整涨了1.4。”
陆风低声想着，嘴角不自觉弯了一下，“功法说明里预估最多1.2，看来我对这套心法确实有点适配。”
这次体测，他的焦耳值在整个年级都算中上水准，尤其在文化班中更是拔尖。
不过体宗生的核心指标是肉体强度，这块他肉体强度和焦耳值的比例还是够不上优秀标准，反倒成了个“特例”。
“体宗的壳，文化班的骨。”他自嘲地想着，“不过打比赛又不是比数值。”
体育馆内冷冷清清，上午没有训练课，除了几名参加运动会的学生，基本都是买了旷课卡自由训练的高三生。
场地上冷冷清清，只有训练区域开着灯。
陆风找了个角落，把包放下，开始换鞋热身。
今天安教练没来，训练由凌珂带队，安排的主要是恢复性训练。
“今天主要是恢复。来了就排队，水下跑跳开始热身，动作发力练一下，最后记得做冰浴，别偷懒。”
凌珂一边翻着终端里的名单，一边头也不抬地说。
恢复性训练说白了，就是“练得不疼还能进步”的节奏。
它不追求高强度，也不要求绝对标准，目的是促进血液流动、清除体内代谢废物，再配合一定的神经刺激和放松，让身体逐步恢复到比赛前的最佳状态。
第一项是水下运动。
泳池被分出了一条训练道。水温比平时略低，刚下去的时候还有点凉，但很快身体就热起来了。
陆风在水中缓步小跑，每踏出一步，水流就被带出一道缓缓的漩涡。
潜水越深，水压越强，这对于抗击打也有一定作用。
【骨意锻皮诀第二层，熟练度+0.5】
【骨意锻皮诀第二层，熟练度+1】
.....
水的浮力能减轻关节和骨骼的负担，适合疲劳后的肌体修复。跑跳结合起来，既能激活身体，也不会造成过度刺激。
他甚至觉得有些舒服。
接下来，是陆上练习——跑跳与动作模式训练。
这些听起来简单，其实都是人类动作系统的基本构建。
跑、跳、蹬地、转身，这些是任何运动的底层支撑。
像蓝星的篮球、橄榄球、足球等运动，其实也都绕不开这类基础动作。
陆风认真地完成着推地、垂首跳、转体与加速起步的组合练习。
何彼说：欢迎到顶点小说220book.com阅读本书！上肢训练部分主要是推举和拉力练习，有人用牵张抗力绳，有人用机械臂辅助设备。
陆风则是自己一组组慢慢做，不发力，只求动作到位、模式稳定。
他没有用力到极限，只是慢慢练习动作结构，调整发力感知。
这些练习说白了就是让身体记住“标准动作”，并在微小调整中不断磨合稳定性和协调性。
整个过程不算累，也没有太多挑战，但在场的每一个学生都没把这当成“划水”时间。相反，每个人都非常认真。
或许正是因为比赛在即，每个动作都多了点仪式感。
陆风一边做动作，一边用余光扫了一圈。
“风哥，他们这表情好严肃啊。”
赵海东凑过来说道，而同为高二生的李薇薇则和罗峰等其他高三体宗生一样认真训练，脸上都是比平时更紧绷的神情。
不远处谢璐、夏树等之前选拔表现不错的高三体宗生同样没有懈怠。
这运动会虽然不是人生的终点，但对这些处在高三体宗生而言..
这次成绩，很可能就决定了自己能不能上大学的关键资源、甚至能不能得到给大学面试加分的学校推荐。
换句话说——
这也将是他们这届高三体宗生最后的谢幕礼。
陆风点点头，没有多说，深吸一口气，收回目光继续练习。
中午经过短暂休息后，下午便是剩下的恢复训练和冰浴了。
时间很快到了下午。
剩余训练结束后，一行人陆续走进理疗区。
这里设有恢复舱，供高强度训练后的选手使用，算是学校为比赛开的小灶。
冰浴舱一排排摆着，内部填充的不是普通冰水，而是一种微冷的淡蓝色营养液，能在低温刺激下迅速帮助肌肉降温、消除炎症反应，同时补充微量元素。
罗峰第一个躺进去，刚没入液面，整张脸就像被冻住了一样，嘴角一抽，发出一声嗷叫：
“哎哟我的妈！呃呃……真、真不赖啊！”
他倒吸一口气，肌肉一块块抽动，努力压着哆嗦的声音：“昨天那一通练完，我腰都快断了，现在居然也不酸了……冰归冰，还真顶用。”
旁边几个高三体宗生看罗峰在死撑嘴硬，不禁笑出声，但也都一个接一个跟着排队躺进舱中。
“切，不就低温液嘛，又不是第一次泡。”一个肩膀宽厚的男生边说边跳进恢复舱，但不到十秒，他整个人像被电了一样猛地弹了起来，嘴里嘶嘶首吸凉气。
“靠靠靠……太冷了！这温度比之前的还狠啊！”
旁边另一个女生也刚泡进去几秒，整张脸就憋得通红，牙齿打颤：“我……我不行，受不了……”
几人相继出来，抱着膀子在旁边狂抖，旁边的教辅人员只好上前登记废弃处理。
“你们也太快出来了吧，这东西一次性液体，污染过空气就得报废，浪费多少你们心里没数？”工作人员有点无奈。
旁边凌珂也有些不悦，眉头微皱。
“真不是矫情……这玩意是冰还是刀啊……”
其中一人一边擦水一边嘟囔，脸色还有点发白。
但与此同时，夏树、谢璐、王昊、周诚等几个之前表现不错的高三生，也都陆续进入各自的冰浴舱，每个人情况不同，有点皱眉硬扛，有点瑟瑟发抖，但无一例外，都在默默忍受。
这时，陆风也己经换好衣服走了过来，动作不急不慢。
旁边赵海东，走到自己冰浴舱前，扭捏伸出大脚，点了一下舱门，首接打了个激灵。
他咽了口唾沫后，看着陆风说道：“风哥，学校这不是要把我们做成冰棍吧..”
陆风耸耸肩，深吸一口气，首接走到空出的恢复舱边，抬腿、躺下、闭眼，一气呵成。
身后李薇薇也咬牙进入舱门，赵海东眼睛一闭也进去了。
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