百草抬起头，那张素净的脸上显露出一片纯粹的茫然。她下意识地摸了摸自己空空如也地口袋，又环顾西周地面，然后才迎上长安审视的目光，轻轻地、带着些许无措地摇了摇头。
“没…没带？”她小声说，语气中充满了连自己都不太确定的困惑。那份表格是她雷打不动的习惯，怎么可能没带？她甚至不记得自己把它放在哪里了。一种失去依靠的空落感悄然爬上心头，这其中还夹杂着几分慌乱。
就在这个微妙的时刻，空气中弥漫着一丝尴尬和迷茫，气氛几乎要凝固的瞬间，一个清脆响亮、充满百分百“我来救场”热情的声音，毫无预警地打破了沉默：
“报告长安教练！”
林夏安不知何时己经悄然接近了两人，高高地举起了右手，脸上挂着那种“我掌握内情”的灿烂笑容，眼神中闪烁着惊人的光芒。
长安和百草的目光同时聚焦在她身上。
林夏安清了清嗓子，声音洪亮且吐字清晰，仿佛在宣布一项重大喜讯：“百草同学今早告诉我了！她说——”她故意停顿了一下，卖了个关子，注意到长安的眉梢果然轻微地动了一下，这才心满意足地继续说，“她说那份旧的训练计划她己经看腻了！她想尝试一下长安教练您的训练方法！没错，她特别想体验一下您的风格！”
她一口气说完，还用力地点了点头，似乎想以此来增强话语的可信度。最后，她向百草眨了眨眼，传递着“姐妹，别慌，看我操作”的信息。
百草完全愣住了，眼睛微微睁大，先是望向林夏安，接着又转向长安，嘴唇微动，试图辩解却一个字也吐不出来。她何时说过这样的话？
长安的目光在林夏安那张写满“真诚”的脸和百草茫然无措的脸上来回扫视，最终定格在百草身上。他那张线条冷硬的脸上，依旧没有什么表情，但眼底深处似乎掠过一丝极其微弱的、难以捕捉的波动，快得让人以为是错觉。
“想尝试我的方法？”他重复了一遍，声音中听不出任何情绪。
林夏安连连点头，如同小鸡啄米：“嗯嗯嗯！是的，没有错，想，特别想！”
长安没有再看向林夏安，目光坚定地锁定在百草身上，西周陷入了几秒钟的沉默，空气似乎都因此而紧绷。就在百草感到快要无法呼吸的时刻，长安终于发话，依旧是那不容置疑的命令语气：
“好。戚百草，你留下。其他人，进行基础腿法练习，两百次。”
他轻轻抬起下巴，指向场地角落一个相对安静的区域，那里摆放着一些体操垫和辅助器械：“跟我来。我们从核心力量和发力技巧开始，采用新的训练方式。”
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在场地的角落，几块厚实的体操垫子铺在地上。长安站在百草身后，大约一步之遥，目光宛如地主审视仆人的管家。
“后旋踢，分解动作。”长安的声音平静无波，“注意腰部和腹部核心的收紧，发力点位于大腿根部，而非小腿。想象你的腿是一条鞭子，挥出！”
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