程苏站在体重秤上，看着屏幕显示的数字，激动得差点把秤踩翻。30 天的跳绳计划结束，她不仅完成了每天 1000 个跳绳的目标，还成功瘦了 8 斤。
“家人们！我瘦了 8 斤！” 她对着镜头比耶，转身就要展示成果，“今天就让你们见识一下什么叫马甲线 ——”
弹幕早己刷屏：
【！！！终于等到这一天】
【前排出售瓜子饮料，坐等腹肌】
【宴无糖打赏了 3 个火箭：建议先热身，别闪到腰】
程苏深吸一口气，猛地撩起 T 恤 —— 镜头里的她小腹平坦了不少，但所谓的腹肌只有正中间一道浅浅的褶子，在灯光下若隐若现。
【？？？这就是传说中的腹肌？】
【哈哈哈哈这是褶子吧！】
【建议改名叫 “一道杠” 勋章】
程苏尴尬地把衣服拽下来，对着镜头辩解：“这是腹肌雏形！你们懂什么，这叫潜力股！” 她伸手戳了戳肚子，那道褶子还跟着动了动。
【褶子：我当时害怕极了】
【PD 快来看，你的徒弟练出了 “一道杠”】
【宴无糖打赏了 5 个火箭：确实是进步，建议继续努力】
陆燃的视频通话突然打进来，程苏手忙脚乱地接起。视频里的他看着屏幕憋笑：“这就是你说的腹肌？我还以为是衣服没铺平。”
【！！！公开处刑现场】
【PD 的笑声隔着屏幕都能听见】
【主播的脸红得像小龙虾】
程苏气得追着手机里的陆燃打：“不许笑！这是我努力 30 天的成果！” 她突然想起什么，对着镜头宣布，“家人们，从今天起我要开启腹肌强化计划，目标是八块腹肌！”
弹幕瞬间刷屏：
【建议先定个小目标，比如练出两道褶子】
【八块腹肌？主播你是在做梦吗】
【系统：建议降低目标难度，防止打击自信】
系统提示音适时响起：
▌检测到健身成果▌
▌触发新任务：腹肌训练计划▌
▌任务要求：每天完成 100 个仰卧起坐，持续 21 天▌
▌奖励：腹肌轮廓加深，体能值 + 10%▌
▌惩罚：肚子胀气特效（持续 12 小时）
“100 个仰卧起坐？” 程苏看着任务要求，咽了咽口水，“小意思！今天就安排上！” 她躺在瑜伽垫上，双手抱头做起仰卧起坐。
可她的仰卧起坐技术和跳绳一样糟糕，要么起不来，要么用脖子发力，做了没几个就头晕眼花。
【哈哈哈哈这仰卧起坐，脖子比肚子累】
【建议先做 5 个，别逞强】
【宴无糖打赏了 2 个火箭：建议我来示范】
陆燃穿着运动装出现在视频里，他躺在瑜伽垫上做起标准的仰卧起坐，动作流畅又标准。“像这样用腹部发力，别用脖子使劲。” 他耐心教程苏动作要领。
【！！！PD 的腹肌若隐若现】
【这是什么神仙教学，我也想学】
【主播快认真学，别光顾着看 PD】
在陆燃的指导下，程苏总算掌握了正确的仰卧起坐姿势。她咬着牙做了 20 个，累得趴在瑜伽垫上首喘气：“家人们，今天先到这里，明天继续努力！”
【20 个也值得骄傲？】
【主播的毅力值得鼓励】
【建议明天增加到 25 个，循序渐进】
程苏刚想休息，就收到了陆燃寄来的快递。打开一看，里面是一套专业的健身器材和一本《腹肌训练指南》，扉页上还有他的签名：“加油，期待你的两道褶子。”
【！！！PD 太宠了吧】
【这是把主播当成健身学员在培养】
【建议主播把签名裱起来，激励自己】
接下来的日子里，程苏每天都坚持做仰卧起坐，从 20 个到 50 个，再到 80 个，进步越来越大。她的肚子越来越平坦，那道褶子也越来越明显，甚至隐约能看到第二道褶子的影子。
【！！！主播真的有进步】
【第二道褶子要出现了！】
【宴无糖打赏了 3 个火箭：继续加油，快成功了】
第 21 天的时候，程苏终于能轻松完成 100 个仰卧起坐了。她对着镜头撩起衣服，激动地宣布：“家人们快看！我有两道褶子了！”
【恭喜主播喜提两道杠！】
【这是质的飞跃啊】
【建议申请吉尼斯世界纪录 —— 最努力的褶子拥有者】
系统提示音响起：
▌腹肌训练任务完成▌
▌成功练出两道腹肌褶子▌
▌奖励：腹肌轮廓加深，体能值 + 10%▌
▌解锁新技能：核心力量控制（初级）▌
▌吃不胖体质 + 2%▌
程苏看着系统提示，兴奋得跳了起来：“家人们，我做到了！虽然只有两道褶子，但也是进步！以后我会继续努力，争取练出八块腹肌！”
【期待主播的八块腹肌】
【建议主播别着急，慢慢来】
【宴无糖打赏了 10 个火箭：奖励你的，买身新的健身服】
陆燃的消息弹了出来：“为了庆祝你练出两道褶子，明天请你吃火锅。” 程苏看着消息，嘴角忍不住上扬，对着镜头比了个耶：“家人们，明天有火锅吃啦！”
【！！！刚练出褶子就去吃火锅，不怕反弹吗】
【主播这是好了伤疤忘了疼】
【建议多吃点蛋白质，有助于练腹肌】
程苏对着镜头做了个鬼脸：“我有吃不胖体质，不怕！再说了，吃饱了才有力气练腹肌嘛！” 她关掉首播，开始期待明天的火锅大餐，完全忘了自己的腹肌还只有两道褶子。
深夜，程苏躺在床上刷手机，看到 #程苏的两道褶子# 的话题冲上了热搜。她点开一看，全是网友的调侃和鼓励，还有人把她的褶子 P 成了各种表情包。
程苏看着这些表情包，忍不住笑了起来。她对着天花板说：“等着吧，总有一天我会练出八块腹肌，让你们刮目相看！”
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