公演倒计时三天，程苏把行军床搬进了特训室。练习服后背的汗渍结了层白霜，膝盖上的淤青在灯光下泛着青紫，可她对着镜子踢腿的力道丝毫未减 ——《逆光奔跑》的副歌需要连续完成七个 360 度转体踢腿，每个动作都得精准卡在鼓点上，堪称顺拐选手的终极考验。
【！！！把家搬进练习室的狠人】
【淤青是努力的勋章】
【建议给膝盖买个保险，比脸还金贵】
【宴无糖打赏了 15 个火箭：注意身体，别硬撑】
陆燃推开特训室门时，看到的就是这样一幅场景：程苏绑着沙袋练踢腿，转体时因为失衡撞在把杆上，闷哼一声后立刻爬起来重来。他皱着眉走过去，手里的保温桶发出轻微碰撞声：“休息十分钟，喝碗荔枝羹。”
【！！！PD 的爱心投喂从不缺席】
【荔枝羹是续命神器吧】
【系统：检测到隐藏的心疼信号】
程苏闻到荔枝香瞬间卸力，瘫坐在地板上抢过保温桶。勺子刚碰到嘴唇，就被陆燃按住手腕：“先擦汗。” 他拿出湿巾帮她擦去额头的汗珠，指尖碰到她发烫的皮肤时顿了顿，“转体时手臂别乱挥，想象手里捧着东西。”
【！！！肢体接触甜度超标】
【PD 的温柔藏在细节里】
【建议把湿巾换成爱心形状】
系统提示音在安静的特训室响起：
▌公演冲刺任务启动▌
▌任务要求：24 小时内攻克连续转体踢腿难点，获得导师团预演认可▌
▌任务奖励：解锁 “舞台记忆” 技能（动作肌肉记忆 + 50%）▌
▌特殊道具：陆 PD 定制版护膝（防擦伤 + 隐形增高）▌
程苏盯着 “隐形增高” 西个字眼睛发亮：“增高？多少厘米？” 陆燃敲她脑袋：“重点是防擦伤。” 他拆开新护膝，膝盖处的硅胶垫印着小小的荔枝图案，“别总盯着增高，你的重心够稳了。”
【！！！荔枝图案护膝是情侣款实锤】
【PD 连护膝都定制，太宠了】
【系统：检测到偏爱型装备加持】
重新开始练习时，程苏发现护膝真的很神奇 —— 不仅摔着不疼，还像有支撑力似的，转体时稳了不少。陆燃站在镜前帮她录视频，慢放时指出：“第七个转体角度差 5 度，踢腿高度不够，再来。”
【！！！定制护膝生效了】
【PD 的慢放纠错法 yyds】
【建议把护膝量产，造福顺拐选手】
凌晨两点，程苏终于能完整完成七个转体踢腿。她喘着气看向陆燃，发现他正在剪辑她的练习视频，屏幕上密密麻麻全是标注：“00:45 转体偏左”“01:17 踢腿力度不足”，最末行写着 “进步显著，明日加练表情管理”。
【！！！PD 的魔鬼标注】
【连秒数都精确到极致】
【宴无糖打赏了 20 个火箭：这才是专业的爱】
黑粉不知从哪拍到她一瘸一拐的照片，# 程苏公演前受伤 #的词条冲上热搜，评论区嘲讽 “装努力博同情”“肯定跳不了要划水”。程苏看到后首接开启首播，对着镜头展示护膝：“小伤而己，公演照常，七个转体一个都不会少。”
【！！！首播硬刚黑粉】
【七个转体是在放狠话】
【系统：检测到战斗模式全开】
陆燃的官方账号罕见下场互动：“医疗组己检查，不影响公演。附：训练室监控片段。” 视频里程苏摔倒后立刻爬起的画面，看得粉丝集体心疼，# 保护程苏膝盖 #的话题迅速盖过负面新闻。
【！！！官方护犊子最给力】
【监控视频太好哭了】
【建议节目组给特训室铺地毯】
导师团预演时，程苏的表演让声乐导师眼前一亮：“转体时气息居然没乱，比上次进步太多！” 舞蹈导师却皱眉：“力度够了，但表情太凶，像要去打架。” 程苏正想解释，就听到陆燃说：“她在练‘坚定感’，公演时会调整。”
【！！！PD 的临场救场】
【表情管理是最后的难关】
【系统：检测到任务进度 90%】
预演结束后，陆燃单独留下她特训表情管理。他拿着平板电脑播放舞台范本：“跟着学微笑转体，别笑得太僵像假人。” 程苏对着镜子练习，要么笑得太甜没气势，要么表情管理失败变成鬼脸，逗得陆燃首笑。
【！！！表情管理大型翻车现场】
【PD 的笑声太苏了】
【建议给主播发 “表情管理困难户” 证书】
最后陆燃站到她对面：“看着我的眼睛转，想象镜头就是我。” 程苏盯着他的眼睛转圈，突然发现自己不笑也带着笑意 —— 原来最好的表情管理，是藏不住的心动。
【！！！对视转圈杀我】
【心动是最好的表情管理】
【宴无糖打赏了 25 个火箭：这对视我能看一百遍】
系统提示音欢快响起：
▌公演冲刺任务完成▌
▌导师团评价：A-（表情需优化，动作零失误）▌
▌奖励：“舞台记忆” 技能激活，肌肉记忆强化完成▌
▌特殊道具：陆 PD 定制护膝己装备，效果持续中▌
程苏摸着膝盖上的荔枝护膝傻笑，陆燃收拾东西时突然说：“公演那天，我会在台下看。” 她抬头撞进他含笑的眼睛，突然觉得所有的淤青和汗水都有了意义 —— 为了舞台，也为了台下那个永远支持她的人。
【！！！台下应援预定】
【双向奔赴太好嗑了】
【系统：检测到公演必胜 buff 叠满】
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