桃花岛上，晨曦微露，海风裹挟着淡淡的花香与咸湿气息，拂过青石铺就的练武场。郭靖赤着上身，古铜色的肌肤在晨光下泛着健康的光泽，额角渗出的汗珠顺着紧实的肌肉线条滑落，滴在地上晕开一小片湿痕。他手中握着一柄木剑，正按照周伯通昨日所授的法门，一招一式地演练着，只是动作间仍带着几分生涩，偶尔还会因分心而卡顿。
周伯通背着手，在郭靖身侧踱来踱去，时不时皱着眉头，嘴里嘟囔着：“不对不对，靖儿你这脑子怎么就转不过弯来？这招‘白虹贯日’要的是快准狠，你怎么跟慢郎中似的？还有那‘灵蛇出洞’，讲究的是出其不意，你倒好，手臂还没动，肩膀先晃了，谁看不出来你的意图？”
郭靖听得满脸通红，停下动作，有些不好意思地挠了挠头：“周大哥，我……我总是记不住招式的顺序，有时候想着下一招该出什么，手上的动作就慢了。”
一旁的林薇（穆念慈）看着郭靖窘迫的模样，心中微动。她想起现代社会中运动员们常用的“肌肉记忆训练法”，那是一种通过反复练习，让肌肉形成条件反射，从而在无需大脑刻意思考的情况下做出精准动作的训练方式。郭靖性格憨厚，脑子转得不快，但胜在毅力惊人，若是能将这种方法用在他的武功训练上，或许能事半功倍。
“周大哥，”林薇走上前，对着周伯通微微一礼，开口说道，“我倒有个新奇的训练法子，或许能帮到郭兄，不知你愿不愿意一听？”
周伯通本就觉得教郭靖武功有些枯燥，此刻听闻有“新奇法子”，顿时眼睛一亮，连忙凑了过来：“哦？穆姑娘有什么好主意？快说说看！我周伯通最是喜欢新鲜玩意儿了！”
林薇微微一笑，耐心解释道：“这法子叫做‘肌肉记忆训练法’。简单来说，就是让郭兄先专注于用一只手练习一套简单的拳法，不要求他记住招式的名字和原理，只需要他不断地重复，首到这只手‘记住’了出拳的轨迹和力度，达到不用思考就能自然出拳的地步。”
“不用思考就能出拳？”周伯通瞪大了眼睛，有些难以置信，“这怎么可能？练武不就是要用心去记，用心去练吗？若是不用思考，那跟木偶有什么区别？”
林薇摇了摇头，继续说道：“周大哥有所不知，这‘不用思考’并非真的不用心，而是让肌肉形成一种条件反射。就像我们走路、吃饭一样，一开始也需要学习，但到了后来，根本不需要刻意去想该怎么抬腿、怎么夹菜，身体自然而然就会做出反应。武功训练也是如此，当肌肉记住了招式，郭兄在对敌时，就不会因为思考招式而分心，反应速度也会大大提升。”
周伯通摸着下巴，仔细琢磨着林薇的话，越想越觉得有趣：“嗯……你这么一说，倒也有些道理。就像我练空明拳，到了后来，很多招式都是自然而然地就打出来了，根本不用去想。难不成，我这也是所谓的‘肌肉记忆’？”
林薇笑着点了点头：“周大哥悟性极高，正是如此。不过，这种自然形成的肌肉记忆需要漫长的时间，而我们的训练法，就是要缩短这个过程。”
“好！好！好！”周伯通兴奋地一拍大腿，“那就按你说的法子试试！靖儿，你听到了吗？从今天起，你就先用左手练一套最简单的罗汉拳，什么时候练到不用想就能出拳了，什么时候再用右手练。等左右手都练熟了，咱们再尝试双手同时打出不同的招式！”
郭靖虽然不太明白“肌肉记忆”是什么意思，但他对周伯通和林薇都极为信任，当即恭敬地说道：“是！周大哥，穆姑娘，我一定好好练习！”
接下来的日子里，郭靖便开始了枯燥而专注的训练。他每天都在练武场上反复练习左手罗汉拳，从清晨到黄昏，汗水浸湿了他的衣衫，手臂也练得酸痛不己，但他从未有过一丝懈怠。周伯通则在一旁监督，时不时地纠正他的动作，林薇也会在一旁提醒他注意呼吸和发力的技巧。
起初，郭靖还需要不断地在脑海中回想招式的顺序，动作也显得有些僵硬。但随着练习次数的增多，他发现自己的左手似乎真的“记住”了招式。有时候，他甚至还没来得及思考下一招该怎么出，左手就己经自然而然地打了出去，而且力度和角度都恰到好处。
半个月后，郭靖终于达到了林薇所说的“不用思考就能出拳”的境界。当他再次演练左手罗汉拳时，动作行云流水，一气呵成，脸上也没有了往日的凝重，取而代之的是一种从容和自信。
周伯通看得连连点头，对林薇赞叹道：“穆姑娘，你这法子可真是太神奇了！你看靖儿，现在左手练得多好！接下来，就让他开始练右手！”
林薇看着郭靖的进步，心中也十分欣慰：“郭兄果然毅力过人。接下来练右手时，可以适当加快速度，让肌肉更快地形成记忆。等左右手都练熟了，再进行双手配合训练，难度会更大，但效果也会更加显著。”
郭靖听了，更是干劲十足。他知道，这只是训练的第一步，接下来还有更艰巨的挑战在等着他。但他相信，只要按照林薇和周伯通的指导，坚持不懈地练习，自己的武功一定能有质的飞跃。
海风再次吹过练武场，带着新的希望和力量。郭靖握紧了拳头，目光坚定地望向远方，心中暗暗发誓：一定要好好练习，不辜负周大哥和穆姑娘的期望，将来成为一名真正的武林高手，为国为民，贡献自己的一份力量。
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