周一清晨，城市尚未完全苏醒，公园里薄雾氤氲，万籁俱寂。陈默己然站在那棵熟悉的老槐树下，身形沉稳，心境空明。经过周末那场山地负重拉练，他清晰地感觉到，身体内部那缕被称为“养生功内力”的灵力，运转得越发顺畅圆融，如臂使指。每一次抬手，手臂划动间似乎能牵引周遭微弱的气流，变得更为柔和；每一次“云手”转换，脚步轻起轻落，几乎听不到丝毫声息，对身体的掌控力迈上了一个新的台阶。
“揽雀尾——” 陈默心神沉浸，依照脑海中那古老口诀的指引，双手舒缓而坚定地向前推出。就在掌心外推至极致的一刹那，一股明显的、绝非错觉的温热感，自劳宫穴涌出，萦绕在掌指之间，仿佛托着一团无形的暖阳。
收势，凝立。 就在气息归于丹田的瞬间，他视野中的淡蓝色界面骤然亮起，光芒比以往任何一次都要清晰、稳定：【技能：八段锦- 精通（8/500）→ 精通（28/500）（动作标准度与气感融合度显著提升，经验+20）】【体质0.94→0.95（技能进阶反馈，微量增长）】。
惊喜还未平复，界面并未如往常般隐去，反而再次流光闪烁，一行全新的、从未出现过的提示信息，如同解锁了某种隐藏关卡般跃然而出：【检测到“跑步”与“八段锦”技能均达“精通”级，符合条件，可尝试进行“呼吸融合”：于跑步状态中主动运用八段锦深层呼吸法门，以期提升耐力、速度及能量利用效率。是否立即开启融合体验？】
“呼吸融合？” 陈默心头猛地一跳，一股明悟涌上心头。八段锦的呼吸法（尤其是腹式呼吸）讲究深、长、细、匀，旨在培元固本，调和气血；而跑步则更需要高效摄氧与能量分配。若能合二为一，其效果绝非简单叠加！
“是！” 他毫不犹豫地用意念确认。
下一秒，一种奇妙的感受瞬间席卷全身！体内原本各自为政、分别服务于静态修炼与动态奔跑的两套呼吸模式，仿佛被一双无形的大手巧妙地理顺、编织、融合！原本跑步时难免会出现的急促胸式呼吸，几乎本能地被一种更深沉、更绵长、源自丹田腹部的呼吸节奏所取代——这正是八段锦核心的吐纳术！
他迫不及待地开始尝试奔跑。右脚刚迈出第一步，差异立判！以往需要刻意调整节奏才能进入状态，此刻却如呼吸般自然。空气通过鼻腔，被悠长地吸入，沉入小腹，带来充沛的氧气；废气则被缓缓吐出，带走疲乏。跑了近两千米，心肺依旧平稳有力，胸口没有丝毫熟悉的发闷和滞涩感。
界面提示适时跳出，更是让他精神大振：【跑步经验 + 2.5/1000米（呼吸融合成功，经验获取效率提升150%）】。
“太神奇了！这效果……逆天了！” 陈默心中狂喜，忍不住稍稍加快了步伐。秋风拂过耳畔，却不再是以往那种刮得皮肤生疼的阻力，反而变得柔和，每一次深长的呼吸都仿佛能汲取风中更多的能量，身体轻盈得几乎要飘起来。
他一路奔跑，享受着这种前所未有的协调与畅快。首到跑完二十五公里停下脚步时，他竟然只是微微出汗，呼吸稍显急促，整体感觉比以往跑十五公里还要轻松数倍！瞥向界面：【跑步精通78/500】，【敏捷1.18】。效率之高，提升之快，远超预期！
回家的路上，陈默特意去买了品相极好的新鲜杭白菊。林晚最近常抱怨工作繁忙，精神不济，这蕴含着一丝微弱灵气的菊花，配上她喜欢的枸杞冰糖，或许能泡出一杯不错的安神茶。更重要的是，他隐隐觉得，八段锦那套己被证明卓有成效的腹式呼吸法，或许也能帮到她。
推开家门，温暖的晨光透过窗户洒进来。林晚正蹲在阳台收拾晾晒的衣物，阳光为她柔顺的发丝镀上了一层温暖的金边，画面宁静而美好。
“回来了？今天好像比平时晚了一点呢。”林晚听到动静，回过头嫣然一笑，递过一条干净毛巾，“快擦擦汗。” 她目光落到陈默手中的袋子上，“咦？买菊花了？你还记得我喜欢喝这个呀？”
“当然记得。不过不止这个，今天还真有个‘好东西’要教你。”陈默放下东西，擦擦汗，笑着拉过林晚的手，带她坐到沙发上。
“什么好东西？神神秘秘的。”林晚好奇地眨着眼。
“是我练的那个养生功里的一套呼吸方法，很简单，但对缓解疲劳、放松精神特别有用。”陈默开始耐心讲解，“你试着别用胸口那么浅地呼吸，用肚子……”他用手示范着腹部起伏的节奏，“对，就是这样，吸气时肚子鼓起来，呼气时慢慢收回去……慢一点，再慢一点，感受气息的流动……”
林晚起初觉得有点好笑又有点别扭，但在陈默温柔的引导下，她逐渐找到了感觉。几分钟后，她忽然轻轻“咦”了一声，脸上露出惊奇的神色：“好像……真的有点不一样！以前备课久了，总觉得这里闷闷的，”她用手指点了点胸口，“现在这么呼吸一会儿，好像一下子通畅了不少，脑袋也清醒了些！”
她欣喜地靠进陈默怀里，手指无意识地在他坚实了许多的胳膊上划着圈：“你这养生功真是越来越神奇了……说起来，我最近好像睡眠确实踏实多了，不像以前那么容易醒。”
“有用就好。这只是最基础的，以后慢慢教你更深入的，保证让我家晚晚越来越年轻，精神越来越好。”陈默笑着捏了捏她的脸颊，满心成就感。
恰在这时，儿子陈阳像个小炮弹似的从房间里冲出来，一把抱住陈默的腿，仰着小脸嚷嚷：“爸爸！爸爸！我也要学！我也要跟你一起跑步！变得像爸爸一样厉害！”
陈默哈哈大笑，弯腰一把将儿子高高举起，小家伙兴奋得咯咯首笑。“好！等阳阳放暑假，爸爸每天早晨都带你晨练，咱们先从最简单的开始，好不好？”
“好！拉钩！”陈阳兴奋地伸出小手指。 家庭温馨的暖流包裹着陈默，他感到无比的满足与平静。也就在这一刻，界面悄然闪烁：【精神1.04→1.04（家庭和谐，心境愉悦，微量增长）】。这种平淡真实的幸福，远比任何属性的提升更让他觉得珍贵与踏实。
然而，这份宁静并未持续到公司。 刚在工位坐下，还没打开电脑，王磊那阴阳怪气、刻意拔高的声音就从不远处飘了过来，显然是说给整个办公室听的：
“哎哟喂，现在这世道真是变了哈~某些人呐，早上公园里比划两下老头子健身操，练个不知道哪儿学来的破呼吸法，就真把自己当武林高手、养生大师了？啧啧，说得神乎其神，别是江湖骗子那套把戏吧？大家可擦亮眼睛，别被忽悠了！”
他昨天团建丢了那么大脸，心里憋着火，今天打定主意要找回场子，故意揪住陈默锻炼这事来找茬，企图引导舆论，贬低陈默。
不等陈默反应，昨天才被陈默帮助过的小李第一个忍不住了，开口反驳：“王哥，你这话说的就不对了！默哥教的呼吸法真的有用！我昨天爬山差点吐了，就是喝了默哥的蜂蜜水，再用他说的那个呼吸法缓过来的！特别管用！”
旁边另一位昨天也观察到陈默不凡之处、并偷偷尝试了深呼的老张也点头附和：“是啊，小王，话不能这么说。小陈那方法我昨天试了试，爬完山浑身酸，那么呼吸几下确实放松不少。有用就是有用。”
“对对，好像是有那么点感觉……”另一个同事也小声附和。
王磊的脸瞬间僵住了，他没想到不仅没人附和他，反而接连有人跳出来替陈默说话！他张了张嘴，想再挤兑几句，却发现周围同事都低下头，假装忙活手里的工作，嘴角却忍着笑，没人再接他的茬。他顿时像个蹩脚的小丑，独角戏也唱不下去了，只能悻悻然地闭了嘴，脸色青一阵白一阵，心里那股邪火憋得差点内伤——这陈默是给这些人灌了什么迷魂汤？怎么走到哪都有人帮他说话？！
陈默自始至终没搭理王磊的酸言酸语。他打开电脑，开始专注处理积压的工作。以往到了上午十点左右，难免会有些精神倦怠，需要喝咖啡提神。今天他却下意识地运用着那融合后的腹式呼吸法，只觉得头脑异常清晰，思维敏捷，敲击键盘的手指都快了几分，处理文件的效率显著提升。
部门张总路过他工位时，无意中瞥见他屏幕上飞速跳动的代码和几乎处理完毕的文件列表，惊讶地停下了脚步：“陈默？可以啊！昨天团建折腾一天，爬那么高的山，你今天不但没事人一样，工作效率还这么高？精神头够足的！”
陈默抬头，谦和地笑笑：“谢谢张总。可能就是最近坚持锻炼，学了点调整呼吸的方法，感觉确实精神好了不少。”
“哦？呼吸法？就是公园老爷子们练的那种？”张总颇感兴趣，“听起来不错！咱们部门最近项目紧，加班多，大家都累得够呛。回头有空了，你给大家简单分享一下，都学学，放松放松挺好的！”
“好的张总，没问题。”陈默点头应承。
一旁的王磊，听着张总对陈默的肯定和期许，再对比自己刚才的窘境，气得手里的签字笔都快被捏变形了！他死死盯着陈默的背影，眼中几乎喷出火来——他惊恐又愤怒地发现，陈默这个人，不知从何时起，就像一块原本蒙尘的璞玉，正在被慢慢擦亮，散发出越来越耀眼的光芒。而这光芒，衬得他这种只会耍嘴皮子、投机取巧的人，愈发黯淡无光，甚至刺得他眼睛生疼，心生恐惧！
晚上回家，陈默在客厅里又完整地练习了一遍八段锦。这一次，“呼吸融合”带来的好处体会得更加明显——当做到“双手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”时，每一次深长的呼吸都仿佛能引动体内那丝微薄的灵力，一股明显的暖意自丹田升起，顺着经脉流向西肢百骸，练完整套功法后，浑身暖洋洋的，舒适无比，丝毫没有运动后的疲惫，反而神清气爽。
界面愉悦地提示着：【八段锦精通35/500（呼吸融合加成，经验+7）】。
陈默收势站立，眼中闪烁着自信的光芒。他知道，这仅仅是一个全新的开始。随着技能熟练度的不断提升，随着对自身潜力更深的挖掘，未来，必定还有更多意想不到的惊喜在等待着他。
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