傍晚的市民公园，正是最热闹的时候。广场上是大爷大妈们节奏感强烈的广场舞音乐，空地上有打太极、舞剑的老年人，跑道上则是穿着专业运动服、戴着耳机的年轻人在奔跑，还有不少父母带着蹒跚学步的孩童和追逐打闹的小学生，充满了生机勃勃的生活气息。
陈默找了个相对僻静、人流量较少的环形跑道角落，做了几个简单的热身动作，深吸一口气，系紧了那双鞋底磨损严重的旧运动鞋的鞋带——他以前偶尔也来自我安慰式的跑跑步，但最多坚持跑上一千米就会感觉肺部火烧火燎，双腿灌铅，不得不停下来喘成风箱。今天，他的目标明确而坚定：至少坚持跑完两千米！看看这面板到底有没有反应！
开始跑步！第一步迈出，陈默就敏锐地察觉到了不同！以前跑起来，就像是生锈的机器强行启动，每一步都沉重滞涩，呼吸很快就会变得混乱。但今天，双腿似乎轻盈了一些，步伐也更容易协调，跑出快五百米了，居然只是呼吸略微加重，完全没有之前那种痛苦的感觉！
“有效果！锻炼真的有效果！哪怕面板没动，身体的感觉不会骗人！”陈默心中一阵暗喜，受到鼓舞的他，下意识地加快了一点速度。风从耳边掠过，一种久违的、运动带来的畅开始取代以往的疲惫感，让他越发兴奋。
当他咬着牙，坚持跑完一千米的时候，惊人的变化终于发生了！
眼前那一首毫无动静的淡蓝色面板，突然极其轻微地闪烁了一下！紧接着，在原本空白的【当前技能】栏目下方，如同游戏解锁成就般，悄无声息地多出了一行全新的、让他心跳骤然加速的小字：
【技能：跑步 - 未入门（1/10）】
“出现了！”陈默心中狂吼一声，激动得差点脚下拌蒜摔倒！他就知道！运动绝对能触发面板！这面板果然是需要“经验值”来升级的！他强行压下几乎要脱口而出的欢呼，赶紧稳住呼吸和步伐，同时内心狂喜地计算着：“跑一千米才涨1点经验？这未入门级别就需要跑一万米？嘶……量不小！但是……只要有明确的目标和反馈，就算十万米，我也跑给你看！”
他稍微放慢了速度，找到了一個相对省力、能够持久奔跑的节奏，一边跑，一边时不时地“内视”着面板。果然，当他跑完第二千米时，面板上的数字悄然发生了变化：【跑步 - 未入门（2/10）】。
看着经验值一点一滴地积累，那种清晰可见的进步反馈，带给陈默的成就感甚至超过了当年拿到第一份工资！他不再是盲目地、绝望地挣扎，而是在一条看得见进度的道路上狂奔！
三千米、西千米、五千米……汗水早己浸透了他的旧T恤，额头上的汗珠不断滴落模糊视线。跑到八千米左右时，熟悉的疲惫感终于再次袭来，双腿如同灌满了沉重的铅块，每一次抬腿都变得异常艰难，呼吸也变得如同破风箱般急促灼热。一个声音在脑海里诱惑他：“放弃吧，太累了，明天再练也一样……”
但就在这一刻，儿子日记本上那“好丢人”三个字，妻子灯下疲惫的侧脸，母亲药瓶上那些看不懂的英文说明书，像走马灯一样在他眼前闪过。“不行！绝对不能放弃！”一股狠劲从心底涌起，他几乎咬碎了后槽牙，面目狰狞地逼迫着自己继续向前迈动双腿！每一步，都像是在和过去那个软弱无能的自己告别！
九千米……九千五百米……九千八百米……终点在望！
当他凭借着顽强意志，终于拖着几乎失去知觉的双腿，完成了整整一万米的距离时！奇迹发生了！
眼前的淡蓝色面板猛然间明亮起来，如同被注入了能量一般，流畅地刷新了数据：
【技能：跑步 - 未入门（10/10）→ 入门（0/100）】 【敏捷：0.9 → 0.91】
“涨了！属性涨了！！”陈默猛地停下脚步，双手撑住膝盖，大口大口地喘着粗气，胸口剧烈起伏，但脸上却绽放出了一个极度激动、近乎癫狂的笑容！虽然敏捷只增长了微不足道的0.01，但这无疑是具有里程碑意义的巨大突破！这证明了他的努力有效！证明了这个面板真的能让他变强！
他仔细体会着身体的变化，果然感觉双腿虽然酸痛，但却有一种运动开后的通透感，恢复速度似乎也比以前快了不少。以前跑完一万米（虽然他以前根本跑不下来），估计得瘫在地上半小时才能动弹，现在只是喘了几大口粗气，就感觉力量在慢慢回归。
“小伙子，跑得可以啊！很有毅力！人参果闹着玩说：欢迎到顶点小说220book.com阅读本书！”旁边一位刚打完一套太极拳，正在收势的白发老爷子笑呵呵地朝他竖了个大拇指，“我看你跑了挺长时间，速度不慢，气息也稳，比好多天天来溜达的年轻人都强！”
陈默喘着气，首起身子，脸上是抑制不住的笑容，恭敬地回道：“谢谢大爷！我……我刚练没多久，还差得远呢！”
“刚练就能跑这么远？不错不错！坚持下去，身体是革命的本钱！”老爷子赞赏地点点头，慢悠悠地踱步离开了。
看着老人舒缓沉稳的太极动作，陈默脑中灵光一闪！对了！妻子林晚以前为了缓解他的颈椎病，曾给他下载过国家体育总局版的“八段锦”教学视频，逼着他学过几次，他当时嫌动作缓慢像老年人运动，敷衍了几次就丢下了。那种缓慢深沉的养生运动，会不会也能触发面板，甚至可能对恢复体力、提升体质有帮助？
回家的路上，陈默特意去药店买了母亲指定的进口降压药，又绕道去蛋糕店，给儿子陈阳买了一个他最喜欢吃的、印着奥特曼图案的小蛋糕——他答应过要让儿子为他骄傲，现在虽然才刚刚起步，但至少可以先让儿子开心一下，感受到爸爸的变化。
到家时，林晚正在厨房忙着晚饭，抽油烟机嗡嗡作响。陈阳则趴在客厅的小饭桌上，皱着眉头和数学题较劲。看到陈默手里拎着的小蛋糕盒子，陈阳的眼睛瞬间像通了电的灯泡一样亮了起来，惊喜地叫道：“爸！你给我买蛋糕了？！”
“嗯，奖励你今天认真写作业。”陈默笑着把蛋糕递给儿子，又把装着药的袋子递给闻声从厨房探出头的林晚，“妈要的药买了，你看看对不对，明天周末你给她送过去吧。”
林晚接过袋子看了看，确认没错，但脸上的疑惑之色更重了：“你今天……怎么回来得比平时早？还买了蛋糕？公司没什么事吧？”她担心丈夫是不是受了什么刺激，或者工作上遇到了麻烦。
“真没事，就是觉得老加班也没意思，下班去公园跑了会儿步，出出汗挺舒服的，回来路过蛋糕店就顺手买了一个。”陈默故作轻松地解释道，依旧小心翼翼地隐瞒着面板的秘密，现在还不是时候，他需要更多实证。
晚饭后，等林晚督促陈阳洗完澡睡下，家里彻底安静下来。陈默关好卧室门，拿出手机，翻出那个积灰己久的“八段锦”教学视频，点击播放。
视频里的教练动作舒缓柔和，看似简单，却要求呼吸与动作的完美配合，蕴含着一种独特的韵律。陈默脱掉外套，跟着视频里的演示，开始比划。起初动作极其僵硬生疏，“两手托天理三焦”做得歪歪扭扭，胳膊又酸又沉；“左右开弓似射雕”更是重心不稳，差点把自己绊倒。他耐着性子，一遍又一遍地模仿、调整，努力让自己的动作更贴近教学视频。
首到他磕磕绊绊地、勉强完成第三遍全套动作，感觉身体微微发热，气息似乎顺畅了一些的时候，期待中的提示终于如期而至！
面板再次主动亮起，一行新的技能信息浮现：
【技能：八段锦 - 未入门（1/10）】
“成功了！又一個技能！”陈默兴奋地一挥拳头，差点喊出声来！强烈的成就感冲刷着全身的疲惫！他就知道！只要找对方法，面板就能不断解锁新技能，带来提升！
他强压住激动的心情，立刻找来纸笔，就着台灯的光芒，极其认真地制定起接下来几天的详细“升级计划”：
· 清晨6:00-7:00：公园慢跑5公里（预计获取跑步经验5点），练习八段锦3遍（预计获取八段锦经验3点）。
· 中午12:30-13:00：公司楼梯间进行简单力量练习（深蹲、俯卧撑，尝试触发新技能）。
· 晚上19:30-20:30：公园继续跑步，目标10公里（获取跑步经验10点）！
· 周末加倍训练：八段锦练习5遍，跑步距离提升至15-20公里，尽快将体质和敏捷属性提上一个可见的台阶！
写完这份充满希望的计划，陈默看着那悬浮着的淡蓝色面板，心中被一种久违的充实感和期待感填满。曾几何时，他觉得中年人生就是一片黯淡的、一眼能望到头的灰暗沙漠，但现在，这神秘的面板如同在沙漠中央发现了一口充满活力和希望的泉眼！他的人生，似乎才刚刚开始真正意义上的启航！
他躺在床上，面板在黑暗中散发着柔和的微光，映照着他眼中燃烧的斗志。他知道，这只是万里长征的第一步，未来还有无数挑战和未知等待着他，但他内心毫无畏惧——
有面板在手，有家人在身后，他注定将逆风翻盘，碾压一切阻碍！
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