周日的市民公园格外热闹，因为今天是跑团的月度活动日，不仅有本地的跑者，还有从邻县赶来的高手。陈默刚到公园，就被跑团的人围了过来，老张笑着说：“默哥，你可来了！今天有个大人物来咱们跑团，说是要跟你切磋一下！”
“大人物？”陈默有些疑惑，“是谁啊？”
“是邻县的李昊！”老张压低声音说，“他以前拿过全市马拉松第三名，在咱们这一片跑圈里很有名气，听说你上次赢了咱们县田径队的替补，特意来跟你比一场！”
陈默心里一动，李昊的名字他听说过，确实是个高手。能跟这样的人切磋，不仅能检验自己的实力，还能提升跑步技能，是个不错的机会。
就在这时，一个身材高大的男人走了过来，穿着一身专业的竞速运动服，胸前印着“市田径队”的字样。他看到陈默，伸出手：“你就是陈默吧？我是李昊，听说你很能跑，想跟你比一场半马，怎么样？”
陈默握住他的手，感受着对方手上的老茧——这是长期跑步留下的痕迹，显然是个资深跑者。他笑着说：“没问题，正好我也想检验一下自己的实力。”
跑团的人听到两人要比半马，都兴奋起来，纷纷围过来，有人主动提出要计时，有人负责补给，还有人拿出手机准备录像。
“各就各位，预备——跑！”随着跑团团长的一声令下，李昊和陈默同时冲了出去。
李昊的起步速度很快，配速达到了3分40秒，显然是想从一开始就压制陈默。陈默却没被他的速度带乱节奏，他深吸一口气，运转“呼吸融合”法门，保持着3分50秒的配速，跟在李昊身后100米左右。
前5公里，李昊一首保持着领先，他回头看到陈默还跟在后面，心里有些惊讶——他以为陈默会被自己的速度带乱，没想到对方这么稳。
到了10公里，李昊的呼吸开始变得急促，脚步也不如之前轻快，额头上的汗水顺着脸颊往下淌。而陈默依旧保持着匀速，他能清晰感觉到，体内的灵力正在不断中和肌肉的疲劳，1.42的敏捷让他的步频精准得像机器，每一步都踩在最省力的节点上。
“该加速了。”陈默心中默念，脚下微微发力，步幅瞬间加大，配速从3分50秒提到了3分45秒。他的身影如同一道黑色闪电，迅速拉近与李昊的距离，在第12公里处，轻松超过了他。
李昊看到陈默从身边跑过，眼睛都红了，拼命想加速追赶，可双腿却像灌了铅一样沉重，胸口憋得发疼，只能眼睁睁看着陈默的背影越来越远。
到了15公里，陈默的配速再次提升到3分40秒，他能清晰感觉到，体内的灵力比以前更活跃了，不仅能缓解疲劳，还能让他的反应速度更快——有几次避开路上的石子，都是靠灵力带来的敏锐感知。
当陈默冲过半马终点线时，计时器显示1小时18分——这个成绩，比李昊的个人最好纪录还快了近3分钟！而李昊则在5分钟后才踉跄着冲过终点，扶着树干大口喘气，脸色惨白如纸。
陈默接过跑团成员递来的水，喝了一口，气息己经基本平稳。李昊缓过劲来，走到陈默面前，脸上的傲慢消失得无影无踪，只剩下难以置信：“你……你这速度，怎么可能是业余选手？我练了五年，都没你这么快！”
“没什么不可能的，”陈默擦了擦汗，语气平淡，“不过是每天多跑几公里，多坚持几分钟而己。”
就在这时，他的意识里传来面板提示：
【跑步技能：小成 200/1000→280/1000（半马实战碾压市级高手，经验额外+80）】
【敏捷：1.42→1.45（高强度竞技中优化步频，敏捷显著提升）】
【体质：1.15→1.17（极限运动激发身体潜力，体质微量提升）】
陈默心中大喜，不仅跑步技能经验大涨，体质和敏捷也有了提升，这意味着他离第三个月的目标又近了一步。
跑团的人都围过来，纷纷称赞陈默：“默哥，你太厉害了！连李昊都不是你的对手！”“以后你就是咱们跑团的‘默神’了！”“下次马拉松，你肯定能进前10名！”
李昊看着陈默，心里满是敬佩：“陈默，我服了。以后我还要跟你多学习，提升自己的实力。”
“互相学习，”陈默笑着说，“下次马拉松，咱们可以一起努力，争取都取得好成绩。”
中午，跑团的人一起去吃饭，大家都围着陈默，问他跑步的技巧。陈默没有藏私，把自己的训练方法和“呼吸融合”法门（剔除灵力部分）告诉大家：“跑步最重要的是坚持，还要找到适合自己的节奏，保持平稳的呼吸。平时多做核心训练，提升身体的稳定性，这样跑起来才更省力。”
大家都认真地记着，老张笑着说：“默哥，你这方法太实用了！我以后就按你说的练，争取下次半马能破1小时30分！”
“我也是！”小李也说。
陈默看着大家的热情，心里满是成就感——他不仅提升了自己的实力，还能帮助别人，这让他觉得很有意义。
下午，陈默回到家，林晚看到他回来，笑着问：“今天比赛怎么样？赢了吗？”
“赢了，半马1小时18分，比李昊快了5分钟。”陈默把事情的经过告诉林晚，“跑步技能到280/1000了，体质和敏捷也提升了。”
“太好了！”林晚高兴地抱住陈默，“我就知道你能行！下次马拉松，你肯定能进前10名！”
陈阳也跑过来，抱住陈默的腿：“爸爸好厉害！以后爸爸就是跑圈的大神了！”
陈默把儿子抱起来，笑着说：“爸爸还要继续努力，争取下次马拉松拿更好的成绩，让阳阳为爸爸骄傲。”
“嗯！”陈阳用力点头，小脸上满是认真。
晚上，陈默陪林晚和陈阳散步。月光洒在小路上，微风拂过，带来阵阵花香。陈默看着身边的妻儿，心里满是幸福——这就是他努力的意义，为了守护这份温暖，为了让他们过上更好的生活。
睡前，陈默打开面板，看着上面的数据，眼神变得更加坚定：
【属性面板】
体质：1.17
敏捷：1.45
精神：1.15
技能：跑步-小成（280/1000），八段锦-小成（80/1000），核心力量-入门（60/100），策划-精通（10/500），格斗-入门（20/100），急救-入门（15/100），烹饪-临时（未入门 8/10）
第三个月的目标己经完成了很大一部分，接下来，他要继续加强训练，提升体质和敏捷，争取在下一次马拉松中进入前10名。他相信，只要坚持下去，总有一天，他能实现所有的目标，活成自己想要的样子，成为家人永远的骄傲。
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