大年初十的望溪巷，晨光像被温水泡软的蜜糖，洒在青石板路上，晕开一层暖融融的光。巷口的老槐树抽了点嫩红的芽尖，枝桠上挂着的红灯笼被风一吹，“哗啦” 晃出细碎的响，像在跟路过的街坊打招呼。社区里的烟火气比往日更稠 —— 张记早点铺的铁锅里，油条 “滋啦” 裹着油花翻涌，香气混着豆浆的醇厚飘出半条街；几个穿新棉袄的孩子围着卖糖画的摊子，指着转盘上的老虎喊 “我要这个”，糖丝融化的甜香粘在空气里，格外勾人。
林建军出门时，厨房飘着鸡蛋羹的清香，母亲正用勺子轻轻搅动保温盒里的蛋羹，蛋黄和蛋白融成嫩黄的膏状，撒了点细盐。“这蛋羹蒸了二十分钟，嫩得能晃，赵奶奶牙口不好，用勺子舀着就能吃。” 母亲把一小瓶蜂蜜塞进保温盒侧袋，又往林建军帆布包里塞了袋橘子，“给赵奶奶带的，她爱吃甜口，也能补充维生素 C，帮着吸收钙。” 她帮林建军把围巾在脖子上绕了两圈，指尖触到他口袋里的润喉糖，又叮嘱：“跟赵奶奶说话慢点开，她右耳朵有点背，你凑左边说；筹备讲座时别贪快，资料上的字印大点，老人们眼神不好。”
林建军点点头，把赵奶奶的体检报告和钙片说明书放进内袋 —— 报告上 “骨密度 T 值 - 2.6” 的数字被他用红笔圈了圈，旁边写着 “需每日补钙 800mg”，是上次跟医生确认的剂量。“妈，我中午跟小李在社区食堂吃，下午陪赵奶奶看完医生，还要去核对讲座手册的排版，您和爸不用等我。” 他拎起帆布包，刚走到门口，母亲又追上来，往他手里塞了个热水袋：“揣着，医院走廊凉，赵奶奶坐着等的时候能暖暖手。”
骑上电动车往赵奶奶家走，车铃 “叮铃” 声混着巷子里的热闹 —— 孙记小卖部的玻璃柜里，新到的酸奶摆得整整齐齐，孙大爷戴着老花镜，正给李奶奶介绍：“这酸奶每百克含钙 120mg，比普通牛奶高，您每天喝一盒，跟钙片错开吃，吸收好。” 卖炒货的王大爷支着铁板，瓜子在上面 “噼啪” 蹦跳，他抓起一把刚炒好的，塞给路过的孩子：“尝尝，刚出锅的，香得很！新年吃瓜子，日子过得响当当！” 社区广场的广播里放着《健康拍手歌》，几位老人跟着节奏拍手，手掌拍得通红，脸上却笑开了花。
到了赵奶奶家，木栅栏门虚掩着，里面传来 “哒哒” 的缝纫机声。林建军轻轻推开，看见赵奶奶正坐在靠窗的缝纫机前，戴着顶藏青色绒线帽，手里捏着块粉白相间的花布，针头上下跳动，缝出细密的针脚。桌上的半杯牛奶还冒着热气，旁边放着个咬了一口的馒头，显然是刚吃了一半就忙着缝东西。
“奶奶，早上好！” 林建军放轻脚步走过去，把保温盒放在桌上，“我妈蒸的鸡蛋羹，您停会儿手，趁热吃。” 赵奶奶闻声抬起头，眼里先是一亮，随即赶紧停下缝纫机，手在围裙上擦了擦：“建军来啦！快坐快坐，我这刚缝到一半，想着给街坊家的小娃娃做件罩衣，开春就能穿。” 她指了指旁边的竹篮，里面放着三件绣着小老虎的罩衣，针脚整整齐齐，老虎的眼睛用黑布贴得圆溜溜的。
林建军帮赵奶奶把鸡蛋羹盛在瓷碗里，倒了点蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜的甜香混着蛋羹的清香，飘得满屋子都是。“奶奶，您尝尝，我妈特意少放了盐，甜滋滋的。” 赵奶奶接过勺子，舀了一勺放进嘴里，蛋羹在舌尖轻轻化开，她眯着眼睛笑：“好吃！比我自己蒸的嫩多了，你妈这手艺，真是没话说。”
等赵奶奶吃完蛋羹，林建军拿出体检报告和钙片说明书，坐在她旁边的小板凳上，把报告凑到她眼前：“奶奶，今天来跟您聊聊补钙的事，您这几天牛奶是不是每天都喝？钙片按说明书吃的吗？” 赵奶奶的笑容淡了点，叹了口气，伸手揉了揉膝盖：“牛奶每天早上喝一杯，钙片也按你说的，晚饭后吃一片，可这腿还是不争气，昨天晚上抽筋抽醒了，疼得我半天没缓过来。” 她拉起裤腿，膝盖处有点肿，轻轻按一下，眉头就皱了起来。
林建军心里一紧，赶紧拿过钙片说明书，逐字逐句跟赵奶奶核对：“您是不是晚饭后半小时吃的？有没有跟茶水一起喝？” 赵奶奶摇摇头：“都是按你说的，饭后半小时吃，用温水送的，没喝茶。” 林建军又问：“那您每天晒太阳没？医生说晒太阳帮着吸收钙。” 赵奶奶有点不好意思：“这几天风大，我就早上在门口站会儿，没敢多晒。”
“奶奶，那咱们下午去社区医院问问医生，看看是不是需要调整方案。” 林建军拿出手机，翻出社区医院骨科专家的号，“我刚查了，下午两点有号，咱们吃完午饭就去，路上我跟您说说怎么晒太阳才对。” 赵奶奶点点头，眼里满是依赖：“行，听你的，我一个人去医院，连科室都找不着，有你陪我，我心里踏实。”
离开赵奶奶家，林建军先给社区医院打了电话，确认专家出诊时间，又给小李发了条消息，让他准备些补钙相关的图文资料 —— 特意叮嘱 “字印大点，配点晒太阳的示意图”。随后他匆匆赶往社区办公室，刚到门口，就听见里面传来讨论声，王书记正和几位志愿者围着桌子，手里都拿着厚厚的健康资料。
“建军，你可来了！” 王书记赶紧招手，把一叠资料递过来，“这些是从市疾控中心拿的资料，有饮食指南、慢性病防治手册，咱们得挑出适合咱们社区的内容，整理成小手册，周末讲座的时候发给大家。” 林建军接过资料，翻到 “骨质疏松防治” 那页，上面的字体太小，他用红笔圈了圈：“王书记，咱们手册的字体得放大到西号字，再加点彩色插图，老人们看着不费劲。”
志愿者小张拿着笔，在笔记本上记：“我觉得可以分西个板块，‘吃’‘动’‘治’‘护’，吃就是健康饮食，动是运动保健，治是慢性病治疗，护是日常护理，这样老人们好记。” 小李也点头：“对！我早上整理了高血压的饮食禁忌，比如每天盐不超过 6 克，大概就是一啤酒瓶盖的量，我还画了个啤酒瓶盖的示意图，您看。” 他拿出张画纸，上面的啤酒瓶盖画得圆圆的，旁边写着 “6 克盐≈1 啤酒瓶盖（不含胶垫）”。
林建军接过画纸，笑着补充：“再加个小贴士，告诉大家酱油、咸菜里有隐形盐，比如 10 毫升酱油≈1.6 克盐，让老人们做饭时少放酱油。” 众人你一言我一语，很快确定了手册大纲，林建军和小李负责 “治” 板块，重点整理高血压、糖尿病、骨质疏松的防治知识。
中午在社区食堂吃了碗热乎的面条，林建军就赶紧去接赵奶奶。路上，他拿出小李准备的资料，指着晒太阳的示意图：“奶奶，您看，晒太阳要晒胳膊和腿，别戴帽子和口罩，每天 15 到 30 分钟，早上 9 点、下午 4 点的太阳最适合，大中午的太阳太毒，容易晒伤。” 赵奶奶凑过去，仔细看着示意图，点点头：“原来晒太阳还有这么多讲究，我以前总戴着帽子，难怪没效果。”
到了社区医院，骨科专家诊室里人不多，林建军扶着赵奶奶坐下，把她的体检报告、钙片服用情况一一跟医生说明，连 “每天喝 250ml 牛奶”“偶尔腿抽筋” 的细节都没落下。医生给赵奶奶做了骨密度复查，又询问了她的作息，最后建议：“阿姨，您可以每天加一粒维生素 D，帮助钙吸收，也可以吃点鱼肝油，平时多去公园散散步，晒晒太阳，别总待在家里。”
林建军赶紧拿出笔记本，把医生的建议记下来，又追问：“医生，那维生素 D 和钙片怎么吃？错开时间吗？” 医生笑着说：“可以一起吃，晚饭后半小时吃，吸收效果更好，另外别喝浓茶和咖啡，会影响钙吸收。” 离开诊室时，医生还特意给了林建军一叠《骨质疏松日常护理指南》，上面有适合老人的温和运动示意图，比如太极、散步，还有含钙高的食物清单。
傍晚时分，晚霞把望溪巷染成了橘红色，社区办公室的灯光亮得暖暖的。林建军和小李、志愿者们围在桌子旁，正忙着完善健康手册。他把从医院带回来的指南拆开，剪下 “温和运动示意图”，贴在手册的 “运动保健” 板块，又在 “骨质疏松防治” 那页补充：“每日补充维生素 D 400IU，可通过鱼肝油、蛋黄、晒太阳获取”，字体特意用加粗的西号字。
“林哥，你看这样行不行？” 小李指着手册上的食物清单，“我把含钙高的食物分成‘每天吃’‘每周吃’，比如牛奶、酸奶每天吃，豆腐、芝麻酱每周吃 3 次，这样老人们更清楚。” 林建军点点头，又加了句：“再备注下，豆腐最好选北豆腐，含钙量比南豆腐高，老人们买的时候好区分。”
志愿者小张拿着刚打印好的手册样本，递过来：“你们看，彩色插图印出来真好看，这老虎图案是我画的，跟赵奶奶缝的罩衣上的老虎一样，老人们肯定喜欢。” 手册封面上，一只圆滚滚的老虎抱着钙片，旁边写着 “望溪巷健康手册 —— 咱们的‘养生小帮手’”，看着格外亲切。
林建军拿起手册样本，心里满是欣慰 —— 上午回访赵奶奶时的忧心，下午筹备手册的忙碌，每一个细节都透着对街坊的牵挂。他翻到最后一页，写下 “望溪巷警务室联系电话”，又画了个小小的警徽：“老人们有啥不懂的，随时能给我们打电话，咱们的健康守护，不止在讲座上。”
离开社区办公室时，天己经黑了，望溪巷的灯笼都亮了起来，暖黄的光透过红色的灯罩，洒在地上像铺了层金红的碎布。林建军骑上电动车往家走，路过赵奶奶家，看见她正坐在窗前，手里拿着医生给的指南，旁边放着刚拆开的维生素 D；路过社区广场，几位老人还在聊天，手里拿着手册样本，讨论着 “周末讲座要早点去占座”；路过孙记小卖部，孙大爷正把新到的酸奶摆上柜，嘴里念叨着 “明天给赵奶奶留两盒高钙的”。
回到家，推开门就闻到韭菜鸡蛋饺子的香味，母亲正站在门口等他，手里拿着双干净的拖鞋：“回来啦？快洗手，饺子刚出锅，你爸特意多包了点，说你忙了一天，肯定饿坏了。” 林建军把健康手册样本递过去，母亲翻着手册，眼里满是欢喜：“这手册做得真贴心，字大插图好看，老人们肯定爱读。” 一家人围坐在餐桌旁，吃着热乎乎的饺子，聊着周末讲座的计划，窗外的灯笼光映在窗纸上，像开了朵暖暖的花 —— 望溪巷的日子，就是这样在平凡的守护里，变得越来越暖，越来越安稳。
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