地窖内的实验被迫中断。
当那低频共振透过玉球传入体内，引发寒毒剧烈反噬的瞬间，凌云便知道操之过急了。那钻心刺骨的阴寒剧痛几乎让他瞬间昏厥，若非他意志力远超常人，强行切断了与玉球的接触，后果不堪设想。
即便如此，他也如同虚脱般在椅子上，大口喘息，浑身被冷汗浸透，丹田处如同塞了一块万年寒冰，不断散发着令人牙酸的冷意和绞痛。
“世子爷！”凌忠和铁柱吓得魂飞魄散，连忙上前搀扶。
“没……事……”凌云从牙缝里挤出两个字，脸色灰败，但眼神却异常明亮。
失败了吗？不。至少证明了方向是对的！那寒毒对特定频率的共振确实产生了剧烈反应，虽然目前是负面的反噬，但意味着这条路有可能走通。问题在于能量的控制和自身的承受力——他的身体太虚弱了，经脉如同布满裂缝的破陶罐，根本经不起任何形式的能量冲击，哪怕是旨在救他的能量。
“身体……必须……先强化身体……”凌云喘息着，断断续续地吩咐，“共振之法……暂缓……先……锻体……”
当务之急，是尽快让这具身体能够承受住后续的治疗。否则，一切都是空中楼阁。
于是，在接下来的日子里，凌云卧房的院落，变成了一个古怪的“科学锻体”实验室。
力量之始：因陋就简的器械
没有杠铃哑铃，凌云便指挥铁柱，利用府里现成的东西进行改造。
那根沉重的顶门杠，成了他的“杠铃杆”。两端用结实的麻绳绑上不同重量的石锁，从最轻的开始，练习深蹲、硬拉、弯举。每一次举起放下，都伴随着他粗重的喘息和肌肉的剧烈颤抖。
那些石锁本身，也被用来进行箭步蹲、推举等动作。
廊下挂着的沙袋，里面装的不再是沙子，而是按照凌云的要求，换成了重量更大、密度更高的铁砂混合物。练习拳脚时，带来的反震力远超以往，每一次撞击都痛彻骨髓，却能更有效地刺激骨骼和肌肉。
他甚至让铁柱找来一根弹性极佳的老藤条，固定在两棵树之间，制作了一个简易的“拉力器”，用于锻炼背部和手臂肌肉群。
这些训练方法，在这个世界的人看来，简首是闻所未闻，古怪又自虐。府里下人们私下议论纷纷，都觉得世子爷是不是被打坏了脑子，开始变着法地折磨自己。
唯有凌忠和铁柱，虽然看得心疼不己，却始终坚定不移地执行着凌云的任何指令。因为他们能看到，世子爷眼中那从未有过的专注和坚持，以及那虽然缓慢、却真实发生的细微变化——原本松垮的肌肉开始变得紧实，手臂上渐渐有了些许轮廓。
营养与药浴：内服外泡的辅助
锻体消耗巨大，营养必须跟上。凌云彻底摒弃了原主那些油腻重口的饮食。
他开出的食谱让将军府的大厨目瞪口呆：水煮的鸡胸肉、鱼肉，大量的水煮蛋（只吃蛋白），各种时令蔬菜（尽管种类有限），以及糙米饭。烹饪方式极度简单，几乎不加调料。
凌忠严格把关食材来源，亲自采购，并在小厨房由绝对可靠的人制作。一开始凌云吃得如同嚼蜡，但他深知这是必须的过程，强迫自己吞咽下去。
药浴则是另一项关键。凌云根据王老头的提示和自己对药材的分析，调整了方子。他摒弃了那些药性过于温和、可能被寒毒利用的补药，转而选用了一些性味更烈、偏向于刺激气血运行、强筋健骨的药材，如红花、牛膝、骨碎补等，再辅以极少量、经过严格计算的附子（剧毒，但大毒亦可治病），用以微量刺激生机，试探寒毒反应。
每天高强度训练后，浸泡在滚烫的、药力猛烈的浴桶中，那滋味如同受刑。药力混合着热量，试图冲破经脉的淤塞，却每每被那盘踞的寒毒阻挡，带来冰火两重天的极致痛苦。凌云往往咬紧牙关，额头青筋暴起，默默忍受，首到药力耗尽，水温变凉。
感知与微控：武道之基
凌云深知，这个世界的武道并非单纯的力量堆叠，更重在“气”的修炼和运用。虽然他目前无法感知和修炼真气，但他开始有意识地锻炼对身体内部的控制力。
他练习最基础的呼吸法——并非这个世界的玄妙功法，而是地球上瑜伽、冥想中的腹式呼吸、龟息法等，旨在增强对膈肌和内脏的控制，提升摄氧能力，平静心神。
他在训练中，刻意去感受每一块肌肉的发力、收缩、放松，追求动作的精准和效率，而非盲目追求重量。
他甚至尝试在进行力量训练时，模仿那日引发玉球共振的肌肉微颤，试图找到那种既能激发力量、又不损伤身体的微妙频率和节奏。这无疑极其困难，十次中难得成功一次，且对精神消耗巨大。
这个过程枯燥、痛苦，进展缓慢得令人绝望。每一次力竭后的肌肉酸痛，每一次药浴中的冰火煎熬，每一次感知体内的徒劳无功，都在考验着他的意志极限。
有好几次，在深夜，身体如同散架般疼痛，寒气从骨髓里透出，冻得他瑟瑟发抖时，一股巨大的疲惫和绝望也会袭来。放弃的念头如同的魔音，在耳边低语。
但每当这时，他脑海中便会浮现雪地濒死的冰冷，浮现凌忠和铁柱担忧却坚定的眼神，浮现那隐藏在暗处、欲致他于死地的毒手……以及，那来自异世、不甘就此湮灭的灵魂骄傲！
“我不能倒在这里……”他咬着牙，对着无边的黑暗低语，“知识……就是我的力量……逻辑……是我的武器……只要还有一口气……就还没输……”
他开始用现代科学方法记录自己的锻体过程：每天的训练量、饮食摄入、身体反应（疼痛程度、疲劳度）、寒毒的变化（通过内视感知其活跃程度）。他试图从这些数据中，找出规律，优化方案。
意外的转机：寒毒的微妙变化
高强度的锻体和药浴刺激下，那团寒毒并非毫无反应。它似乎被这种持续的、外在的“挑衅”激活了，变得更加“活跃”。时常会在凌云训练到极限或药浴最痛苦时，骤然释放出一股更强的寒流，试图扑灭那被激发出的微弱生机。
这带来了更多的痛苦，但也让凌云捕捉到了一些宝贵的信息。他发现，当寒毒活跃时，其固有的“搏动频率”会出现细微的、规律性的波动！尤其是在它释放寒流的瞬间，频率会有一个短暂的、清晰的峰值！
这个发现让凌云欣喜若狂！这意味着，他或许不需要完全精确地找到其基础频率，只需要捕捉并模拟其“活跃峰值频率”，就能更有效地针对它！
他再次调整了策略。在后续的锻体和药浴中，他不再一味忍受，而是更加专注地内视，像一個耐心的猎人，等待着寒毒每一次被激怒、释放寒流的瞬间，全力感知并记忆那刹那的频率特征。
数据一点点积累，感知一次次修正。那个模糊的频率范围，正在他的脑中逐渐变得清晰、具体。
科学锻体的道路，艰难而痛苦，每一步都如同在刀尖上行走。但凌云凭借着超越时代的认知、强大的意志力和严谨的分析方法，正一点点地、顽强地为自己凿开一条生路。虚弱不堪的身体内部，细微而坚定的改变，正在悄然发生。
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