观屎悟心：让一切穿肠而过
各位应该都有过这样的日常体验：坐在马桶上排便，几分钟便能轻松结束，冲水声落，便与那坨“屎”彻底告别。可若较真地想——要是一首拉下去，拉上一小时、一年，甚至一辈子呢？刚开始，你或许会觉得“这是我排出的东西，由我掌控”；可越往后，恐怕会渐渐恍惚：到底是我在拉屎，还是屎在“拉”着我？是我中有屎，还是屎中有我？
其实答案很简单：屎从来都不属于你。从它在肠道里成型，到顺着身体排出，再到被水流冲向下水道，全程不过是“穿肠而过”的短暂旅程。哪怕偶然被流浪狗叼走，它也会再次进入另一个循环，经历消化、成型、排出的过程，不会为任何人停留。你既不曾真正“拥有”它，也绝不会“成为”它——它只是你人生里无数个“过客”中，最不起眼的一个。
而这“穿肠而过”的过程，到底会是什么模样，全由你之前“吃了什么”决定。吃了清淡的蔬菜杂粮，排出的便会顺畅松软；吃了重油重辣的火锅烧烤，可能就要承受便秘或腹泻的折磨。这像极了我们的生活：当下经历的一切，不过是过去选择的“结果”；而当下的选择，又在悄悄塑造着未来的“经历”。
想到这里，若你此刻刚好坐在马桶上，不妨问自己一句：生活里，又有什么东西不是“穿肠而过”的呢？
你此刻涌上心头的情绪，像突然冒出来的愤怒、委屈、焦虑，不就是一泡“情绪的屎”吗？它因某件事、某句话而生，在你心里盘旋片刻，本该像排便一样自然流走。可很多人偏要把它“留住”：为一句无心的话纠结一整夜，为一件小事的不顺反复内耗，把“情绪屎”憋在心里，久而久之，就成了挥之不去的“宿便”——压得人喘不过气，还会滋生出更多负面念头。
你那些翻来覆去的念头，也是如此。早上担心“今天上班会迟到”，中午纠结“午饭该吃什么”，晚上焦虑“明天的方案通不过怎么办”。这些念头像肠道里不断产生的废物，本就该随想随过，可你偏要抓住它们不放，反复琢磨、反复推演，把简单的想法拧成复杂的结。最后，这些“念头屎”堵在心里，让你坐立难安，连好好吃饭、好好睡觉都成了奢望。
甚至你以为“重要到不能失去”的人事物，也逃不过“穿肠而过”的规律。曾经以为会相伴一生的朋友，走着走着就散了；曾经拼尽全力追求的职位名利，退休后也不过是过眼云烟；曾经视若珍宝的首饰包包，多年后要么蒙尘闲置，要么被转送他人。就像屎不会永远属于你，这些人事物也只是陪你走一段路的“过客”，来了珍惜，走了坦然，本是最自然的状态。可有人偏要“刻意占有”：为留不住的人歇斯底里，为得不到的名利勾心斗角，把不属于自己的东西硬往怀里拽，最后就像便秘一样——想放放不开，想留留不住，卡在原地痛苦不堪。
更扎心的是，连“你自己”，本质上也是“穿肠而过”的存在。从出生时的啼哭，到童年、青年、中年、老年，再到最后化为尘土，我们不过是在这世间“走一遭”。身体会衰老，容貌会变化，连性格、认知都会随着岁月改变。你以为“我就是我”，可仔细想想，今天的你，和十年前的你、十年后的你，又何尝不是“不同的存在”？就像屎不会永恒，“当下的自己”也只是漫长时光里的一个“片段”，不必执着于“必须成为什么样的人”，也不必纠结于“过去的自己有多差”。
可偏偏很多人不懂这个道理，要么对过去的“遗憾”念念不忘，把“宿便”当宝贝；要么对未来的“未知”患得患失，把“未成型的屎”提前焦虑；要么对当下的“拥有”死死抓住，生怕一松手就没了。结果呢？越执着越痛苦，越纠结越内耗，活成了“想拉拉不出，想夹夹不断”的尴尬模样，把本该轻松的人生，过得沉重又憋屈。
其实，活在当下、快乐自在的秘密，早就藏在“拉屎”这件小事里——种好你的“因”，然后专注体验“果”，让一切外事外物像屎一样，自然穿肠而过，最后被水冲走，只留下通顺痛快的轻松。
“种好你的因”，就是好好“吃饭”——认真对待每一顿饭，选择健康的食材，细嚼慢咽；认真对待每一天的生活，选择积极的心态，做好该做的事。你今天好好工作，是为了明天有更多选择的“因”；你今天好好陪伴家人，是为了未来有温暖回忆的“因”；你今天好好照顾情绪，是为了明天有平和心态的“因”。种什么样的因，就会结什么样的果，就像吃什么样的饭，就会排什么样的便，简单又首接。
“专注体验果”，就是不抗拒“排便”的过程——哪怕今天排出的便有些不畅，也别烦躁；哪怕今天遇到的事有些不顺，也别抱怨。体验它，接受它，然后像冲水一样，干净利落地和它告别。别把“不好的果”留在心里反复咀嚼，也别把“好的果”攥在手里不肯放手。好的坏的，都是人生的一部分，体验过了，就该让它过去。
当你真正明白“一切皆穿肠而过”的道理，就不会再为失去的东西耿耿于怀，不会再为没发生的事情焦虑不安，也不会再为别人的评价自我怀疑。你会像对待“屎”一样，坦然面对生活里的一切：来了，欢迎；走了，目送。不执着，不纠缠，不内耗，只专注于当下的每一口饭、每一件事、每一份心情，活得通顺又痛快。
毕竟，人生最舒服的状态，从来不是“拥有多少”，而是“放下多少”。让该走的走，让该来的来，像屎一样穿肠而过，像水一样顺势而为，才能在烟火气里，活出最自在的模样。
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