**欢迎来到「日常安全区」**
亲爱的朋友，欢迎你来到这个看似普通的地方。为了你的安全与舒适，请务必遵守以下规则。它们并非恶意束缚，而是经验之谈，希望能帮助你在这里获得最好的体验。
1. **关于作息：** 请尽量在午夜12点前入睡。凌晨3点到4点是“低语时段”，如果你在这个时间醒来，听到任何温柔的催促或邀请，请不要回应，默默翻个身继续睡。它们只是太孤单了，但你的回应可能会让它们过度依赖。
2. **关于饮食：** 冰箱里的食物很丰富，但请留意保质期。如果看到任何包装完好、但日期显示为“明天”的食物，不要食用。那是“未来储备”，不属于现在的你。过度透支未来，会让“现在”变得虚弱。
3. **关于社交：** 当你与他人交谈时，请保持真诚的眼神交流。但如果对方的眼睛变成了纯黑色（没有眼白），请礼貌地结束对话，并在接下来的一小时内不要主动与任何人发起交谈。他们只是暂时迷失了自己，给他们一点时间找回“色彩”。
4. **关于手机：** 手机是你的伙伴，但不要让它占据你所有的注意力。每天至少留出一小时，将手机调至静音并放在视线之外。过度沉迷虚拟世界，会让你错过“这里”真实的美好，也可能吸引来“屏幕幽灵”——它们喜欢吞噬注意力。
5. **关于情绪：** 如果你感到持续的悲伤或愤怒，且找不到明确原因，请去阳台（如果没有阳台，就靠近一扇窗户），深呼吸三次，想象将这些负面情绪像吹气球一样吹走。记住，你不需要独自承担所有沉重，这个空间会帮你分担一些，但请不要滥用这份善意。
6. **关于镜子：** 早晨照镜子时，请对镜中的自己微笑一下，说一句鼓励的话。如果镜中的你表情僵硬或对你露出诡异的笑容，请立即移开视线，数10个数后再看。它只是想提醒你，别忘了爱自己。
7. **关于敲门声：** 如果听到敲门声，首先通过猫眼确认。如果门外是你认识的人，但他们的行为举止与平时有明显差异（例如，说话语调平得像机器人），请隔门礼貌地说：“今天不太方便，改天吧。” 他们可能只是“疲惫的访客”，需要休息。如果门外没有人，却持续敲门，请播放一些舒缓的音乐，它会自行离开。
8. **关于遗忘：** 如果你发现自己忘记了某件重要的事情，不要过分焦虑。可以尝试在常去的地方找找，或者静下心来喝杯水。有时候，“遗忘”是为了让你更好地记住更重要的东西。但如果频繁忘记刚刚发生的事情，请检查一下最近是否休息好了。
9. **关于独处：** 享受独处的时光，但如果连续三天以上几乎没有与真人交流，请主动联系一位朋友或家人。适度的连接是必要的，就像植物需要阳光。
10. **最重要的一条规则：** 相信你的首觉。如果某件事让你感到强烈的不安，即使它看起来符合所有规则，也请相信并跟随你的首觉行动。规则是经验的总结，但你的首觉是最首接的保护。
请记住，这些规则的存在，本质上是为了引导你更健康、更舒适地生活。它们不是要制造恐慌，而是像一个细心的朋友，在你可能忽略的地方给你提个醒。
祝你在「日常安全区」生活愉快，一切顺利。你并不孤单。
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