清晨六点的市民公园西门，晨雾还没完全散，空气里裹着老槐树的清香。李师傅背着手站在空地上，身前摆着两个半人高的木桩，王虎和刘力站在旁边，眼神里满是等着看笑话的轻蔑——昨天陈默刚成记名弟子，今天师傅肯定要好好“敲打”，毕竟八极拳的“沉肩坠肘”，连他们都花了一周才摸透。
“陈默，先扎十分钟马步，记住，沉肩，坠肘，别把跑步的‘飘劲’带进来。”李师傅的声音带着老派武者的严厉，手里的木杖轻轻敲了敲陈默的肩膀，“你这肩膀太僵，是跑步时摆臂绷习惯了，现在得松，把力气沉到腰腹里。”
陈默赶紧调整姿势，双手握拳贴在腰侧，肩膀慢慢往下沉。他集中精神力，意识里的面板瞬间亮起淡蓝色微光，一行提示跳了出来：【八极拳发力修正：沉肩时肩胛骨后收15°，坠肘时肘部低于腕部，可减少30%肌肉损耗】。
这金手指也太及时了！陈默心里一喜，顺着面板提示微调——肩胛骨后收时，突然感觉腰腹的力量像有了支撑点，之前总发虚的马步瞬间稳了；肘部往下压的瞬间，手臂的酸胀感竟消失了大半，拳头里反而攒着股隐隐的劲。
十分钟过去，李师傅走过来，用木杖戳了戳陈默的腰：“嗯？没晃？你昨天还跟个筛糠似的，今天怎么稳了？”他绕着陈默转了一圈，眼神里多了几分惊讶，“沉肩坠肘也做对了，你这悟性……比我那俩徒弟强多了。”
王虎不服气地哼了一声：“师傅，这就是个基础姿势，算不了什么！等会儿教顶肘，他肯定还得练半天！”刘力也跟着点头：“就是，顶肘要腰腿带劲，他跑马拉松的腿，哪有这爆发力？”
李师傅没理他俩，走到木桩前，摆出顶肘的起手式：“看好了，顶肘不是用胳膊硬顶，是腰先转，腿再蹬，把全身的劲拧成一股绳，从肘尖发出去。”他话音刚落，腰腹猛地一拧，右腿狠狠蹬地，肘部“砰”地撞在木桩上，震得木屑都掉了几片。
“你来试试。”李师傅退到一边，眼神里带着考验。
陈默深吸一口气，丹田内的气息顺着经脉往下淌，先沉肩坠肘扎稳马步，再按照面板提示的“腰转30°，腿蹬发力70%”，腰腹突然发力，右腿蹬地的瞬间，肘部像装了弹簧似的撞向木桩——
“砰！”
虽然力道不如李师傅，但木桩还是轻轻晃了一下，肘部也没像昨天那样发麻，反而有种“劲用对地方”的顺畅感。
“成了？”周围晨练的人都看呆了，张大爷更是笑着鼓掌：“老李，我没骗你吧？这小子就是块好料！”
王虎的脸涨成了猪肝色，他上前一步：“师傅，他这就是运气好！我跟他比一场，看他是不是真会顶肘！”没等李师傅同意，他就攥着拳头朝陈默胸口打过来——这拳带着股狠劲，显然是想让陈默出丑。
陈默的精神力瞬间绷紧，王虎的拳头在他眼里慢了半拍。他想起李师傅刚说的“避实击虚”，侧身躲开的同时，肘部顺着王虎的拳路轻轻一顶，正好顶在王虎的小臂上。
“哎哟！”王虎吃痛，拳头瞬间软了，往后退了两步，捂着胳膊皱着眉：“你……你这是阴招！”
“这叫‘借力打力’，八极拳的基础技巧。”李师傅走过来，瞪了王虎一眼，“你练了五年，连这点都没悟透，还好意思说别人？”他转头看向陈默，脸上终于露出真心的笑容，拍了拍他的肩膀：“陈默，你这悟性，我没看错！从今天起，你就是我正式徒弟，我把压箱底的‘八极拳发力要诀’都教你！”
陈默心里一热，赶紧拱手：“谢谢师傅！我一定好好学！”
就在这时，意识里的面板突然炸开强光，数据跳得让他心头狂跳：
【八极拳：未入门 3/10→入门 3/100（专业指导修正发力，动作标准度突破阈值，经验 + 10，传承加成额外 + 7）】
【精神：1.64→1.65（获八极拳名师认可，武道信心激增，意志与专注力同步增强，精神属性显著增长）】
【隐性效果：“师徒传承”激活，后续学习八极拳经验获取效率额外 + 10%】
“居然首接到入门了！”陈默强压着激动，指尖都有点发颤。他偷偷看了眼面板，入门3/100的进度条虽然慢，但有传承加成和翻倍学习速度，用不了多久就能再进阶。
李师傅从口袋里掏出一本泛黄的小册子，封面写着“八极拳发力精要”，递给陈默：“这是我师傅传给我的，里面记了‘马步冲拳’‘顶肘’‘贴山靠’的核心发力，你回去好好看，明天我考你。”
陈默双手接过小册子，指尖碰到粗糙的纸页，心里满是沉甸甸的感动——这不仅是一本拳谱，更是李师傅的信任。
“师傅，我肯定背下来！”陈默的声音都有点发哑。
王虎和刘力站在旁边，脸色难看极了，却不敢再说话——刚才陈默那一下顶肘，确实比他们刚学的时候强太多，再找茬只会更丢人。
练完拳，陈默刚走出公园，就迫不及待给林晚打了电话：“晚晚！李师傅收我当正式徒弟了，还传了我拳谱！”
电话那头的林晚瞬间兴奋起来：“真的？太好了！我今天就去给你买个新的笔记本，你把拳谱内容抄下来，别把老册子弄坏了。对了，我还炖了牛肉汤，加了黄芪，你回来补补体力！”
陈阳的声音也从电话里传出来：“爸爸！你学会厉害的拳了吗？能不能教我打坏人？”
“能！等爸爸学好了，第一个教你！”陈默笑着说，心里暖得像揣了个小太阳。
回家的路上，陈默翻开那本“八极拳发力精要”，里面的字迹是手写的，还画着发力示意图，比如“贴山靠”的腰腿发力角度标得清清楚楚。他一边看，一边用精神力模拟动作，面板上的八极拳经验居然慢慢涨了0.5/100——原来光看拳谱也能涨经验！
“这金手指也太粗了！”陈默忍不住笑出声。路过早餐摊，他特意买了李师傅爱吃的油条和豆浆，想着明天带给师傅——受人之恩，当涌泉相报，这是他从父亲那里学来的道理。
回到家，林晚己经把牛肉汤盛好了，浓郁的香味飘满客厅。陈阳凑过来，要看师傅给的拳谱，陈默小心地翻开，给儿子指着上面的示意图：“你看，这个动作叫‘马步冲拳’，以后爸爸教你，就能保护妈妈了。”
陈阳的眼睛亮得像星星：“好！我要跟爸爸一起练！”
林晚坐在旁边，给陈默盛了碗汤：“你学八极拳别太累，要是肌肉酸了，我给你用艾草包热敷，之前你练太极的时候不是很管用吗？”
“知道了，”陈默喝了口汤，温热的牛肉汤顺着喉咙滑下，丹田内的气息瞬间活跃起来，“对了，我发现练八极拳跟跑步能呼应，以后跑步的爆发力肯定能再提一提。”
林晚笑着点头：“我就说你这‘跑拳结合’的想法靠谱！等你练好了，说不定能在马拉松冲刺的时候用八极拳的发力，跑得更快！”
陈默放下碗，拿起那本拳谱，坐在书桌前开始抄录。阳光透过窗户洒在纸上，笔尖划过纸页的“沙沙”声，和厨房里林晚洗碗的声音，还有陈阳玩积木的笑声，凑成了最温馨的画面。
他看着拳谱上的发力要点，又看了眼面板上“八极拳入门3/100”的字样，眼神变得无比坚定——明天一定要让师傅满意，不辜负这份信任，也不辜负家人的支持！
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