周六的清晨，秋高气爽，阳光格外灿烂，将公园里的每一片叶子都照得晶莹剔透。陈默刚刚完成了一次突破性的晨练——匀速跑完三十公里！呼吸融合的状态愈发得心应手，跑完后竟仍觉得游刃有余，体内力量澎湃。
他坐在熟悉的长椅上休息，补充水分，目光随意地扫过公园入口处的公共信息公告栏。忽然，一张设计醒目、印着奔跑剪影的海报吸引了他的注意力。
“XX县首届‘健康生活’全民健身马拉松大赛” “竞赛项目：全程马拉松（42.195公里）” “报名截止日期：明日（周日）下午17:00” “地点：县体育中心集合，环城绿道主线”
全马42公里！陈默的心猛地一跳，一股难以言喻的冲动和挑战欲瞬间涌上心头！
他几乎是下意识地再次凝神“看”向脑海中的界面： 【跑步- 精通（120/500）】 【体质：0.95】 【敏捷：1.2】 【状态：呼吸融合（生效中）】
一个清晰而强烈的念头占据了他的脑海：我能行！以我现在的耐力、速度和恢复力，绝对有能力挑战全程马拉松！这不再是遥不可及的梦想，而是可以触碰、可以征服的目标！
没有任何犹豫，他豁然起身，脚步轻快而坚定，径首朝着公园管理处设立的临时报名点走去。他的步伐充满力量，带着一种一往无前的气势。
报名点的工作人员是位年轻的小姑娘，正低头整理表格。感觉到有人过来，她抬起头，看到陈默（虽然锻炼后气色很好，但年龄和气质显然己非少年），脸上露出一丝惊讶和不确定。
“大叔，您好。您……是想咨询马拉松报名吗？”她谨慎地问，下意识地认为对方可能是替孩子来问的。
“对，报名。全程马拉松。”陈默语气平静，却带着不容置疑的肯定。
小姑娘愣了一下，确认道：“大叔，您确定是报全马？42.195公里那个？这个距离……嗯……对体能要求非常高的，很多年轻人都未必能坚持下来，您要不要再考虑一下半程或者迷你马？”她的语气带着善意的提醒和担忧。
“不用考虑，就报全马。我能完成。”陈默笑了笑，眼神沉稳而自信，没有丝毫动摇。他拿起笔，在报名表上开始流畅地填写个人信息，笔迹稳健有力。
工作人员看着他笃定的样子，不好再劝，但还是忍不住补充了一句：“那……那您比赛前一定要做好充分准备和体能评估啊，量力而行，安全第一最重要！”
“谢谢提醒，我会做好准备的。”陈默接过盖好章的报名确认单，看着上面“全程马拉松”那几个字，心脏因为激动而微微加速跳动。曾几何时，跑完学校800米体测都如同上刑场般的他，如今竟然正式踏上了挑战人类耐力极限之一的赛道！这就是面板带来的奇迹，这就是努力赋予他的底气！
就在他拿到确认单，内心豪情涌动的那一刻，界面再次产生了反应，一条前所未有的提示弹出：【检测到宿主设定明确高级挑战目标（完成全程马拉松），触发“目标驱动”加成效果：在马拉松比赛日前，所有跑步相关训练经验获取效率提升10%，耐力小幅隐性增强。】
还有这种好处？！陈默心中更是大喜。这面板，果然是为挑战而生的！
回家的路上，他特意绕道去了市中心一家专业的体育用品商店。以前他总觉得运动装备能穿就行，舍不得投资。但现在，想法彻底改变——为了自己热爱并为之奋斗的事情投资，为了更安全、更高效地达成目标投资，完全值得！
他精心挑选了一双顶级缓冲和支撑性能的跑鞋，以及几套透气排汗的专业运动压缩衣裤。 店员热情地介绍：“先生，您眼光真好，这双是我们品牌的旗舰款跑鞋，最新代的缓震科技，在“人人书库”APP上可阅读《面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师》无广告的最新更新章节，超一百万书籍全部免费阅读。renrenshuku.com人人书库的全拼.com即可访问APP官网特别适合长距离跑步，能有效保护膝盖和脚踝。” 陈默笑着点头：“嗯，就这双。我报了县的马拉松，正好用得上。” 店员闻言，惊讶地重新打量了一下陈默，随即露出由衷的敬佩笑容：“您要跑全马？太厉害了！预祝您取得好成绩！一定注意安全！”
提着新装备回到家，林晚正在厨房准备午饭，看到他手里的专业购物袋，立刻明白了什么，笑着围裙擦手走出来：“哟，这是下了血本，要正式向马拉松进军了？”
“工欲善其事，必先利其器嘛。”陈默笑着走过去，从背后轻轻抱住妻子，“比赛那天，你和阳阳一定要来给我加油。我希望冲过终点的时候，第一眼就能看到你们。”
“那还用说！”林晚转过身，眼神坚定而温柔，“我己经跟公司提前请好假了，阳阳我也跟幼儿园老师打过招呼了。到时候我们娘俩一定去终点线等你！给你拉横幅，摇旗呐喊！你要是跑不动了，我就带着阳阳在旁边陪你跑一段！”
“爸爸！爸爸！你要跑第一名！我要告诉所有小朋友，我爸爸是马拉松大英雄！”儿子陈阳也冲过来，抱着他的腿兴奋地大喊。
陈默心中暖流汹涌，弯腰将儿子高高举起：“好！为了我家阳阳的大英雄，爸爸一定拼命跑！拿个好名次回来！”
家庭的全力支持，化作最坚实的力量注入他的心中。界面悄然闪烁：【精神1.06→1.07（获得至亲鼎力支持，信念极度坚定，信心爆棚，微量增长）】。这股精神力量，有时比身体素质更为重要。
当晚，陈默在书桌前铺开纸笔（他习惯先用笔纸规划），结合面板属性、技能等级和“目标驱动”加成，开始制定赛前最后阶段的魔鬼训练计划：
· 跑步训练：每日基础跑量提升至35公里，周末进行一次40公里以上的长距离拉练（模拟全马），全程保持“呼吸融合”状态。
· 八段锦：每日练习25遍，重点强化呼吸与动作的极致协调，进一步巩固内息，促进恢复。
· 核心力量加练：每日增加30分钟核心肌群专项训练（平板支撑、卷腹、背肌启动等），强大的核心是长距离奔跑不受伤的关键。
· 目标：在比赛日前，将【跑步】技能推至“精通”级中后期，【体质】冲击1.0门槛，【敏捷】向1.3迈进！
他看着纸上密密麻麻却条理清晰的计划，眼中燃烧着斗志的火焰。他知道，只要严格遵循计划，坚持不懈，这个看似艰巨的目标，一定能够实现！
“还在规划训练呢？”林晚端着一杯温热的牛奶走进来，轻轻放在桌上，“别把自己逼得太紧，要注意劳逸结合，早点休息。” “嗯，马上就睡。”陈默接过牛奶，喝了一口，温热的液体带着奶香滑入胃中，带来安宁的感觉，“在想比赛策略，我想争取跑进大众选手的一级水平（约3小时30分以内）。” 林晚在他身边坐下，轻轻靠在他肩上：“名次不重要，安全回家最重要。不过不管你想做什么，做到什么程度，我和阳阳都永远支持你，你永远是我们心里的冠军。”
陈默揽着妻子的肩膀，看着窗外静谧的月色和万家灯火，内心充满了宁静而强大的力量。在这看似平凡无奇的末法时代，不与人争一时长短，低调修炼，稳步提升，守护好身边所爱之人，一步步实现自我超越，或许就是最伟大的成就。
他再次将目光投向脑海中那散发着淡蓝色光芒的界面，眼神无比坚定：“等着吧，马拉松只是第一个小目标。我一定会一步步实现所有目标，让所有人都亲眼见证，一个曾经被生活压弯了腰的中年社畜，如何凭借自己的力量，重新闪闪发光，照亮自己的人生！”
窗外的月光温柔地洒进室内，照亮他坚毅的侧脸，那双眼眸中，充满了对未来的无限期待与自信。新的挑战，己然拉开序幕。
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