晨光熹微，天际才刚刚泛起鱼肚白，陈默己经完成了当日堪称残酷的训练计划。10斤负重核心训练60分钟，汗水早己将瑜伽垫浸透得能拧出水来；45公里跑步，配速稳定在惊人的3分48秒；35遍八段锦，气息流转前所未有的顺畅圆融，每一个动作都似乎与天地呼吸共鸣。
当他收势站定，意识海中那面熟悉的光幕骤然亮起，湛蓝色的光芒比以往任何一次都要耀眼，数据如瀑布般刷新流转：
【属性面板】 体质：1.37（+0.03！超强度训练引发身体深度适应，细胞活力与耐力上限突破！肌肉纤维密度显著增强，恢复速度提升，对乳酸堆积的耐受度大幅提高！） 敏捷：1.57（+0.02！步伐与神经协调性再上新台阶，变向与加速愈发随心所欲！神经反射弧缩短，动态视力与身体微调控能力同步精进！） 精神：1.23（+0.01！高强度多任务处理与深度冥想，使思维触角更加敏锐。注意力持续时长增加，对抗疲劳干扰的能力提升。）
【技能面板】 跑步- 小成（800/1000→880/1000）（长距离稳定性与极限配速掌控力提升，对步频、步幅与呼吸的配合领悟加深，能量分配更趋合理，经验+80） 八段锦- 小成（400/1000→460/1000）（气感增强，内息滋养脏腑、疏通经络的效果显著，意念引导气息的效率提高，经验+60） 核心力量- 熟练（95/100→精通 10/500）（突破瓶颈！核心肌群稳定性、爆发力与耐力产生质变！从腰腹到臀腿，动力链传递效率大幅提升！）
“核心力量，终于……进阶精通了！”一股难以抑制的狂喜如暖流般席卷陈默全身，冲刷着高强度训练后的疲惫。他清晰地感受到，腰腹深处那曾经难以驾驭的核心区域，此刻仿佛凝结成一块浑然一体、坚若磐石却又充满弹性的能量核心，无需刻意调动，便能自然地为任何动作提供稳固的支撑和澎湃的动力。
他迫不及待地想要验证这份突破。找出那对熟悉的10斤沙袋，牢牢绑在双腿上，深吸一口气，开始做负重深蹲。以往，背负这样的重量，做到30个左右就会感觉大腿灼烧、膝盖发抖、动作变形。而今天，身体下沉时，腿部肌群稳定而有力；蹬地起身时，那股从核心涌出的力量顺畅地传递至双腿，澎湃激昂。1个，2个……30个……40个……连做50个标准深蹲后，他竟感觉犹有余力，动作依然标准流畅，只是呼吸略微急促。腿部肌肉鼓胀，充满了前所未有的力量感。
“再来试试跑步！”陈默解下沙袋，再次来到清晨寂静的街道。起步，加速，他立刻感受到了不同。人参果闹着玩说：欢迎到顶点小说220book.com阅读本书！185步/分钟的步频稳定得如同节拍器，每一步落地都轻盈而果断，脚尖蹬地时获得的反馈清晰而充沛。身体重心平稳前移，几乎感觉不到多余的上下起伏，风阻似乎都变小了。45公里的漫长距离，在这种高效而省力的奔跑中飞快流逝。当他再次冲过终点线时，惊讶地发现时间比上周同等强度的训练又快了整整12分钟！身体轻灵得仿佛只要他愿意，就能挣脱地面的束缚，御风而行。
傍晚回到家，客厅里传来儿子兴奋的嚷嚷声。陈阳正拿着他的小学生尺子，在地板砖上认真地比划着刻度，小脸通红。
“爸爸！爸爸回来啦！”陈阳看到陈默，立刻丢下尺子扑过来，“我们体育课测了立定跳远，我跳了一米五！老师表扬我了！爸爸你以前能跳多远？我们来比一比！”
陈默被儿子的兴奋感染，笑着揉了揉他的头发。他回想了一下，自己读书时体育成绩平平，立定跳远最多也就2米出头，工作后更是疏于锻炼。看着儿子在地上用尺子认真标记出的起跳线和刻度，他心中一动，也想试试如今的身体能力。
他脱掉拖鞋，走到儿子划的线后，随意地蹲下身子，双臂自然后摆，感受着脚下地板的坚实，以及腰腿间蓄势待发的力量。下一刻，他腿部猛然发力，核心收紧提供强劲的初速，摆臂协调带动，整个人如同脱离弓弦的利箭，又像一枚被精准发射的炮弹，轻盈而迅猛地向前跃出。
“哇！！！”
身体落地的瞬间，身后传来陈阳一声变了调的惊呼。小家伙眼睛瞪得溜圆，嘴巴张得能塞进一个鸡蛋，他拿着尺子颠颠地跑过来，小心翼翼地测量着从起跳线到陈默脚跟最后落点的距离。
“爸！2米5！你跳了2米5！”陈阳的声音因为激动而尖利起来，“我们体育老师……我们体育老师说他年轻时最好成绩也就2米3！爸爸你比体育老师还厉害！太厉害了！”
林晚刚好端着刚炖好的冰糖银耳汤从厨房出来，洁白粘稠的汤羹还冒着温热的气息。她正好看到丈夫那远超常人的一跳和儿子夸张的反应，先是惊讶得合不拢嘴，随即眼眸中化开满满的骄傲与一丝不易察觉的心疼。她把汤碗放在桌上，温柔地招呼道：“哎呀，一回来就闹腾，快别玩了。默，快来把这碗汤喝了，润润肺，补补气。明天一大早你不是还要继续训练吗？”
陈默接过妻子递来的温热的汤碗，清甜的银耳香气瞬间钻入鼻腔，滋润着他因为训练而有些干渴的喉咙，也温暖了他的心肺。家的温暖，家人的支持与关怀，永远是他不断挑战自我、追求极限的最强大、也是最持续的动力源泉。他看着兴高采烈的儿子和温柔体贴的妻子，只觉得浑身充满了无穷的干劲。
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