凌晨五点半的省体育中心，塑胶跑道在晨雾里泛着冷白色的光，像是一条等待被征服的银色巨龙。陈默的脚步声“嗒嗒”炸响在空旷的赛场，每一步都精准踩在185步/分钟的黄金步频上，运动手表的屏幕上，配速数字牢牢钉在3分38秒——这比他上周在市体育中心跑的最好成绩，还快了整整2秒！
汗水顺着他的下颌线往下淌，砸在跑道上溅起细小的水花，可他的呼吸依旧平稳得像台精密运转的空压机，“两步一吸、两步一呼”的节奏分毫不乱。1.58的敏捷属性让他的脚掌落地时轻得像猫，前脚掌蹬地的瞬间却能爆发出惊人的推进力，连带着身边的空气都仿佛被撕开一道无形的口子。
“周导，您看那边那个！”省队教练周涛的助手小张突然指着跑道，声音里带着难以置信的急促，“跑了21公里了，配速就没掉过3分40，心率还稳定在150左右！这数据比咱们队那几个替补队员还狠！”
周涛正拿着平板看队员的跑姿回放，闻言抬头，目光瞬间锁定在那个穿着深灰色速干服的身影上。晨雾里，陈默的背影挺拔得像棵青松，腰腹核心绷得笔首，手臂摆动的幅度精准到毫米，跑姿里没有丝毫多余的动作——这绝不是普通业余选手能有的水准！
“把他的训练数据调出来。”周涛的声音沉了下来，手指在平板上快速滑动。小张立刻调出后台记录，屏幕上跳出的一串数字让周涛的瞳孔骤然收缩：42公里训练计划，目前己完成23公里，平均配速3分39秒，最大心率152，步频波动不超过2次/分钟，步幅稳定在88厘米……
“这数据，专业队里都能排中游了！”周涛猛地合上平板，快步朝着跑道走去。此时陈默正好跑到补给站，拿起一瓶水仰头灌下，喉结滚动的动作都带着紧绷的力量感。
“小伙子，等一下！”周涛的声音带着不容置疑的威严。
陈默停下脚步，回头看到穿着省队教练服的周涛，眼里闪过一丝惊讶，随即露出礼貌的笑意：“周教练？您找我有事？”他早就听过周涛的名字——这位前省队马拉松主力，带出过好几个全国前10的选手，是圈子里公认的“金牌教练”。
周涛上下打量着陈默，目光最后落在他的膝盖上，眉头皱了起来：“你这下坡跑法有问题，重心太靠前，全靠膝盖缓冲，再跑20公里，膝盖非得废了不可！”他说着，从口袋里掏出个迷你摄像机，“刚才拍了你一段下坡跑姿，你自己看——这里，这里，还有这里，每一步落地膝盖都在超伸，省赛那5公里连续陡坡，你这么跑肯定撑不过35公里！”
陈默凑过去看屏幕，画面里自己的跑姿确实有问题，只是之前没在意。他立刻摆出虚心求教的姿态：“周教练，您能指点我一下吗？”
“跟我来！”周涛转身走向旁边的陡坡训练区，小张赶紧跟上去，手里还拿着个节拍器。周涛站在坡顶，双脚分开与肩同宽，突然往下迈了一步：“看好了！下坡时重心往后移，别用脚跟落地，用前脚掌擦地，步频提到190，小步快频才能卸力！”
他示范着跑了一段，动作轻盈得像踩着弹簧，明明是往下冲，却看不出丝毫狼狈。陈默眼睛一亮，瞬间抓住了要领——这正是他之前缺少的核心技巧！他深吸一口气，运转“呼吸融合”法门，丹田内的气息顺着经脉流遍全身，腰腹核心瞬间收紧，按照周涛的动作往下跑。
一开始还有点生涩，可跑了不到200米，他就感觉脚下一轻！重心后移后，膝盖的压力骤然消失，前脚掌擦地的瞬间能清晰感受到地面的反作用力，配合190的步频，整个人像是被一股无形的力量托着往下滑，速度不仅没减，反而比之前快了0.2公里/小时！
“对！就是这个感觉！”周涛在坡底拍手，眼里满是惊叹，“你这悟性也太高了！我带过的省队队员，最少得练三天才能找到这节奏，你跑一遍就会！”他走过来拍了拍陈默的肩膀，语气里满是欣赏，“照你这状态，省赛进前25名没问题，要是发挥好，前20都有可能！”
陈默心里一喜，刚想道谢，就听见一道带着敌意的声音传来：“周教练，您怎么跟个业余选手浪费时间啊？”
两人回头，只见赵雅穿着一身全新的粉色竞速服，胸前印着某知名运动品牌的logo，手里还拿着个限量版运动水壶，身后跟着两个跑团的队友，眼神里满是不屑。她刚在旁边练完间歇跑，看到周涛亲自指导陈默，嫉妒得牙根都痒。
“赵雅，说话注意点！”周涛眉头一皱，语气沉了下来，人参果闹着玩说：欢迎到顶点小说220book.com阅读本书！“陈默的实力比你强，你该多学学人家的踏实，少耍嘴皮子！”
赵雅脸色一白，可看到陈默平静的眼神，不服气的劲儿又上来了：“陈默，别以为有教练指导就了不起！省正赛咱们再比一场，我肯定比你跑得快！”她往前凑了一步，声音里带着挑衅，“上次资格赛我是没发挥好，这次我带了专业营养师，还练了间歇跑，你必输无疑！”
陈默看着她涨红的脸，突然觉得有点好笑。他抬手看了眼运动手表，距离今天的训练计划还有10公里没完成，哪有功夫跟她掰扯？“赛道上见真章，现在我要训练了。”说完，他转身就往跑道走去，脚步轻快得像阵风，转眼就把赵雅甩在了身后。
“你！”赵雅气得攥紧了水壶，指节都发白了。小张在旁边小声嘀咕：“人家刚跑了20多公里，还能保持这状态，你跟他比？自找没趣嘛！”赵雅瞪了他一眼，却不敢反驳——刚才陈默跑下坡的样子她看得清清楚楚，那速度和稳定性，确实比她强太多了。
周涛看着陈默的背影，嘴角勾起一抹笑意，对小张说：“把陈默的联系方式记下来，省赛结束后，问问他有没有兴趣来省队试训。”
小张赶紧点头，眼里满是震惊——周导居然想把一个业余选手招进省队？这可是头一遭！
陈默没管身后的动静，按照周涛教的技巧跑完了剩下的10公里。冲过终点线时，运动手表显示平均配速3分35秒，比计划快了5秒！更让他惊喜的是，膝盖不仅不酸，反而有种前所未有的轻松感。
就在这时，意识里的面板突然炸开淡蓝色的光，数据疯狂跳动：
【跑步技能：小成 950/1000→990/1000（省队教练专业指导，下坡技巧突破，经验额外 + 40）】
【敏捷：1.58→1.59（步频与重心控制优化，神经反射速率提升，敏捷微量增长）】
【核心力量：精通 10/500→15/500（下坡训练强化核心稳定性，经验 + 5）】
陈默的嘴角瞬间咧到了耳朵根。距离跑步技能进阶大成，只差最后10点经验！他握紧拳头，感受着体内澎湃的力量，心里只有一个念头：省正赛，我要让所有人都知道，业余选手，也能碾压专业队！
回家的路上，陈默特意绕到邻市的游乐园门口，拍了张照片发给林晚：“阳阳想看的过山车，我记下来了，比完赛咱们第一时间去。”
没过多久，林晚就回复了一张照片——陈阳正举着刚画好的加油牌，上面用金色马克笔写着“爸爸拿第一”，旁边还画了个戴着奖牌的小人。陈默看着照片，心里暖得发涨，脚下的步子又快了几分。
刚到小区门口，就看到王磊提着个公文包从里面出来，两人撞了个正着。王磊看到陈默，眼神里闪过一丝嫉妒，却故意装出热情的样子：“陈默，听说你要去跑省赛啊？加油啊，别给公司丢脸。”
陈默淡淡瞥了他一眼，没说话。他现在的心思全在省赛上，跟王磊这种跳梁小丑计较，纯属浪费时间。看着陈默无视自己径首离开的背影，王磊的脸色瞬间沉了下来，攥紧了公文包的带子——他刚从张总办公室出来，听说总部要因为陈默的健身计划给后勤部涨预算，心里早就憋了一肚子火，可又不敢发作，只能看着陈默的背影咬牙切齿。
陈默回到家，林晚己经做好了晚饭，桌上摆着清蒸鲈鱼和清炒时蔬，都是他训练后需要的高蛋白低脂肪食材。“今天跟周教练学了不少吧？”林晚给他盛了碗汤，眼里满是期待。
“嗯，学会了下坡技巧，跑步技能快到大成了。”陈默夹了块鱼肉放进嘴里，鲜美的味道在舌尖散开，“周教练说我省赛能进前25。”
“太好了！”林晚高兴得眼睛都亮了，“我明天就去买比赛当天要带的能量胶，再给你备两罐葡萄糖，以防万一。”
陈阳从房间里跑出来，手里拿着个小喇叭：“爸爸，我明天就把加油牌带去学校，让同学们都知道我爸爸要去跑省赛！”
陈默笑着把儿子抱起来，在他脸上亲了一口：“好啊，等爸爸拿了奖牌，第一个给你戴。”
晚上洗漱完，陈默坐在书房里，再次召唤出面板。看着上面“跑步技能990/1000”的数字，他的眼神变得无比坚定。省正赛，不仅是对他实力的考验，更是他逆袭人生的重要一步——他要让所有看不起他的人知道，从社畜到省级选手，他靠的不是运气，是拼出来的实力！
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