比赛前一天的邻市酒店，晨光刚透过窗帘缝隙钻进来，陈默就己经站在房间的空地上，开始了赛前力量训练。30分钟的核心训练，他没用任何负重，却把平板支撑、俄罗斯转体这些基础动作做得行云流水，腰腹核心收紧的瞬间，能清晰感受到肌肉纤维的震颤——这是核心力量突破到“精通”后，身体对力量的掌控达到新境界的证明。
“爸爸，你什么时候带我去游乐园啊？”陈阳揉着眼睛从床上爬起来，小脸上还带着睡痕，手里攥着昨晚没画完的加油牌。
“等爸爸比完赛，咱们第一时间去。”陈默笑着摸了摸儿子的头，拿起旁边的竞速跑鞋，“爸爸去楼下跑10公里，很快就回来。”
林晚从卫生间出来，手里拿着叠好的速干服：“别跑太快，保存体力，我给你煮了燕麦粥，回来就能喝。”
“知道了。”陈默接过衣服，快步走出房间。酒店楼下的公园晨雾还没散，空气里带着青草的清香，他做了两组高抬腿热身，深吸一口气，脚步轻快地跑了出去。
10公里的赛前力量训练，他刻意放慢了配速，保持在4分10秒左右，重点感受身体的状态。1.59的敏捷让他的步频稳定得像节拍器，每一步落地都精准无比，丹田内的气息顺着呼吸节奏缓缓流转，不断滋养着肌肉，连跑了5公里，都没觉得丝毫疲惫。
“差不多了。”陈默抬手看了眼手表，距离10公里还有最后100米，他深吸一口气，决定稍微加速，找找冲刺的感觉。
就在他脚下发力的瞬间，意识里的面板突然炸开一道刺眼的蓝光，比以往任何一次都要强烈，仿佛整个脑海都被照亮了！数据像瀑布一样疯狂滚动，看得陈默的心脏都快跳出胸腔：
【技能：跑步 - 小成（990/1000）→ 大成（10/2000）（赛前轻量训练触发临界突破，结合省队指导技巧融会贯通，经验额外 + 20）】
【敏捷：1.59→1.62（跑步技能进阶大成，神经反射速率与身体协调性同步暴涨，敏捷属性显著提升！）】
【体质：1.4→1.43（技能突破带动身体潜力激发，肌肉密度与耐力上限大幅提高，体质微量增长）】
【精神：1.24→1.25（技能大成带来信心激增，意志与专注力同步增强，精神属性微量增长）】
“跑步……大成了？”陈默猛地停下脚步，难以置信地看着面板上的数字。他试着活动了一下脚踝，瞬间感受到一股前所未有的力量从身体深处涌出来，1.62的敏捷让他的脚掌仿佛踩在弹簧上，稍微用力就能感觉到地面的反作用力，连带着身边的风都好像变得温顺了。
他再也按捺不住兴奋，朝着公园的百米冲刺区跑去。站在起跑线前，他深吸一口气，丹田内的气息瞬间沸腾，像一股奔腾的河流顺着经脉流遍全身。“预备——跑！”他在心里大喊一声，脚下猛地发力，整个人像离弦的箭一样冲了出去！
风在耳边呼啸，眼前的景物飞速后退，他能清晰感受到每一块肌肉的收缩与舒张，步频瞬间飙升到200步/分钟，步幅也扩大到92厘米，整个身体像是一台完美运转的机器，没有丝毫多余的动作。
“砰！”他冲过终点线，抬手看表——11秒3！比他之前的最好成绩快了整整0.7秒！要知道，国家二级运动员的百米标准是11秒5，他现在的速度，己经达到了专业运动员的水准！
“太爽了！”陈默握紧拳头，感受着体内澎湃的力量，恨不得立刻就站上省赛的赛道。跑步技能突破到“大成”后，他对速度的掌控达到了新的境界，连呼吸都能精准配合步频，以前跑起来还需要刻意控制的节奏，现在完全成了本能。
回到酒店，林晚刚把燕麦粥端上桌，就看到陈默满脸兴奋地冲进来：“晚晚，我跑步突破到专业运动员水准了！”
“真的？”林晚惊喜地站起来，伸手摸了摸陈默的胳膊，肌肉比以前更紧实，却不僵硬，“快坐下歇会儿，喝碗粥补补。”
陈阳也跑过来，抱着陈默的腿：“爸爸，什么是专业运动员啊？是不是很厉害？”
“当然厉害！”陈默把儿子抱起来，放在腿上，“就是爸爸现在跑得比以前快多了，省赛肯定能拿好名次！”
吃完饭，陈默决定再练20遍八段锦，巩固一下身体状态。刚摆出“双手托天理三焦”的动作，他就发现了不一样——体内的气息比以前粗壮了一倍，顺着动作流转的速度也快了很多，每一个动作做完，都能清晰感受到经脉被滋养的温热感，连带着肩膀的僵硬感都瞬间消失了。
练到第15遍时，他突然感觉体内的气息在丹田处汇聚，然后顺着脊椎往上涌，最终扩散到全身，整个人像是被一层温暖的光晕包裹着，动作行云流水，仿佛与周围的空气融为一体。这种感觉，是他练八段锦这么久以来，从未有过的舒畅！
“这就是技能大成带来的连锁反应吗？”陈默心里狂喜。面板上，八段锦的经验也在缓慢增长：【八段锦 - 小成（460/1000→480/1000）（气息流转效率提升，经验 + 20）】。
下午，林晚带着陈阳去游乐园踩点，陈默则留在酒店整理比赛装备。他把周涛教的下坡技巧、呼吸节奏都在笔记本上记下来，反复琢磨比赛当天可能遇到的情况——35公里的陡坡该怎么加速，补给站该怎么快速拿能量胶，遇到突发状况该怎么调整……
就在他整理完装备时，敲门声突然响了。打开门一看，居然是赵雅，她手里拿着个运动包，脸色有点不自然：“陈默，我……我想跟你请教一下下坡技巧。”
陈默愣了一下，随即明白了。赵雅肯定是在酒店楼下看到他跑步的状态，知道自己跟他的差距越来越大，才放下身段来请教。换做以前，他可能还会犹豫，可现在他己经不在乎这点小恩怨了——实力的差距，早己让这种挑衅变得毫无意义。
“下坡时重心后移，步频提到190，用前脚掌擦地卸力。”陈默简单说了两句，语气平淡，“你多练几遍就能找到感觉。”
赵雅没想到他会这么干脆，愣了愣，连忙道谢：“谢谢你，陈默。省赛……我会全力以赴的。”说完，她转身快步离开，背影里少了几分之前的傲慢，多了几分真诚。
陈默关上门，嘴角勾起一抹笑。他走到窗边，看着楼下熙熙攘攘的人群，心里满是期待。明天，就是他在省级赛场上证明自己的时刻！
晚上，陈阳洗完澡，非要缠着陈默给他讲比赛的注意事项。陈默耐心地跟他说：“比赛的时候，爸爸会跟着大部队跑，到了30公里就加速，争取早点冲线，让阳阳第一个看到爸爸。”
“好！”陈阳兴奋地钻进被窝，“爸爸，我明天要举着加油牌站在终点线最前面，让你一眼就看到我！”
林晚给陈默递来一杯温牛奶：“别聊太晚了，早点休息，明天还要早起。”
陈默接过牛奶，喝了一口，温热的液体顺着喉咙滑下，暖得他心里发涨。他看着身边熟睡的儿子，还有温柔的妻子，心里突然涌起一股强烈的责任感——他不仅要为自己赢，更要为家人赢！
睡前，陈默最后一次召唤出面板，看着上面的数据，眼神变得无比坚定：
【属性面板】
体质：1.43
敏捷：1.62
精神：1.25
技能：跑步 - 大成（10/2000），八段锦 - 小成（480/1000），核心力量 - 精通（15/500），策划 - 精通（160/500）
跑步大成，敏捷突破1.6，体质也涨到了1.43……陈默握紧拳头，心里默念：省正赛，我来了！
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