邻市体育公园的赛道被碎金般的阳光铺满，两旁的紫荆花正开得热烈，粉紫色花瓣被风卷着落在跑道上，像铺了层柔软的地毯。赛道外围挤满了举着彩旗的观众，欢呼声裹着花香飘过来，连空气都透着股滚烫的竞技劲儿。陈默站在A区起跑位，深灰色速干服被林晚熨得没有一丝褶皱，胸前“B086”的号码布旁，贴着陈阳画的小太阳——颜料是孩子特意选的亮黄色，在阳光下晃得人眼亮。
他弯腰活动脚踝，1.62的敏捷让肌肉像蓄满力的弹簧，每一次拉伸都能感觉到力量顺着经脉往脚尖涌。不远处，省队选手围着教练蹲成圈，蓝色队服上“省队主力”的标识格外扎眼。一个寸头选手扫过陈默，嗤笑一声：“穿市售速干服也敢来A区？别是靠资格赛运气混进来的吧？”旁边几人跟着哄笑，眼神里的轻视像针一样扎人。
“爸爸！这里！”隔离栏外传来陈阳的小喇叭声。陈默抬头，就见林晚穿米白连衣裙，举着块手绘加油牌——上面“爸爸冲前20”的字迹是陈阳用马克笔涂的，边角还粘了片紫荆花瓣；陈阳扒着栏杆，小拳头攥得通红，岳父林建国举着“陈默加油”的红绸横幅，岳母李兰则拎着保温桶，隔着人群喊：“默啊，跑完咱喝热汤！”
陈默朝他们比了个“OK”，林晚立刻举着手机拍照，阳光落在她笑眼里，比紫荆花还亮。那寸头选手又开口：“还带全家来当啦啦队？省赛可不是小区里的亲子跑，跑不动别硬撑。”陈默没接话，深吸一口气沉下心，“呼吸融合”法门悄然运转——丹田内的气息像温流，顺着经脉淌过西肢，紧绷的神经瞬间松下来。他清楚，赛道上的配速，才是最硬的回话。
“各位选手请注意，比赛倒计时5分钟！”广播声穿透喧闹，跑者们陆续聚到起跑线后。陈默活动肩膀，1.43的体质让心肺像台精密的空压机，跑步大成的技巧让他对步频的掌控细到每一步。发令枪响的瞬间，人群像决堤的洪水往前涌，陈默却没被裹挟——步频稳稳锁在185步/分钟，配速3分35秒，像条游鱼在人群里穿梭，遇到减速的跑者，只微微调整步幅就能绕开，没浪费一秒。
前5公里穿市中心商圈，商铺门口的加油横幅被风扯得猎猎响，观众喊得嗓子都哑了。陈默腰背挺得笔首，手臂以肩为轴轻摆，“两步一吸、两步一呼”的节奏分毫不乱，氧气高效灌进肺部。1.62的敏捷让他脚步轻得像踩在棉花上，连跑过积水坑都没溅起多少水花。
10公里补给站，跑团的老吴举着水杯冲过来：“默哥！你这配速稳得吓人！省队那几个冲太快，刚才都有人开始走了！”他递水时还塞了包能量胶，“林晚特意让我带的，说你爱用这个口味！”陈默接过水杯漱了口，把剩下的水淋在手腕降温，笑着道谢：“谢了老吴，按节奏来就行。”转身跑远时，老吴还在后面喊：“加油！咱跑团的脸靠你撑了！”
15公里转入环城绿道，紫荆花花瓣落得更密，沾在陈默的速干服上。他余光扫到身边的跑者——有人扶着腰喘气，有人蹲在路边揉抽筋的小腿，连刚才嘲笑他的寸头选手，步频都从190掉到了180。陈默却越跑越顺，体内气息顺着经脉流转，悄悄带走肌肉的酸胀，每一次蹬地都透着劲。
“让开！别挡道！”一道粗声突然从身后传来。陈默回头，见穿蓝色队服的张强追上来——这人是省队主力，去年拿过省赛第18名，此刻皱着眉，眼神里满是不耐烦。陈默往外侧挪了挪，没想到张强故意撞了他胳膊一下，嘴里嘟囔：“业余的凑什么热闹？省队的名额都被你占了，耽误我冲前10！”
陈默的眼神冷了冷，没回头，只是悄悄把步频提到188——等会儿就让你知道，谁才是“耽误事”的人。
20公里计时屏亮起时，陈默看了眼运动手表：1小时25分钟！比资格赛快了3分钟！周涛教的“步频稳控法”果然管用，体内气息比之前更活跃，连呼吸都带着股轻劲。
30公里处，赛道突然变成“陡坡+弯道”的组合——这是省赛出了名的“魔鬼路段”。不少选手首接放慢脚步，张强的配速从3分30秒掉到4分10秒，额头上的汗顺着下巴滴在跑道上，脚步虚得像要摔。陈默眼睛一亮，这正是他等的机会！
他深吸一口气，按周涛教的技巧调整姿势：身体微微前倾，前脚掌擦地卸陡坡冲力，过弯道时切内道缩短距离，步频瞬间提到190。配速不仅没降，还压到3分30秒！他像阵风，转眼就追上了张强。
“你怎么还这么有劲？”张强惊得瞪圆眼，想加速却腿软——刚才冲太猛，乳酸全堆在大腿里。陈默没说话，摆臂速度再快半分，轻松从他身边跑过。张强想追，可腿像灌了铅，只能看着那道深灰色背影越来越远。
接着追上的是赵雅。这姑娘是省队的“冲刺能手”，见陈默追上来，咬着牙用省队的“短频冲刺法”试图反超，步频一下飙到195。陈默却没慌，靠着“气息稳频”把步频锁在190，每一次呼吸都精准配合步幅，愣是顶住了赵雅的冲击。跑过35公里时，赵雅的呼吸乱了，脚步开始晃，陈默抓住机会，深吸一口气提速，稳稳超了过去。
“你怎么能稳住气息？”赵雅看着他的背影，声音发哑——省队教练教的冲刺法，居然没拼过一个“业余选手”。
40公里指示牌旁，林晚和陈阳早等在那。陈阳举着小喇叭喊：“爸爸！快！终点有你爱吃的山药汤！”林晚递来能量胶，包装口己经被她提前撕开：“快吃，最后2公里冲！”陈默接过能量胶塞进嘴里，对着妻儿挥挥手，脚步没停——他能感觉到，体内的力量还没耗尽。
最后2公里，陈默全力冲刺！步频瞬间飙到200步/分钟，手臂摆动幅度加大，身体前倾得像离弦的箭。风在耳边呼啸，紫荆花花瓣从眼前掠过，他脑子里只有一个念头：冲过终点！
当脚掌跨过终点线的刹那，计时器的数字跳停：2小时42分18秒！广播声立刻炸开：“恭喜B086号陈默！获得本次省级马拉松第24名！”
欢呼声像海啸般卷过来，林晚抱着陈阳冲过来，孩子一把抱住他的腿：“爸爸！第24名！比体育老师跑的还快！”林晚用毛巾帮他擦汗，眼里闪着泪光：“我就知道你能行！保温桶里的山药排骨汤还热着，快喝口补补。”
张强和赵雅一起走过来。张强挠着头，语气发窘：“刚才是我不对，不该挤你。你这气息控制也太厉害，能不能教教我？”赵雅跟着点头：“我刚才用省队的冲刺法都没追上，你那步频稳得吓人，想跟你请教技巧。”
陈默接过林晚递来的汤碗，笑着点头：“没问题，以后可以一起练。”
这时，意识里的面板突然亮起淡蓝色光幕，数据跳得让他心头一热：
【跑步技能：大成（10/2000）→ 大成（80/2000）（省级马拉松获第24名，高强度竞技+弯道陡坡实战，经验额外 + 70）】
【体质：1.43→1.45（超长距离极限压榨，肌肉密度与耐力上限提升，抗疲劳能力增强）】
【敏捷：1.62→1.63（冲刺+弯道技巧优化，神经反射速率提升，动态控制更精准）】
他摸了摸胸前的号码布，上面还沾着片紫荆花瓣，嘴角忍不住上扬——这枚第24名的奖牌，是对他几个月早起晚归最好的回报。
颁奖仪式上，老吴推着林晚和陈阳一起上台，孩子举着刚摘的紫荆花递过来：“爸爸，奖牌配花才好看！”组委会主席递过奖牌时，笑着说：“你这配速和稳定性，明年全国赛肯定能冲前20！”
晚上回家，陈阳把奖牌当“话筒”，站在沙发上模拟颁奖词：“现在颁发省级马拉松第24名——我的爸爸陈默！他跑得比风还快！”林晚端上特意做的恢复餐：山药排骨汤补气血，清蒸鲈鱼增蛋白，连米饭都加了杂粮。陈默夹了块鱼肉放进嘴里，看着眼前闹哄哄的妻儿，心里暖得发涨——他知道，这就是努力的意义：不是为了多耀眼的名次，而是为了让身边的人，能为他骄傲。
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