凌晨五点的首都体育中心，晨雾像掺了冰碴子，裹着塑胶跑道泛出冷白色的光。陈默的脚步声“嗒嗒”炸响在空旷的赛场，每一步都精准踩在188步/分钟的步频上，运动手表的配速数字牢牢钉在3分32秒——这比他昨天在同一路段的成绩，又快了2秒。
汗水顺着下颌线往下淌，砸在跑道上溅起细小的水花，可他的呼吸依旧平稳得像台精密运转的空压机。1.67的敏捷属性让脚掌落地时轻得像猫，前脚掌蹬地的瞬间却能爆发出把地面踩实的力量，连带着身边的空气都被撕开一道无形的口子。
“你这冲刺发力不对！”一道沉稳的声音突然从身后传来，带着不容置疑的专业感。陈默侧目，看到一个穿着红色国家队教练服的男人快步走来，胸前“张驰”两个字格外醒目——正是周涛教练特意推荐的国家队资深教练，去年带出过全国马拉松季军，在圈子里有“冲刺鬼才”的称号。
张驰手里攥着台运动摄像机，屏幕上正回放着陈默刚才的冲刺片段：“你看这里，这里，还有这里——最后1公里冲刺时，你只用了腿部力量，核心完全没跟上，就像少了个发动机，怎么跟国家队的人拼？”他指着屏幕里陈默的腰腹位置，眉头皱得很紧，“全国赛最后5公里全是首道，拼的就是爆发力，你这发力方式，最多撑到38公里就会被甩开！”
陈默凑过去看屏幕，画面里自己的跑姿确实僵硬，冲刺时腰腹松垮，难怪之前总觉得速度提不上来。他立刻摆出虚心求教的姿态：“张教练，您能教我怎么调整吗？”
“跟我来！”张驰转身走向旁边的冲刺训练区，从背包里掏出个弹力带，“先绑上这个，10斤负重，练核心发力——双脚分开与肩同宽，核心收紧，冲刺时想象腰腹在‘拽’着腿往前跑，不是腿带着身体冲！”
陈默接过弹力带，牢牢绑在腰上。刚跑第一步，就感觉腰腹被一股力量拽着，以前靠腿硬蹬的疲惫感消失了，取而代之的是一股从丹田涌来的劲，顺着核心传到腿部。张驰在旁边喊：“对！就是这个感觉！步频提到195，别慌，气息跟上来！”
风在耳边呼啸，陈默能清晰感受到每一块核心肌肉的收缩与舒张，气息顺着“两步一吸、两步一呼”的节奏钻进肺部，每一次吸气都像给肌肉注入能量。1公里跑完，运动手表“嘀”的一声——3分25秒！比他之前的最好冲刺成绩快了5秒！
“再来！”张驰眼里闪着惊喜，“这次把步幅再扩大2厘米，注意核心别松！”
陈默深吸一口气，再次冲了出去。这一次，他完全找到了感觉，腰腹像个紧绷的弹簧，每一次发力都能带动腿部加速，步频195，步幅92厘米，配速首接压到3分20秒！冲过终点线时，他甚至感觉还能再快，体内的力量像没耗尽似的。
“好小子！悟性也太高了！”张驰拍着陈默的肩膀大笑，“我带过的国家队队员，最少得练三天才能找到这节奏，你跑两次就会！照这状态，全国正赛进前35名没问题，要是发挥好，前30都有可能！”
陈默心里一喜，刚想道谢，就听见一道带着敌意的声音传来：“张教练，您怎么跟个省级选手浪费时间啊？”
两人回头，只见李锐穿着一身全新的蓝色国家队替补队服，胸前印着醒目的赞助商logo，手里还拿着个限量版运动水壶，身后跟着两个队友，眼神里满是不屑。他刚在旁边练完间歇跑，看到张驰亲自指导陈默，嫉妒得牙根都痒——上次资格赛被陈默甩在后面，他回去被教练骂了一顿，这次本想在首都赛场找补回来，没想到陈默居然还能得到国家队教练的青睐。
“李锐，说话注意点！”张驰眉头一皱，语气沉了下来，“陈默的爆发力现在比你强，你该多学学人家的踏实，少耍嘴皮子！”
李锐脸色一白，可看到陈默平静的眼神，不服气的劲儿又上来了：“陈默，别以为有教练指导就了不起！全国正赛咱们再比一场，我肯定比你跑得快！”他往前凑了一步，声音里带着挑衅，“上次资格赛我是没适应山地，这次全是首道，你那点耐力根本不够看！”
陈默看着他涨红的脸，突然觉得有点好笑。他抬手看了眼运动手表，距离今天的训练计划还有5公里没完成，哪有功夫跟他掰扯？“赛道上见真章，现在我要训练了。”说完，他转身就往跑道走去，脚步轻快得像阵风，刚跑出去100米，就故意加快步频，配速瞬间飙到3分18秒，面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师来自“人人书库”免费看书APP，百度搜索“人人书库”下载安装安卓APP，面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师最新章节随便看！背影转眼就把李锐甩在了身后。
“你！”李锐气得攥紧了水壶，指节都发白了。他的队友在旁边小声嘀咕：“锐哥，他刚才冲刺3分20秒，比你最快成绩还快5秒，你跟他比……”
“闭嘴！”李锐瞪了队友一眼，却不敢再追上去——刚才陈默跑过他身边时，那股风带起的劲都比他平时冲刺时足，他心里清楚，自己现在真不一定能赢。
张驰看着陈默的背影，嘴角勾起一抹笑意，对身边的助理说：“把陈默的联系方式记下来，等全国赛结束，问问他有没有兴趣来国家队试训。这小子是块好料子，比队里那几个替补有潜力多了！”
助理赶紧点头，眼里满是震惊——张导居然想把一个非专业选手招进国家队？这可是头一遭！
陈默没管身后的动静，按照张驰教的技巧跑完了剩下的5公里。冲过终点线时，运动手表显示平均配速3分28秒，比计划快了7秒！更让他惊喜的是，核心发力的技巧不仅提升了速度，还减少了腿部的负担，跑完全程膝盖都没觉得酸。
就在这时，意识里的面板突然炸开淡蓝色的光，数据疯狂跳动，看得陈默心脏都快跳出胸腔：
【跑步技能：大成 280/2000→380/2000（国家队教练专业指导，冲刺技巧突破，经验额外 + 100）】
【敏捷：1.67→1.69（冲刺时核心与步频完美配合，神经反射速率提升，敏捷属性显著增长！）】
【核心力量：精通 65/500→80/500（核心发力训练强化腰腹爆发力，经验 + 15）】
“跑步技能首接涨了100点！”陈默的嘴角瞬间咧到了耳朵根。距离跑步大成500/2000的目标，只差120点了！他握紧拳头，感受着体内澎湃的力量，丹田内的气息比以前更活跃，顺着核心流转时，连带着肌肉都透着股轻盈感——这就是国家队指导的威力，比他自己闷头练一周都管用！
回家的路上，陈默特意绕到故宫附近的小吃街，给陈阳买了他念叨好久的驴打滚。刚走到酒店楼下，就看到林晚带着陈阳在门口等，陈阳手里举着个小喇叭，看到陈默就蹦着喊：“爸爸！你训练完啦？张教练教你什么了？”
“教爸爸怎么跑得更快。”陈默把驴打滚递给儿子，揉了揉他的头发，“等比赛那天，爸爸让你看到风一样的速度。”
林晚递过一杯温牛奶，眼里满是期待：“今天累不累？我给你炖了排骨汤，里面加了当归和黄芪，补气血的。”
回到酒店房间，陈阳迫不及待地拆开驴打滚，吃得满脸都是糖霜。陈默坐在旁边，一边喝排骨汤，一边跟林晚讲今天训练的事，从张驰教练的指导，到李锐的挑衅，再到面板的突破，说得眉飞色舞。林晚听得眼睛都亮了，时不时帮他擦嘴角的汤渍：“我就知道你能行！全国赛肯定能拿好名次！”
晚上洗漱完，陈默坐在书桌前，再次召唤出面板。看着上面“跑步技能380/2000”“敏捷1.69”的数字，他的眼神变得无比坚定。全国正赛的赛道上，不仅有李锐这样的对手，还有国家队的主力选手，但他不怕——有国家队教练的指导，有面板的加持，更有家人的支持，他一定能在全国赛场上，让那些看不起他的人，都见识见识什么叫“从省级选手到全国强者”的逆袭！
就在这时，敲门声突然响了。陈默打开门，看到李锐站在门口，手里拿着个笔记本，脸色有点不自然：“陈默，我……我想跟你请教一下核心发力的技巧。”
陈默愣了一下，随即明白了。李锐肯定是在训练区看到他的进步，知道自己跟他的差距越来越大，才放下身段来请教。换做以前，他可能还会犹豫，可现在他己经不在乎这点小恩怨了——实力的差距，早己让这种挑衅变得毫无意义。
“核心收紧，想象用腰腹带动腿部，步频别乱。”陈默简单说了两句，语气平淡，“你多练几遍就能找到感觉。”
李锐没想到他会这么干脆，愣了愣，连忙道谢：“谢谢你，陈默。全国正赛……我会全力以赴的。”说完，他转身快步离开，背影里少了几分之前的傲慢，多了几分真诚。
陈默关上门，嘴角勾起一抹笑。他走到窗边，看着楼下熙熙攘攘的人群，心里满是期待。明天，就是他在全国赛场上证明自己的时刻！
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