周末的高原城市，清晨的气温只有5℃，陈默刚下火车，就被一股带着寒气的风吹得打了个寒颤。林晚赶紧递过一件轻薄的冲锋衣：“我查了今天的天气，白天最高15℃，早晚温差大，这件衣服防风又保暖，正好适合训练。”
她手里还拎着个大大的保温桶，里面装着提前熬好的黄芪补能粥：“这粥我熬了两个小时，加了红枣和枸杞，专门补气血，适合高原环境。你刚到这里，先喝一碗缓一缓，别立刻去训练，容易高原反应。”
陈默接过保温桶，掀开盖子，温热的粥香瞬间驱散了寒意。他喝了一口，软糯的小米混合着红枣的甜香，顺着喉咙滑下，丹田处泛起一股暖流，刚才的寒意瞬间消失了大半。“还是你想得周到。”他笑着说，伸手帮林晚理了理被风吹乱的头发。
这次高原特训，是张驰教练特意安排的，为了让陈默适应全国赛的高原路段。林晚提前一周就开始准备，查当地气候、买高原适应药物、准备补能食材，甚至连训练后的拉伸动作都查了高原特有的注意事项，活脱脱一个专业的“后勤女王”。
到了预订的酒店，林晚先把房间的加湿器打开：“高原空气干燥，我特意带了加湿器，晚上睡觉的时候用，能缓解喉咙干疼。”她又从行李箱里拿出个便携式血氧仪，夹在陈默指头上：“先测测血氧，正常的话再去训练。”
屏幕跳成“94%”，林晚松了口气：“还好，没有高原反应。咱们休息半小时，再去附近的体育场训练，先从慢跑开始，别一下子加量。”
陈默看着林晚忙碌的身影，一会儿整理训练服，一会儿准备能量胶，心里满是暖意。以前他训练，都是自己随便对付，现在有了“后勤女王”的护航，不仅训练更高效，连心里都觉得踏实。
半小时后，两人来到体育场。高原的空气比平原稀薄，陈默刚开始慢跑，就觉得呼吸比平时急促。林晚跟在旁边，手里拿着个小本子，一边记录他的配速，一边提醒：“呼吸慢一点，两步一吸、两步一呼，别着急加速。”
跑了3公里后，陈默的呼吸渐渐平稳下来，他试着把配速提到3分30秒，步频稳在188步/分钟。林晚在旁边看着，突然说：“你刚才下坡的时候，重心有点靠前，跟在平原不一样，高原下坡要稍微往后移一点，减少膝盖压力。”
陈默愣了一下，调整了姿势，果然感觉膝盖的压力小了很多。他没想到林晚不仅会准备后勤，还会观察他的跑姿，甚至连高原和平原的区别都注意到了。“你怎么知道这么多？”他好奇地问。
林晚晃了晃手里的小本子，上面记满了密密麻麻的笔记：“我查了《高原马拉松训练指南》，上面说高原下坡跑姿跟平原不一样，容易伤膝盖，特意记下来提醒你。”她顿了顿，笑着说：“以后我就是你的‘专属跑姿观察员’，有问题随时指出来。”
接下来的三天，林晚每天5点就起床熬粥，陪陈默去体育场训练，还帮他记录每一组的配速、心率、步频，晚上回来后一起分析数据， 顶点小说(220book.com)最新更新面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师 调整第二天的训练计划。第一天陈默的10公里平均配速是3分35秒，第二天就提到了3分32秒，第三天更是突破到3分30秒，血氧始终稳定在92%以上，比张驰教练预期的还要好。
第三天下午，陈默正在进行一组1公里高原间歇跑，突然觉得小腿有点抽筋。林晚立刻递过一瓶温盐水：“快喝一口，补充电解质。我刚才看你步频有点快，可能是电解质流失太多了。”她还从包里拿出个小按摩球，帮陈默按压小腿肌肉：“这个按摩球是我特意买的，能缓解肌肉抽筋，你平时训练完也可以用。”
陈默喝着温盐水，感受着小腿传来的酸胀感渐渐消失，心里满是感动。他知道，自己能在这么短的时间内适应高原训练，不仅是因为面板的加持，更因为林晚这细致入微的“后勤护航”——从补能粥到温盐水，从跑姿观察到按摩球，每一个细节都透着她的用心。
晚上回到酒店，陈默坐在书桌前，打开意识里的面板，淡蓝色的光幕亮起，数据让他心头一热：
【体质：1.59→1.61（高原特训激发红细胞携氧能力，肌肉耐力与抗缺氧能力显著提升，属性达标！）】
【跑步技能：大成 830/2000→880/2000（高原适应训练+科学后勤，长距离配速稳定性与缺氧环境适应力大幅提升，经验+50）】
体质终于突破1.6了！高原适应度也到90%了！陈默攥了攥拳头，能清晰感觉到体内的力量比以前更充沛，就算在高原环境下，呼吸也比刚来的时候顺畅了很多。他转头看向正在整理训练数据的林晚，她的侧脸在台灯下显得格外温柔，手指在键盘上快速敲击，把今天的训练数据整理成表格，旁边还标注着“明天配速建议3分30秒，加一组核心训练”。
“晚晚，谢谢你。”陈默走过去，从身后轻轻抱住她。
林晚愣了一下，随即笑着拍了拍他的手：“谢什么？咱们是夫妻，本来就该一起努力。你在赛场拼，我在后勤保障，咱们一起把全国赛拿下！”
陈默把脸埋在她的发顶，闻到一股淡淡的洗发水香味，心里满是踏实。有这样的“后勤女王”暖心护航，别说全国赛的高原路段，就算是更难的国际赛场，他也有信心闯过去。
第西天训练结束后，张驰教练发来消息：“看了你的高原训练数据，比预期好太多了！全国赛的高原路段对你来说没问题，继续保持这个状态，冲进前20没问题！”
陈默把消息拿给林晚看，林晚的眼睛瞬间亮了：“太好了！我就知道你能行！咱们明天去买些当地的特产，带回去给阳阳和爸妈尝尝，也算是给咱们的高原特训留个纪念。”
夕阳透过酒店的窗户洒进来，把两人的影子拉得很长。陈默看着林晚兴奋的样子，又看了看面板上的“体质1.61”和“高原适应度90%”，心里突然生出一个念头：等全国赛结束，他要带着林晚和陈阳去一次真正的高原，不是为了训练，而是为了看看那里的蓝天和雪山，看看他们一起努力守护的“梦想风景”。
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