晨曦微露，时钟刚刚指向五点，整座城市还沉浸在睡梦之中。市民公园里弥漫着朦胧的雾气，如同轻纱般笼罩着蜿蜒的跑道。陈默踏着稳健的步伐慢跑着，脚下的塑胶跑道发出轻微的声响，在寂静的清晨显得格外清晰。
他的步频稳定在185步/分钟，配速保持在4分20秒，呼吸平稳得如同散步一般。经过这段时间的系统训练，1.61的体质让他的身体己经完全适应了高强度训练。即便前一天进行了核心力量训练，现在也只有肌肉微微的酸胀感，丝毫没有疲惫的迹象。
“注意髋部的灵活性，”林晚跟在旁边，手中拿着便携按摩枪，专注地观察着陈默的跑姿，“昨天模拟冲刺时，我发现你髋部转动有些僵硬。今天拉伸要重点放松这个部位。”她晃了晃手中的按摩枪，“我己经调好了力度，跑完就给你放松，不会疼的。”
说着，林晚从随身背包里取出一个小布袋，递到陈默面前：“这是爸昨天特快专递寄来的艾草包，是找老中医专门配的。里面加了当归和生姜，说是能缓解肌肉劳损，晚上泡脚用最好。”
陈默接过还带着淡淡草药香的布袋，心中一暖。岳父虽然不善言辞，却总是用这种方式默默关心着他。这份心意让他脚下的步伐更加稳健了几分，配速在不经意间又提升了少许。
十公里训练结束后，两人在公园的长椅上做着拉伸。晨光透过薄雾洒在陈默汗湿的运动服上，勾勒出他日渐精壮的身形。就在这时，陈阳举着一个巨大的加油牌从树丛后蹦了出来。
“爸爸看！我画了整整一个晚上！”小家伙兴奋地挥舞着手中的作品。
加油牌上画着陈默身穿红色竞速服冲过终点的场景，背景是清晰的“柏林”字样。旁边是举着小国旗的陈阳和林晚，头顶还画了个笑眯眯的太阳，写着“家庭战队，全国赛冲前20！国际赛冲前10！”的字样。最特别的是，整个画面点缀着五彩的亮片，在晨光下闪闪发光。
“妈妈帮我贴的亮片，晚上会反光哦！”陈阳骄傲地解释着，一边把加油牌举到不同的角度展示光芒的变化。
陈默一把将儿子抱起来，在他红扑扑的小脸上亲了一口：“这么用心的加油牌，爸爸一定会全力以赴，不让你失望！”
回到家后，林晚开始仔细整理全国总决赛的装备。客厅的沙发上，所有物品按使用顺序整齐排列：深灰色速干服作为主要比赛服，黑色备用速干服折叠得整整齐齐；两双跑鞋并排放置，一双是己经磨合好的旧爱，一双是备用的新宠；能量胶按补给时间分装在不同的透明袋中，每个袋子上都贴着精致的时间标签。
“我查了全国赛当天的天气预报，”林晚一边整理一边解释道，“上午有微风，下午转阴，所以准备了防风镜和这件薄外套。”她拿起一件轻便的防风外套，“可以系在腰上，几乎不占重量。”
陈默坐在一旁，看着妻子细致入微的准备，心中涌起阵阵暖流。林晚拿起一包能量胶：“这里面我特意加了青稞粉，是高原特产，能快速补充能量还不容易胀气。盐丸我也重新分装了，每5公里一袋。”
装备整理完毕后，陈默打开笔记本电脑，开始研究周浩去年的比赛视频。林晚拿着笔记本坐在旁边，随时记录关键点。
“注意这里，”陈默暂停视频，“周浩在38公里处会喝运动饮料，这个过程大概耽误5秒，我们可以利用这个时间加速。”
林晚迅速记录下来，补充道：“而且你看，他的步频达到200时，膝盖会微屈，这时候爆发力会下降10%左右，是超越的好机会。”
陈默点点头，闭上眼睛开始运用观想法。在他的意识中，比赛场景栩栩如生地展开：起点的枪声响起，高原路段的风呼啸而过，雨夜模拟段的积水溅起水花，周浩在38公里处的短暂停顿，自己加速超越的瞬间……他能清晰感觉到体内的气息顺着经脉流转，步频和步幅完美配合，甚至能预判到脚下每一步的落点。
“太神奇了！”陈默睁开眼睛，语气中充满兴奋，“刚才模拟最后2公里，我的配速能达到3分12秒，比之前快了3秒！”
林晚立刻将这个发现记入战术笔记：“太好了！明天去赛场适应训练时，我们重点练习38公里后的加速。”
傍晚时分，岳父岳母准时打来视频电话。屏幕那头，岳母举着手机展示厨房里的成果：“默啊，我跟你爸今天包了好多饺子，白菜猪肉馅的，你比赛那天我们在家煮，跟你同时吃‘状元饺’，保佑你拿个好成绩！”
岳父也凑到镜头前，脸上是掩不住的骄傲：“我己经通知所有亲戚了，比赛那天咱们全家都要看首播。你叔伯们都说要来家里一起看，给你加油助威！”
挂断电话后，陈默坐在床边，最后一次查看面板数据。淡蓝色的光幕在意识中亮起，散发着令人心安的光芒：
【跑步技能：大成 950/2000→970/2000（赛前观想+战术优化，比赛适配度与技巧熟练度提升，经验+20）】 【体质：1.61→1.62（规律恢复+营养补给，肌肉密度与耐力上限微量提升，比赛状态加成激活）】 【精神：1.4→1.41（家庭支持+战术准备充分，心态沉稳度突破，比赛时抗压能力提升）】
陈默的嘴角不自觉地上扬。他转头看向正在给陈阳讲解比赛流程的林晚，目光扫过沙发上整齐的装备和墙上闪闪发光的加油牌，心中涌起前所未有的笃定。
全国赛的赛道再艰难，对手再强大，有“后勤女王”林晚的全程护航，有“小助手”陈阳的贴心加油，有岳父岳母的深情祝福，再加上面板数据的科学加持，他一定能够跑出最好的成绩，给这个温暖的“家庭战队”一份满意的答卷！
窗外的夜色渐深，书房里的战术笔记、沙发上的专业装备、客厅里闪闪发光的加油牌，都在静静等待着全国赛的到来。陈默走到窗边，望着远处阑珊的灯火，在心中默念：全国总决赛，我己经准备好了！
这一刻，他不再是那个体质0.8的普通社畜，而是一个拥有坚强后盾的运动员，一个被爱包围的战士，一个准备在国际赛场上绽放光彩的追梦者。所有的汗水与付出，都在这个时刻凝聚成无比坚定的信念。
明天，赛道见。
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