周日清晨的市民公园，晨雾还没散尽，陈默己经带领二十多个跑友练起了太极。他穿着淡灰色太极服，站在队伍最前面，“云手”“单鞭”“揽雀尾”的动作行云流水，气息与招式完美融合，连手腕转动的角度都精准得像用尺子量过。
“注意腰腹发力，别用肩膀硬甩！”陈默一边示范，一边纠正身边跑友的动作，“想象气息从丹田出发，顺着手臂流到指尖，动作要跟着气息走。”
赵凯站在队伍中间，学得格外认真。自从上次被太极“打脸”后，他彻底服了陈默，不仅每天准时来练，还主动帮陈默组织跑友，成了“太极晨练班”的临时班长。此刻他跟着陈默的节奏转动腰腹，突然感觉体内有股暖流窜过，之前僵硬的肩颈竟舒服了不少，忍不住惊叹：“默哥，这太极也太神奇了！我练了一周，现在跑间歇跑都不觉得累了！”
周围的跑友纷纷附和：“我也是！以前跑完10公里就想躺，现在还能再练两组核心！”“我膝盖的老毛病都好多了，不用再贴膏药了！”
陈默笑着点头，心里却在关注面板的变化——这一周，他每天练2小时太极，加上跑友的“实战教学”，太极拳经验涨得飞快，昨晚睡前己经到了入门45/100，就差最后5点就能再进阶。
就在这时，一道苍老的声音从人群外传来：“小伙子，你这太极练得有模有样啊！”
众人回头，只见一个头发花白的老人拄着拐杖走过来，身上穿着洗得发白的蓝色太极服，胸前别着枚“市太极协会顾问”的徽章。跑友们瞬间安静下来，老吴小声对陈默说：“这是张大爷，在公园练了三十年太极，是咱们市太极协会的老顾问，特别厉害！”
张大爷走到陈默面前，绕着他转了一圈，眼神里满是惊喜：“你这‘玉女穿梭’的动作，腰腹转得够活，气息也稳，比我教过的很多徒弟都强！你练了多久了？”
“刚练一周。”陈默如实回答。
“一周？！”张大爷惊得拐杖都差点掉在地上，“不可能！我当年练‘玉女穿梭’，光找腰腹发力的感觉就用了一个月，你一周就能练得这么流畅，还能引导气息？”
周围的跑友也跟着惊呼，赵凯更是瞪大了眼睛：“默哥，你也太低调了！一周就练到这水平，简首是天才啊！”
陈默笑了笑，没提面板的翻倍加成，只是说：“可能是我之前练跑步，核心力量比较好，跟太极的发力技巧能呼应上。”
张大爷显然不信，他示意陈默再练一遍“揽雀尾”。陈默点点头，深吸一口气，运转起“太极气感”——丹田内的气息顺着经脉快速流转，手臂划弧时带着淡淡的风声，动作舒展如行云流水，连衣角飘动的弧度都透着股“柔劲”。
“好！好一个‘以意导气’！”张大爷忍不住鼓掌，“你这动作里有‘陈氏太极’的刚劲，又有‘杨氏太极’的柔和，还能结合自己的呼吸法，比很多练了十年的老拳师都有悟性！我跟你说，你要是愿意，我可以推荐你进市太极协会，跟着省队的太极教练系统学习！”
陈默心里一动，刚想答应，意识里的面板突然炸开强光，数据跳动得让他心脏狂跳：
【太极拳：入门45/100→入门50/100（太极协会顾问认可，技能熟练度大幅提升，经验+5，翻倍加成后实际+10）】
【体质：1.77→1.78（太极进阶激发深层肌肉潜力，身体柔韧性与耐力同步增长，体质显著提升）】
【解锁新技能分支：“太极实战应用”——可将太极发力技巧融入跑步，提升步频稳定性10%】
“居然首接涨了10点经验！还解锁了实战分支！”陈默强压着激动，对张大爷拱手道谢：“谢谢张大爷，我愿意！以后还请您多指点！”
张大爷笑得眼睛都眯了，拉着陈默的手说：“你这孩子不仅有天赋，还谦虚！以后每周三下午，你去市体育馆找我，我给你带省队教练的教学视频，保证你进步更快！”
周围的跑友瞬间爆发出欢呼声，赵凯拍着陈默的肩膀：“默哥，你太牛了！以后咱们跑团不仅有全国亚军，还有太极协会的高手，出去说起来都有面子！”
陈默刚想说话，就看见林晚举着手机跑过来，脸上满是兴奋：“陈默！我刚给你拍了视频，你看这动作，比教程里的老师傅还标准！我把视频发朋友圈，好多家长都问能不能让孩子跟着你学太极，说既能锻炼身体，又能培养专注力！”
陈阳也从林晚身后钻出来，手里拿着个手绘的“太极加油牌”：“爸爸！你刚才练太极的时候，像电视里的武林高手！我也要学，以后跟你一起保护妈妈！”
陈默抱起儿子，在他脸上亲了一口：“好！等你再长大点，爸爸就教你！”
张大爷看着这温馨的一幕，笑着说：“家庭和睦，心态平和，这也是练太极的好底子！你这孩子，不仅天赋好，人品也好，以后肯定能成大器！”
练完太极，张大爷还特意给陈默留了本手写的《太极气感心得》，里面记满了几十年的实战经验，连“如何用太极化解跑步时的肌肉抽筋”“高原环境下的气感引导技巧”都写得清清楚楚。陈默翻着笔记本，心里满是感激——有了这本心得，加上面板的翻倍加成，太极拳进阶肯定能更快，到时候不仅能突破体能瓶颈，说不定还能为马拉松的高原训练做准备！
回家的路上，陈默翻看面板，最新的数据让他嘴角忍不住上扬：
【太极拳：入门50/100→入门60/100（获得张大爷《太极气感心得》，技能理解深度提升，经验+10，翻倍加成后实际+20）】
【精神：1.62→1.63（获得权威认可+家庭支持，心态韧性与专注力突破，精神属性显著增长）】
【隐性效果：“太极教练”声望解锁，后续可接收学员，获取额外经验】
陈默兴奋地握紧拳头。他能清晰感觉到，现在的专注力比以前更强，连处理工作时的效率都提升了不少。之前制定的马拉松训练计划，现在又多了“太极气感融合”这一项，相信到时候成绩肯定能再上一个台阶。
刚到家，陈默就接到了市体育局王主任的电话，邀请他下周六去省队做分享：“陈默，省队的运动员听说你用太极提升跑步成绩，都特别感兴趣，到时候你不仅要讲技巧，还要现场示范，让他们也学学！”
陈默笑着答应，挂了电话后，林晚凑过来说：“我帮你整理了份‘太极与跑步融合’的PPT，里面加了你的训练数据和视频，到时候讲起来更有说服力！”
陈阳也举着蜡笔跑过来：“爸爸，我给你画了分享会的加油牌，上面有你练太极的样子，还有我和妈妈！”
看着眼前的妻儿，陈默心里满是温暖。他知道，自己的逆袭之路，从来不是一个人在战斗——有林晚的细致后勤，有陈阳的纯真鼓励，有张大爷的悉心指导，还有面板的金手指加持，未来无论遇到什么困难，他都有信心闯过去。
当晚，陈默在书房里翻看张大爷的《太极气感心得》，结合自己的跑步技巧，总结出了“太极呼吸法+间歇跑”“太极核心发力+冲刺技巧”两套融合训练方案。他看着方案，又看了眼面板上“太极拳入门60/100”的字样，眼神变得无比坚定——下周六的省队分享会，一定要让所有人都见识到，太极不仅是养生之道，更是运动员突破瓶颈的“秘密武器”！
作者“人参果闹着玩”推荐阅读《面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师》使用“人人书库”APP，访问www.renrenshuku.com下载安装。(http://www.220book.com/book/6VNS/)
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