看完日出，晨光己经铺满了光明顶的石阶。陈阳趴在陈默怀里，小眼睛还没完全睁开，打了个哈欠说：“爸爸，我走不动了，腿好酸。”
林晚揉了揉儿子的腿，心疼地说：“刚才爬上来的时候就跟你说别跑太快，现在知道累了吧？”她看向陈默，“要不咱们歇会儿再下山？”
陈默摇摇头，笑着蹲下身子：“来，爸爸背你。”陈阳立刻兴奋地爬上去，搂住陈默的脖子，小脑袋靠在他的肩上。林晚想把自己的背包递给他：“我这包不重，你先拿着，我帮你拎阳阳的小行李箱。”
陈默接过背包，掂量了一下——里面装着水壶、零食和相机，大概10斤重。他刚站起来，忽然愣住了：背上背着20斤的陈阳，手里拎着10斤的背包，可身体却没有丝毫沉重感，反而像卸下了什么负担，脚步格外轻盈。
“怎么了？”林晚看到他的表情，疑惑地问。
“没什么，”陈默摇摇头，试着走了两步，“就是觉得……很轻松。”他以前背陈阳走这么远的路，早就该觉得腰腹发酸了，可现在，腰腹像有股暖流在支撑着，每一步都稳得像踩在平地上，甚至比空着手下山还轻快。
林晚半信半疑，跟着他往下走。刚走了几十级台阶，就看到前面有个穿蓝色外套的游客停下来喘气，那人手里空着，却弯着腰，双手撑在膝盖上：“这台阶也太陡了，我空着手都累得不行。”
陈默背着陈阳，手里拎着包，从他身边走过时，脚步平稳，甚至没怎么喘气。那游客抬起头，惊讶地看着他：“兄弟，你背着孩子还拎着包，怎么走得这么轻松？我看你脸都不红。”
陈默笑了笑：“平时练点养生拳，体力好点。”
“养生拳？”游客眼睛一亮，赶紧跟上，“是太极还是八段锦啊？我也想练，每次爬山都累得半死。”
“是八段锦，”陈默放慢脚步，“平时多练练，对体力和身体协调性都有帮助。”
两人聊着天，林晚跟在后面，看着陈默轻松的样子，心里满是欣慰。她想起上次在小区背陈阳上楼，陈默走两层就说腰累，现在背着儿子走这么陡的台阶，居然还能跟人聊天，八段锦圆满的效果果然厉害。
走了大概半小时，陈阳在背上睡着了，小脑袋歪在一边，口水沾到了陈默的衣领上。陈默轻轻调整姿势，怕吵醒他，脚步放得更轻了。旁边的游客张大哥——就是刚才跟他聊天的人，看着这一幕，忍不住说：“兄弟，你这父爱如山啊，背着孩子还这么小心。不过你这体力是真的好，我家孩子跟你家阳阳差不多大，我背他走五分钟就累得不行。”
陈默笑着说：“平时多练练就好了，也不用太刻意，每天练10分钟八段锦，坚持两个月就能感觉到变化。”
“真的？”张大哥赶紧掏出手机，“那你能不能给我说说基础动作？我回去教教我家孩子，让他也练练，别总抱着手机。”
陈默一边走，一边简单跟他说“两手托天理三焦”和“云手”的基础要领，张大哥听得认真，还掏出手机录了音：“谢谢兄弟，我回去就试试。要是真有用，下次爬山我再跟你请教。”
又走了一会儿，到了一个平缓的平台。陈默把陈阳放下来，让他靠在石头上睡，自己则站在旁边活动了一下手脚。林晚递过水壶：“喝点水歇会儿，你刚才走了这么久，也没见你累。”
陈默接过水壶，喝了一口，忽然想起什么，对林晚说：“你等我一下。”他走到旁边的石阶旁，那里放着块大概30斤的石头——是之前游客用来压帐篷的。他蹲下身，双手抱住石头，按照八段锦“调理脾胃须单举”的发力方式，腰腹轻轻一沉，手臂往上一抬，石头居然被他轻松举了起来，还稳稳地举了10秒钟才放下。
林晚看得目瞪口呆：“你什么时候这么有力气了？这石头至少30斤吧？”
陈默笑着说：“应该是八段锦圆满的效果，他现在体质涨到1.88，力气也跟着大了。以前最多能举20斤，现在30斤都觉得轻松。”
就在这时，意识里的光幕再次亮起，陈默悄悄看了一眼：
【八段锦：圆满 10/1000→50/1000（负重应用验证圆满效果，自然共振强化发力，经验 + 40）】
【敏捷：1.95→1.96（圆满境界提升身体协调性与动态平衡能力，敏捷微量增长）】
光幕消失，陈默心里更踏实了。他知道，八段锦圆满不仅提升了体质，还优化了身体的协调性，让他在负重时也能保持平衡和轻盈。
陈阳醒来时，太阳己经升到了半空。他揉了揉眼睛，看到陈默举石头，兴奋地拍手：“爸爸好厉害！比奥特曼还厉害！”
张大哥也走过来，看到陈默举石头，惊讶地说：“兄弟，你这力气也太大了！这石头我都搬不动，你居然能举起来！看来这养生拳是真有用，不是花架子。”
陈默放下石头，笑着说：“养生拳主要是调理身体，让力气用在对的地方，不是追求蛮力。”他抱起陈阳，“咱们继续下山吧，中午还能去吃黄山炒笋。”
下山的路上，陈默依旧背着陈阳，手里拎着包，脚步轻盈得像踏云。遇到陡峭的台阶，他还会回头看看林晚，问她要不要帮忙。林晚看着他的背影，心里满是暖意——以前那个连搬快递都喘的陈默，现在己经能轻松背负家人下山，这一路的成长，比任何奖牌都更让她骄傲。
到了山脚下，张大哥跟他们道别：“兄弟，今天谢谢你啊！我回去就练八段锦，下次有机会再跟你一起爬山。”
陈默笑着点头：“不客气，坚持练肯定有效果。”
坐上返程的大巴，陈阳靠在陈默怀里，还在兴奋地说：“爸爸，下次我们还来黄山，我也要练举石头，像爸爸一样厉害。”
林晚笑着说：“阳阳要先好好吃饭，长高高才能练拳。”她看向陈默，眼里满是温柔，“今天累坏了吧？晚上我给你做你爱吃的红烧肉。”
陈默摇摇头，握住林晚的手：“不累，反而觉得浑身有力气。这次黄山之行，真是没白来。”
大巴驶离黄山，窗外的山峰渐渐远去。陈默靠在椅背上，看着怀里熟睡的陈阳和身边的林晚，心里满是幸福。他知道，八段锦的圆满只是一个新的开始，未来他还会在武道和跑步的路上继续前进，而家人的陪伴，会是他最坚实的后盾。
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