周六早上的阳光，透过卧室的落地窗，落在林晚的梳妆台上，把她的护肤品照得格外明亮。林晚坐在梳妆台前，拿起粉底液，刚想往脸上涂，突然愣住了——镜子里的自己，眼下的黑眼圈不见了，皮肤变得红润有光泽，连以前总卡纹的嘴角，都变得光滑细腻。
她凑到镜子前，仔细看着自己的脸。以前因为失眠，她的眼底总带着青黑色，脸色也蜡黄，同事总问她“是不是没休息好”。现在，她的皮肤透着健康的粉色，笑起来时，眼角的细纹都显得温柔了，像被春雨润过的花。
“怎么了？看什么呢这么入神？”陈默的声音从身后传来，他刚练完八段锦，身上还带着点汗水的味道，手里拿着条毛巾，正擦着头发。
林晚转过身，拉着陈默的手，让他看自己的脸：“你看！我的黑眼圈是不是没了？皮肤也变好了！我昨天跟同事视频，小张还问我是不是用了什么新护肤品，说我看起来年轻了好几岁。”
陈默凑过去，仔细看了看，笑着说：“确实好了很多，比以前有气色多了。是不是最近练八段锦的效果？”
“肯定是！”林晚用力点头，眼里满是惊喜，“我这几天坚持练你教的完整版八段锦，每天晚上练15分钟，十点就能睡着，早上起来也不困，精神好得很。以前我总熬到凌晨1点，翻来覆去想工作上的事，现在练完八段锦，躺下没多久就能睡着，连梦都少了。”
她想起上周，自己还因为失眠跟陈默抱怨：“每天上班都没精神，咖啡喝了一杯又一杯，还是觉得累。”陈默当时就说：“我教你完整版八段锦吧，比简易版管用，能更好地放松身体。”一开始她还半信半疑，没想到练了三天，睡眠就有了明显改善，现在更是能一觉睡到天亮。
“我还发现，练完八段锦，肩膀也不酸了。”林晚说着，活动了一下肩膀，“以前总对着电脑，肩膀僵硬得像块石头，现在就算工作一天，也没那么酸胀了。你这八段锦，真是咱们家的‘宝藏功法’！”
陈默笑着把她搂进怀里：“只要对你有用就好。其实完整版八段锦不仅能放松，还能调理气血，你气血好了，气色自然就好了。”
“爸爸！妈妈！你们快来看！”陈阳的声音从客厅传来，带着点兴奋。两人赶紧走出去，看到陈阳举着本数学作业本，小跑到他们面前，把作业本递到陈默手里：“爸爸！你看！我昨天的数学作业全对了！李老师还在上面画了个小红花，说我‘专注力进步很大’！”
陈默接过作业本，看着上面鲜红的对勾和小红花，心里一暖。作业本上的字迹虽然还有点歪歪扭扭，却比以前工整了不少，以前总漏写的小数点，现在也都标得清清楚楚。他想起两个月前，陈阳还因为上课走神，漏做了两道题，回家躲在房间里哭，说“爸爸，我是不是很笨”。现在看着儿子的进步，他觉得所有的坚持都值得。
“阳阳真棒！”陈默把儿子抱起来，在他脸上亲了一口，“这都是你坚持练八段锦的功劳，以后继续加油，争取考进班级前五！”
“嗯！”陈阳用力点头，小胳膊搂住陈默的脖子，“我昨天练八段锦的时候，数到50没走神！练完写作业，一点都没想起奥特曼，很快就写完了！李老师还说，我要是继续保持，下次测试能考95分！”
林晚走过来，递给陈阳一杯温牛奶：“阳阳这么厉害，妈妈奖励你一杯牛奶。今天上午，爸爸教妈妈练完整版八段锦，你也跟着学好不好？”
“好！”陈阳立刻答应，放下牛奶，就跑到客厅中央，学着陈默平时练拳的样子，扎了个歪歪扭扭的马步，“爸爸，我己经会‘两手托天理三焦’了，你看我做得对不对？”
面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师来自“人人书库”免费看书APP，百度搜索“人人书库”下载安装安卓APP，面板觉醒：从社畜到宇宙进化导师最新章节随便看！陈默笑着走过去，帮他调整姿势：“阳阳，腰背再挺首一点，像小树苗一样，别塌腰。对，就是这样，手臂再抬高一点，慢慢往上举……”
林晚坐在沙发上，看着父子俩的互动，眼里满是幸福。她想起以前，家里总因为陈阳的专注力和自己的失眠氛围紧张，现在因为八段锦，家里的氛围越来越温馨，每个人都在进步，都在变得更好。
等陈阳练完基础动作，陈默开始教林晚练完整版八段锦。他站在林晚身后，手把手地帮她纠正姿势：“老婆，‘白鹤亮翅’的时候，肩膀要放松，别耸肩，手臂展开的时候，像白鹤展翅一样，慢慢往上抬……对，就是这样，你能感觉到气流顺着手臂流动吗？”
林晚按照他说的调整，慢慢展开手臂，忽然感觉到一股淡淡的暖意从丹田流到手臂，像温水在血管里流动，肩膀的酸胀感瞬间消失了。“真的有感觉！”她惊讶地说，“练完这一式，肩膀轻松多了，比按摩还管用！”
“这就是八段锦的‘气疗’效果，”陈默笑着说，“动作和气流配合好了，就能缓解肌肉疲劳。你平时上班对着电脑，练完‘白鹤亮翅’和‘云手’，就能放松肩膀和腰腹。”
陈阳也凑过来，学着林晚的样子练“白鹤亮翅”，可他的手臂太短，展开的时候像只小企鹅，惹得陈默和林晚都笑了。“爸爸，我什么时候才能像你一样，感觉到气流啊？”陈阳仰着小脸，眼里满是期待。
“等你再长大一点，坚持练下去，就能感觉到了。”陈默摸了摸儿子的头，“现在你只要好好练基础动作，提升专注力，就是最大的进步。”
上午的家庭练拳时间过得很快，林晚学会了完整版八段锦的所有动作，陈阳也能熟练地做“两手托天理三焦”和“云手”。练完拳，林晚靠在沙发上，舒服地喟叹一声：“练完真舒服，浑身都轻松了，比去美容院做SPA还管用。”
陈阳坐在地毯上，拿着彩笔在纸上画“八段锦小人”，嘴里还小声念叨着“1、2、3……”，数着呼吸。陈默坐在两人中间，看着妻儿的笑脸，心里满是踏实。他知道，八段锦不仅改变了他自己，还改变了整个家庭——让林晚摆脱了失眠，让陈阳变得专注，让这个家充满了温暖和笑声。
中午吃饭时，陈阳还在兴奋地跟林晚分享学校的事：“今天早上，我教小明练‘云手’，他以前总走神，练完八段锦，上课居然没走神，李老师还表扬他了！小明说，要跟我一起练八段锦，以后考高分！”
“阳阳真是个小老师了。”林晚笑着给陈阳夹了块红烧肉，“多吃点，长得高高壮壮的，以后教更多同学练八段锦。”
陈默看着妻儿的笑脸，悄悄召唤出意识里的面板。淡蓝色的光幕亮起，上面的数字让他嘴角忍不住上扬：
【八段锦：圆满 355/1000→370/1000（家庭教学验证圆满效果，动作指导与气流引导能力提升，经验 + 15）】
【精神：1.83→1.84（家庭幸福度提升，情绪稳定性与亲子沟通能力增强，精神微量增长）】
【隐性效果“自然共振”强化：对家庭成员的气流感知精度提升 30%，教学时能更精准地引导对方找到气流感觉】
他关掉面板，拿起筷子，给林晚夹了块红烧肉：“你也多吃点，最近练拳辛苦了。”
林晚笑着接过，咬了一口，甜滋滋的味道在嘴里散开，心里满是幸福。窗外的阳光透过窗帘的缝隙照进来，落在餐桌上，像撒了层碎银，把这个家照得格外温馨。陈默知道，这只是家庭“修行”的开始，未来，他们还会一起进步，一起变得更好，让八段锦成为这个家最珍贵的“传承”。
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